你好，今天為你講述的書是《幸福的婚姻》屯耸，這是一本教你了解伴侶拐迁、擁有幸福婚姻的經(jīng)典書籍肩民。

說到婚姻和愛情唠亚，不知道你有沒有這樣的困惑。為什么有些以愛情為名的婚姻持痰，會讓兩個人產(chǎn)生分歧灶搜？為什么許許多多曾經(jīng)相愛的人，會在悲傷和痛苦當中分手工窍？為什么好端端兩個和睦割卖、友善的人，感情會變得越來越淡患雏，能說的話越來越少鹏溯，慢慢地走向厭煩和仇恨……這一切究竟是怎樣發(fā)生的？為什么會發(fā)生在你的身上淹仑？如何才能擁有一份甜蜜丙挽、幸福的婚姻肺孵，而不是要么選擇離婚，要么咬牙把不幸的婚姻進行到底呢颜阐？今天我要為你解讀的這本《幸福的婚姻》平窘，絕對會對你有所幫助。

《幸福的婚姻》這本書暢銷全球凳怨，曾經(jīng)榮登《紐約時報》暢銷書榜榜首瑰艘，長踞亞馬遜同類書榜單前列，作為婚姻家庭領(lǐng)域的頂級專家肤舞，本書作者約翰?戈特曼是美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授紫新，從事家庭關(guān)系方面研究長達40年，是婚姻關(guān)系李剖、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的專家芒率，被媒體譽為“婚姻教皇”≌人　

不僅如此敲董，約翰?戈特曼還是人際關(guān)系領(lǐng)域杰出的心理學(xué)者紫皇。他曾4次榮獲美國心理健康研究院科學(xué)研究者獎?wù)挛堪玻@美國婚姻與家庭治療協(xié)會杰出科學(xué)研究者獎?wù)隆⒚绹彝ブ委煂W(xué)會杰出貢獻獎聪铺、美國心理協(xié)會家庭心理學(xué)分會會長獎?wù)禄馈４蠹叶贾揽枴s格和卡爾·羅杰斯，戈特曼是和他們齊名的心理學(xué)家铃剔。

戈特曼用16年的時間撒桨，通過對3000個美國家庭、700對新婚夫婦的研究键兜，收集到大量關(guān)于親密互動行為的數(shù)據(jù)凤类，成為全球最權(quán)威性的親密關(guān)系數(shù)據(jù)中心。有趣的是普气，只要觀察一對夫妻的交流方式谜疤，戈特曼可以在5分鐘以內(nèi)，判斷出這對夫妻现诀，未來一年內(nèi)的婚姻狀況夷磕，而且準確率高達91%。

在《幸福的婚姻》這本書里仔沿，戈特曼借鑒和吸收了他創(chuàng)立的「愛情實驗室」里的研究成果坐桩，用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，來告訴讀者婚姻中可能出現(xiàn)的問題封锉，并總結(jié)出擁有幸该圊危婚姻的7個法則膘螟。這本書將顛覆你以前對于婚姻的判斷和認知，教你擁有一份高質(zhì)量且長久的幸改刖郑婚姻萍鲸。

介紹完這本書的作者和基本概況，接下來擦俐，我為你講下這本書的主要內(nèi)容脊阴。我把書中的精華內(nèi)容分成四個部分，將用四天的時間帶你學(xué)習(xí)這本書：

第一天：我會帶你認識不幸福的婚姻會給我們帶來三種危害蚯瞧，以及我們對婚姻的四大誤區(qū)嘿期。

第二天：我將帶你了解婚姻破裂前會出現(xiàn)的六個征兆，預(yù)測婚姻的未來埋合。

第三天：我會給你介紹幸副感欤婚姻7個法則中的前三個法則

第四天：我會給你講解幸福婚姻7個法則的后四個法則甚颂。

這里的每一個重點蜜猾，我都會結(jié)合理論和案例一起來分析。

好振诬，今天我將給你講述第一部分：不幸福的婚姻會給我們帶來哪些傷害蹭睡，以及，我們對婚姻有哪些錯誤的認識赶么。

隨著生活和工作節(jié)奏的不斷加快肩豁，不幸福的婚姻的比例越來越大。根據(jù)民政局統(tǒng)計辫呻，2017年上半年清钥，全國共有558萬對夫婦結(jié)婚，185萬對夫婦離婚放闺，比例正好是3：1祟昭。也可以這樣理解，平均每三對新人去結(jié)婚的時候怖侦，就有一對夫妻去辦理離婚篡悟。而且，在2017上半年础钠，我國依法辦理離婚登記的夫妻的數(shù)量恰力，比2016年同期上漲了10.3%。

戈特曼的愛情實驗室告訴我們旗吁，67%的新婚夫婦踩萎，會在結(jié)婚后的40年內(nèi)離婚，其中很钓，婚后的頭7年香府，有一半的人會選擇離婚董栽，也就是我們所謂的“七年之癢”。

有些朋友可能會說企孩，這些人雖然離婚了锭碳，還能再結(jié)一次婚嘛，照樣能夠擁有幸福的婚姻勿璃。不過擒抛，本書的作者戈特曼通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率還要高百分之十补疑。聽到這歧沪，有人可能會想了，那么就湊合著過吧莲组，干脆不離了诊胞，擁有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其實锹杈，這樣的危害更大撵孤。戈特曼認為不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：

首先，不離婚對孩子的傷害更大竭望。戈特曼觀察了63個孩子邪码，他們生活在不幸福家庭中。當生活中出現(xiàn)緊張性的刺激情況后市框，這些孩子的反應(yīng)霞扬，要比其他孩子的反應(yīng)更激烈糕韧。等這些孩子到了15歲枫振，跟其他同齡的孩子再作比較，他發(fā)現(xiàn)萤彩，這些孩子在成長過程中粪滤，更容易出現(xiàn)一些問題，比如逃課雀扶、不合群杖小、抑郁和成績偏低，等等愚墓。

其次予权，不幸福的婚姻除了能傷害到孩子，也會影響到我們的身體健康浪册。擁有不幸干ㄏ伲婚姻的人，患病率大約會增加35%村象，更嚴重的是笆环，他們的平均壽命也會縮短4年攒至。因為身處不幸婚姻的人，他們會產(chǎn)生心理壓力和情感壓力躁劣，進而出現(xiàn)身體疾病和心理疾病迫吐，比如高血壓、心臟病账忘、焦慮志膀、抑郁，甚至是自殺鳖擒。

最后梧却，不幸福的婚姻，會抑制免疫系統(tǒng)的功能败去，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥放航。而擁有一份幸福的婚姻，對我們的免疫系統(tǒng)有好處圆裕，能夠清楚我們體內(nèi)危險的外源物質(zhì)广鳍，比如，肝炎和病毒吓妆。所以赊时，戈特曼建議，花點時間鍛煉自己的婚姻行拢，要比去健身房鍛煉我們的身體重要的多祖秒。

在生活當中，不幸福的婚姻雖然很常見舟奠，但是我們對婚姻其實并不了解竭缝，甚至存在很多誤區(qū)，戈特曼在《幸福的婚姻》這本書當中為我們梳理了四個誤區(qū)沼瘫。下面抬纸，我分別來說一說。

第一個誤區(qū)耿戚，把你們拉到一起的是共同的興趣愛好湿故。

大多數(shù)人都認為，是共同的興趣愛好膜蛔，讓彼此越走越近坛猪；也是因為共同愛好，兩個人才能聊得來皂股、處得好墅茉。

但戈特曼告訴我們，事實并非如此，就算你們擁有共同的興趣躁锁，但是如果雙方相處得不愉快纷铣，共同的興趣也會影響到你們的感情。舉個例子战转，在小區(qū)里有兩對熱愛跑步的夫妻搜立，一對兒夫妻跑步的時候，總是笑著槐秧、聊著啄踊。妻子跑得慢的時候，丈夫就倒著跑刁标，或者原地跳著等她颠通。你看，對他們來說膀懈，和彼此一起跑步顿锰，是一件非常快樂的事情启搂。而另一對兒夫妻呢硼控，他們在跑步的時候，要么是互相指責(zé)：“你跑得太慢了胳赌，能不能跟上我的速度牢撼！”或者是“你的跑步姿勢不對，和你說過多少次了疑苫，你這樣跑對膝蓋不好熏版！”要么就是一臉的苦大仇深，誰也不搭理誰捍掺，像比賽似的悶頭往前跑撼短。這樣看來，和對方一起跑步乡小，對他們來說阔加，似乎是一件非常痛苦的事情。

同樣都是有共同愛好的夫妻满钟，為什么差距會這么大呢？戈特曼告訴我們胳喷，共同的興趣愛好能否讓彼此越來越親密湃番，取決于在追求這些愛好的時候，伴侶之間是如何相互配合吭露、彼此遷就吠撮。只有像第一對兒夫妻那樣，找到一個和諧的相處方式讲竿，共同愛好才能對婚姻有益泥兰。

下面我們來說第二個誤區(qū)：夫妻應(yīng)該互相示好弄屡。

一些人認為，幸感婚姻和失敗婚姻的差別在于膀捷，幸福婚姻中的配偶會互相示好削彬。所謂的互相示好指的是：用微笑回報微笑全庸；用親吻回報親吻；當一個人自愿做家務(wù)的時候融痛，另一個人也會有意地去報答壶笼。夫妻之間，仿佛存在著一個不成文的“示好協(xié)議”雁刷。

但實際情況卻是覆劈，這種對說話好或者做好事的人的“補償”，往往出現(xiàn)在不幸的婚姻中沛励。在這樣的婚姻關(guān)系中墩崩，每個人都覺得有必要詳細地記賬，看看自己為對方付出了多少侯勉，而對方又為自己做了什么鹦筹。

在影視劇中，我們就經(jīng)常能看到這樣的例子址貌，比如铐拐，妻子一條條地細數(shù)自己為了丈夫、為了這個家付出了什么练对，然后間接地暗示或者直接要求丈夫“回報”自己遍蟋。再比如，丈夫如果在外面做了對不起妻子的事情螟凭，回到家之后就會格外殷勤虚青，要么就是一改平時甩手掌柜的行事風(fēng)格，開始扮演二十四孝老公：洗衣服螺男、做飯棒厘、輔導(dǎo)孩子作業(yè)；要么就是忽然大方起來下隧，給老婆買包奢人，帶老婆去旅游。

但其實淆院，在真正的幸负魏酰婚姻中，夫妻雙方都不會時刻提醒自己：對方做了晚飯，自己就要洗碗來補償支救。對方給自己洗了衣服抢野，自己就要送對方一件小禮物。他們?nèi)绻麨閷Ψ阶隽艘恍┦裁锤髂瑒t完全是心甘情愿的指孤，是出于對伴侶的愛而做的。

接下來我們來說說第三個誤區(qū)：外遇是離婚的根本原因欲主。

近些年來邓厕，在我們的生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)關(guān)于外遇扁瓢、出軌详恼、小三的影視劇和社會新聞。于是引几，有些人就會覺得昧互，外遇是離婚的根本原因。但是伟桅，事實真的是這樣嗎敞掘？錯！戈特曼告訴我們楣铁，其實在大多數(shù)離婚的案例中玖雁，外遇恰恰不是離婚的根本原因。

根據(jù)調(diào)查顯示盖腕，80%的離異男女認為赫冬，他們的婚姻之所以破裂，是因為他們之間失去了親密感溃列，或者他們感受不到對方的愛和欣賞劲厌；而只有20%到27%的夫妻認為，婚外情要對他們婚姻破裂負責(zé)听隐。

其實补鼻，婚姻中出現(xiàn)的各種問題，比如缺少理解雅任、尊重风范、注意以及關(guān)心，才是讓夫妻走向離婚的罪魁禍首椿访。而且乌企，很多婚姻治療師發(fā)現(xiàn)，人們出軌成玫、私會，恰恰是為了尋求這些本應(yīng)該在婚姻中獲得的東西脖祈。

所以毕源，外遇不是離婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆馏颂，更多的婚姻破裂是因為夫妻之間不再有親密感钦勘。

關(guān)于婚姻陋葡，最后一個認知誤區(qū)是，回避沖突會毀掉你的婚姻彻采。

有些人在婚姻中奉行的法則是腐缤，任何事情都要都實事求是地說。他們認為肛响，自己和伴侶出現(xiàn)了矛盾的時候岭粤，如果選擇視而不見、回避沖突特笋，那么兩個人就會漸行漸遠剃浇。但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告訴我們猎物，誠實并非對所有婚姻都有好處虎囚，回避沖突也并不一定會毀掉你的婚姻。

戈特曼講了他“愛情實驗室”中的一個例子蔫磨。這對夫妻的相處方式是淘讥，如果妻子惹惱了丈夫，丈夫就會打開電視看球賽堤如；如果丈夫讓妻子生氣了蒲列，妻子就會去商場逛一逛。然后煤惩，當他們不再生對方的氣的時候嫉嘀，他們就會繼續(xù)一起生活，就好像什么事情都沒發(fā)生一樣魄揉。這對夫妻結(jié)婚有40多年了剪侮，但他們從來沒有坐下來，正兒八經(jīng)地討論過“婚姻”這件事洛退。你以為他們的婚姻生活瓣俯，是貌合神離嗎？這對夫妻給出的答案是否定的兵怯。事實上彩匕，他們都覺得自己很幸福，他們彼此深愛著對方媒区，對自己的婚姻生活非常滿意驼仪。

注意掸犬，我們這里說的是，回避沖突绪爸，不一定會毀掉婚姻湾碎。因為無論是不惜任何代價避免沖突，還是經(jīng)常爭吵奠货，亦或是理性地討論介褥，都是面對沖突的一種風(fēng)格。沒有哪一種風(fēng)格必然比另一種好递惋，只要這樣的處理沖突的方式柔滔，適合夫妻二人就可以。

以上就是《幸福的婚姻》這本書的第一部分內(nèi)容——不幸钙妓洌婚姻的三種危害睛廊，以及我們對婚姻的四大認知誤區(qū)。接下來贩挣，為你簡單的總結(jié)一下：

首先喉前，不幸福的婚姻會造成三個方面的危害：

第一個危害是：不離婚對孩子的傷害更大。

第二個危害是：影響身體健康王财。

第三個危害是：會抑制免疫系統(tǒng)的功能卵迂，讓夫妻二人更容易患上傳染性疾病和癌癥。

此外绒净，我給你講了很多人對婚姻的四大認知誤區(qū)：

第一個誤區(qū)：我們以為只要是有共同的興趣愛好见咒，兩個人就會越走越近，但實際上挂疆，這取決于在追求共同愛好的時候改览，雙方能否做到相互配合；

第二個誤區(qū)：我們以為幸哥脱裕婚姻中的配偶們會互相示好宝当，但實際上，這種“示好胆萧、補償”多存在于不幸福的婚姻中庆揩，處在幸福婚姻中的夫妻跌穗，為對方做的一切事情都是心甘情愿的订晌；

第三個誤區(qū)：我們以為外遇是導(dǎo)致離婚的根本原因，但實際上蚌吸，婚姻出現(xiàn)裂痕大多是因為彼此不再有親密感锈拨，而外遇只是婚姻出現(xiàn)問題的一個征兆，并不是原因羹唠；

最后一個誤區(qū)：我們以為回避沖突會毀掉我們的婚姻奕枢，但實際上娄昆，回避沖突、爆發(fā)爭吵或者理性討論验辞，都是處理沖突的方式稿黄，沒有哪種風(fēng)格必然更好喊衫，只要適合夫妻二人就可以跌造。

不幸的婚姻，會讓我們變得越來越糟族购。而一份幸福壳贪、完整的婚姻，則能幫助我們成為更好的自己寝杖。其實违施，在結(jié)婚前，你就要想明白了瑟幕，你要找的伴侶是怎樣的一個人磕蒲，對方能否給到你想要的生活，以及你想過什么樣的生活只盹。想的越多辣往，越能幫助你找到適合自己的伴侶，也可以避免婚后出現(xiàn)問題殖卑。

好站削，今天的內(nèi)容就到這里。明天孵稽，我會繼續(xù)給你講解本書的第二個內(nèi)容：了解婚姻破裂前出現(xiàn)的六個征兆许起，預(yù)測婚姻的未來。

成長比成功更重要菩鲜，我們下期再見园细！