像上一篇小文開篇提的那樣痕届，我們大多數(shù)人并沒有意識去對自己行為的可能影響進(jìn)行主動管理级乍。我們往往是遇到一些挫折或者重大困難，把自己逼到一定境地竣贪，才會去反思军洼。而反思日記，就是把反思這個偶發(fā)的行為變成了主動的演怎、持續(xù)的行為匕争。下面就介紹寫反思日記的幾個要點(diǎn)：
一、設(shè)標(biāo)準(zhǔn)爷耀、常反思甘桑、找差距
這是個熱衷成長的年代，相信很多人都讀過《高效能人士的七個習(xí)慣》歹叮，但是能夠做到每天踐行的人微乎其微跑杭，如果當(dāng)你開始把高效能人士的習(xí)慣要求和自己行為進(jìn)行對比時，你就會發(fā)現(xiàn)自己要改進(jìn)的地方太多了咆耿。
所以每日反思日記的第一個內(nèi)容就是將自己的行為照著《高效能人士的七個習(xí)慣》的要求一一對比德谅，進(jìn)行反思。時間長了萨螺，便可以調(diào)整對自己的要求窄做，形成最適合自己的習(xí)慣要求。
每日如此反思屑迂，其實(shí)就是一個“打卡”的過程浸策，記錄每天對比的結(jié)果，讓我們在每天看到差距的同時惹盼，隨著時間的累積庸汗，漸漸看到自己的進(jìn)步，從而更加積極地堅(jiān)持反思手报，提升自我蚯舱，這是個正反饋的過程改化。堅(jiān)持每日對比反思，就能通過正反饋枉昏，加速高效習(xí)慣的養(yǎng)成陈肛。
并且每日對比相同的內(nèi)容進(jìn)行反思，也是一個自我催眠的過程兄裂。就像心理學(xué)中講的句旱，我們可以通過自說自話來與潛意識對話，影響我們的思考和認(rèn)知晰奖。
二谈撒、從小事反思，深入突破
要培養(yǎng)寫反思日記的習(xí)慣匾南，首先要解決反思日記寫什么的問題啃匿，要不然就會因?yàn)闆]什么可寫，硬逼自己寫蛆楞，然后就寫成流水賬了溯乒。這樣的話，就很難堅(jiān)持下去了豹爹，畢竟誰也不是傻瓜裆悄，會一直做沒有意義的事情。首先我們要識別一個誤區(qū)：認(rèn)為只有大事發(fā)生帅戒，才值得反思灯帮。
比較重要的大事發(fā)生后，當(dāng)然值得反思逻住，但是钟哥，決定你在關(guān)鍵時刻所做出的行為，卻是一個個小事的累積—臨場的發(fā)揮瞎访、溝通的技巧腻贰、心態(tài)的調(diào)整。因此扒秸，想要在關(guān)鍵時刻有更好的表現(xiàn)播演，我們就應(yīng)該通過對日常生活中的一個個細(xì)節(jié)的反思來改進(jìn)提升自己。
三伴奥、把生活案例化處理
雖然沒上過商學(xué)院的課写烤，但也知道他們的講課方式，都是通過一個個案例來學(xué)習(xí)拾徙，展開討論洲炊，贏得收獲。那很多人愿意花錢去商學(xué)院學(xué)習(xí)別人的案例，為什么不把自己的生活經(jīng)歷編輯成案例暂衡，來談?wù)撗ⅰ⒀芯窟M(jìn)而提高自己呢？
我們讀書就是讀別人的生活經(jīng)歷和感悟狂巢，而最好的書籍撑毛，就是我們自己的生活經(jīng)歷和感悟。其實(shí)我們很多人都沒有完全汲取舊經(jīng)歷中的養(yǎng)分唧领，其實(shí)我們很多人這一生中總是再犯同樣的錯誤藻雌，因?yàn)樗麄儧]有完全反思過自己過往的經(jīng)歷。
當(dāng)你在人生的不同的階段疹吃，對舊經(jīng)歷的解讀能力也是不同的蹦疑，我們要逐漸學(xué)會從個別案例中抽象升華西雀，提取出一個更廣泛應(yīng)用的觀點(diǎn)或者行為準(zhǔn)則萨驶。簡單舉例：當(dāng)你答應(yīng)別人一件事后，后來發(fā)現(xiàn)很難完成艇肴，結(jié)果再告訴對方腔呜，弄得朋友很不高興。簡單來看再悼，這件事就是在說核畴，我們以后不要輕易答應(yīng)別人，要量力而行冲九。當(dāng)你更成熟一些谤草，再解讀這件事情，就會有新思路：以后當(dāng)自己求別人辦事的情況下莺奸，不指望其一定能辦成丑孩，能完成當(dāng)初答應(yīng)時的一半就會很感激。這樣的心態(tài)不僅不會影響雙方之間的革命友誼灭贷，也會讓自己內(nèi)心更充盈温学，更寬容，更樂觀甚疟。
生活這本書里面藏著很多“黃金”仗岖，我們每天經(jīng)歷的事情，都是一個個埋藏著啟發(fā)的案例览妖，關(guān)鍵我們是否能從中提煉出“黃金”轧拄。首先，我們要把生活中重要的部分選擇出來讽膏，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價值的啟發(fā)檩电。而這個過程就是在鍛煉反思的能力。
四、將一件事記錄完全
雖然知道不讓自己的日記變成流水賬是嗜，但總是記著記著就沒有了重點(diǎn)愈案，一個月后回頭看，發(fā)現(xiàn)日記中的內(nèi)容很多時候都是水貨鹅搪，回顧很久才能找到真正有所啟發(fā)的內(nèi)容站绪。
當(dāng)粗略地看過了《顧準(zhǔn)日記》、《晨間日記》這兩本書丽柿，發(fā)現(xiàn)了分類記錄的好處恢准。《顧準(zhǔn)日記》中甫题，把每天的日記分成不同的板塊馁筐，每一塊就有其名字，將每日記錄與感受寫在不同板塊里坠非；《晨間日記》是日本人佐藤寫的敏沉，它運(yùn)用了“九宮格”來寫日記，每個格子的內(nèi)容可以根據(jù)自己的喜好來定義炎码。
如果你也想分類記錄盟迟，不必買上述的兩本書，最好按照自己習(xí)慣來分類潦闲，形成自己的風(fēng)格攒菠，不必著急，需要慢慢調(diào)試歉闰，也可先以《高效能人士的七個習(xí)慣》作為標(biāo)準(zhǔn)辖众，訓(xùn)練自己習(xí)慣的養(yǎng)成。
并且在記錄時和敬，不要只寫一件事干巴巴的結(jié)果凹炸，最好附上當(dāng)時的感受、情緒和思考概龄，這樣等到再回首時还惠，腦海會還原地更逼真，更容易“提煉”私杜。
最后蚕键，我想說，這社會上很多人花了同樣的時間衰粹、經(jīng)歷了同樣的事情锣光，收獲和成長卻各有不同。慢慢會發(fā)現(xiàn)铝耻，人與人之間的差距不是來自年齡誊爹，甚至不是來自經(jīng)驗(yàn)蹬刷，而是來自經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、反思和升華的能力频丘。
