2019-05-15
【日精進(jìn)打卡第408天】
【今日學(xué)習(xí)】
誦讀《道德經(jīng)》0遍? 共5遍
會(huì)場(chǎng)閑暇時(shí)讀《卓越的管理者》第一章
《水滸傳》
學(xué)習(xí)PDCA
幸福指南
【修心】
踐行“了凡四訓(xùn)”十善行
1.與人為善 ：心存善念觅够，感恩遇見(jiàn)劳景！一年寫(xiě)20封感謝信！
2.愛(ài)敬存心：用敬畏心對(duì)待尊長(zhǎng)径密，對(duì)待道場(chǎng)
3.成人之美：成人之事 美人之事 看透不說(shuō)透 看破不說(shuō)破
4.勸人為善：引人向善 動(dòng)機(jī)至善 身先士卒
5.救人危急：人急即我急
6.興建大利：諸惡莫作 眾善奉行 勿以善小而不為
7.舍財(cái)作福：愛(ài)出者愛(ài)返 福往者福來(lái)
8.護(hù)持正法：余生護(hù)持并踐行六項(xiàng)精進(jìn) 了凡四訓(xùn)十善行
9.敬重尊長(zhǎng)：漸漸戒除愛(ài)開(kāi)玩笑的習(xí)慣，不對(duì)尊長(zhǎng)用任何不敬之語(yǔ) 躺孝！
10.愛(ài)惜物命：跟自己隨身物品對(duì)話营罢，感謝他們的陪伴婚温，讓我不孤單
【修身】
午睡半小時(shí) ：未休息
晚11點(diǎn)前睡 ：10：30
早7點(diǎn)前起床：6點(diǎn)
今天開(kāi)始進(jìn)入一月沖刺減肥期
1.除應(yīng)酬外不吃晚餐 ：13/30（應(yīng)酬*2 沒(méi)控制好*10）
2.每日微信步數(shù)10000：20/30（宅*4）
3.每周運(yùn)動(dòng)至少3次：3/3 0/3
4.每周吃素兩天：0/7 1/7
5.不喝飲料：14/30（養(yǎng)樂(lè)多*5 芒果汁*2可樂(lè)*3 芒果*1）
6.杜絕零食：24/30（外出野餐零食*1）
7.不吃油炸：23/30（炸雞*2漢堡王*1炸魷魚(yú)*1 肉段*1）
8.每餐五分飽：22/30（火鍋*1 烤肉*2）
9.不喝湯：23/30（蟹粉魚(yú)翅*1 壽喜鍋湯*1）
【齊家】
1.跟老公互相關(guān)心
【建功】
1.CMEF
【積善】
今日1善，幫人指路
共704善
【反省】
老夫聊發(fā)少年狂，左牽黃勤晚，右擎蒼崩哩，錦帽貂裘镐作，千騎卷平岡编饺。為報(bào)傾城隨太守，親射虎厅篓，看孫郎秀存。
酒酣胸膽尚開(kāi)張。鬢微霜贷笛，又何妨应又！持節(jié)云中，何日遣馮唐乏苦？會(huì)挽雕弓如滿月株扛，西北望，射天狼汇荐。
【感謝】
1洞就、感謝爸媽，給我一個(gè)家掀淘，免我苦 免我疲 免我
2旬蟋、感謝哥哥，嫂子革娄，侄子倾贰！充實(shí)我的生活冕碟，圓滿我的生命，讓我更加懂得愛(ài)與被愛(ài)匆浙！
3安寺、感謝老公，對(duì)我呵護(hù)有加首尼，讓我天黑有燈 下雨有傘
4挑庶、感謝公婆 培養(yǎng)出這么好的老公，讓我一路有良人相伴
5软能、感謝朋友 感謝盛和商學(xué)每位老師 感謝 397期努力二組（上海 ） 419期感謝一組（無(wú)錫） 423期樂(lè)觀三組（上海）447期反省二組（上海）15期少兒班（北京） 14期領(lǐng)導(dǎo)者資質(zhì)目標(biāo)組（北京） 16期領(lǐng)導(dǎo)者資質(zhì)目的組 （北京）我的小組家人們迎捺，一路陪著我，讓我擁有 好故事可以說(shuō)
6查排、感謝同事領(lǐng)導(dǎo) 與我同風(fēng)同雨同奮斗
7凳枝、感謝六項(xiàng)精進(jìn)帶來(lái)的一切改變
8、感謝我身邊的所有所有
今日感謝：
1.感謝伙伴們努力
2.感謝露露指點(diǎn)
3.感謝客戶關(guān)心
4.感謝
【志愿】
上善若水 居善地 心善淵 與善仁 言善信
正善治 事善能 動(dòng)善時(shí) 夫唯不爭(zhēng) 故無(wú)尤
【打卡始于20180402 持續(xù)打卡于
20190516】
