今天聽(tīng)小巫老師介紹了一組新概念“近融感”（sympathy）與“離斥感”（antipathy）。
孩子是帶著全部的近融感來(lái)到這個(gè)世界帘靡，他們認(rèn)為自己就是世界知给、世界就是自己。孩子像佛陀一樣，一手指天一手指地涩赢，天上地下唯我獨(dú)尊戈次。所以他們是物我不分的。
小孩子看著一朵花筒扒，他可能就覺(jué)得自己是那朵花怯邪；他看著一群螞蟻在爬，可能就覺(jué)得自己是那只螞蟻霎肯。如果這個(gè)時(shí)候擎颖，大人過(guò)來(lái)教育說(shuō)，這朵花是薔薇科的观游，一年生草本搂捧；螞蟻這種昆蟲(chóng)的生活習(xí)性是。懂缕。允跑。這些知識(shí)的灌輸，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)搪柑，都是讓他們?cè)黾恿藢?duì)世界的離斥感聋丝。
如果在不適當(dāng)?shù)哪挲g，增加孩子的離斥感工碾，就會(huì)增加他們的厭世情緒弱睦。覺(jué)得自己和這個(gè)世界沒(méi)有關(guān)系，就會(huì)輕生渊额。不適齡的知識(shí)灌輸况木，甚至?xí)尯⒆拥恼麄€(gè)人生僵化。
而有些老人旬迹，看起來(lái)身體很僵硬火惊，他們可能對(duì)世界有很多不滿(mǎn)、抱怨奔垦，這些都是對(duì)世界的拒絕屹耐，也就是他們有過(guò)多的離斥感。
近融感和離斥感并沒(méi)有好壞之分椿猎，他們像陰陽(yáng)太極的關(guān)系惶岭，你中有我我中有你，物極必反鸵贬。
這組新概念讓我想到了NLP神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W (Neuro-Linguistic Programming)中的一組概念“融入”與“解離”俗他。
簡(jiǎn)單說(shuō)，
如果你有一張畫(huà)面阔逼，你在畫(huà)面里兆衅，就是融入的；你站在畫(huà)面外看，就是解離的羡亩。
如果你在畫(huà)面里摩疑，看到應(yīng)該不是畫(huà)面，而是圍繞你周邊所發(fā)生的事畏铆。
同樣的雷袋，融入與解離沒(méi)有好壞之分。只是反映了我們不同的生活的狀態(tài)辞居，如果我們掌握了這兩種狀態(tài)楷怒，可以成為靈活的運(yùn)用技巧。
我舉個(gè)例子來(lái)幫助大家理解這組概念瓦灶。
有段時(shí)間我困惑自己未來(lái)的職業(yè)發(fā)展鸠删，就給自己做了一個(gè)“融入”的練習(xí)。
閉上眼睛想象自己坐著時(shí)光機(jī)器贼陶，來(lái)到了10年后刃泡。
我推開(kāi)門(mén)，找到一面鏡子碉怔，
看了看自己現(xiàn)在穿著什么樣的衣服烘贴？
發(fā)型是什么樣的？
眼角的皺紋有沒(méi)有增加撮胧？
10年后的我桨踪，工作狀態(tài)是什么樣的？
我的辦公室是怎么布置的芹啥？
我的辦公桌上擺放了什么馒闷？
這時(shí)有聲音傳來(lái)，誰(shuí)在叫我叁征？
他們是怎么稱(chēng)呼我的？
我是如何回應(yīng)他們的逛薇？
通過(guò)這個(gè)融入練習(xí)捺疼，我像是穿著自己10年以后的鞋子，走了一遭永罚。再回過(guò)頭來(lái)啤呼，看自己現(xiàn)在，就有了新的啟發(fā)呢袱。
“解離”的技巧放在發(fā)生不愉快的事情時(shí)官扣，就非常好用。
比如剛要跟老公吵架羞福，此時(shí)畫(huà)面定格惕蹄，想象將自己和老公同時(shí)放在一個(gè)畫(huà)面里。就像放電影一樣，看看這兩個(gè)人的動(dòng)作和神態(tài)卖陵，聽(tīng)聽(tīng)他們的對(duì)話(huà)遭顶。這兩個(gè)人會(huì)怎樣互動(dòng)？
如果自己還是有情緒泪蔫，看看這個(gè)畫(huà)面是不是太大棒旗？或離自己太近？試著把這個(gè)畫(huà)面縮小一點(diǎn)撩荣，或推遠(yuǎn)一點(diǎn)铣揉。
如果此時(shí)你能在畫(huà)面里看到自己，情緒會(huì)立馬降溫餐曹，你會(huì)有種置身事外的感覺(jué)逛拱。這就是解離練習(xí)。
可以通過(guò)想象讓自己融入正向的情緒凸主，也可以通過(guò)想象讓自己從負(fù)向的情緒中解離出來(lái)橘券。
這兩組概念并不能劃等號(hào)，只是在不同的場(chǎng)合卿吐，用來(lái)解釋我們對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知旁舰。
世界的真相只有一個(gè)，我們通過(guò)不斷升級(jí)自己的認(rèn)知嗡官，以期接近真相箭窜。
世界的真相只有一個(gè)，真相不能改變衍腥，但我們可以調(diào)整自己的認(rèn)知磺樱，來(lái)重新解釋世界。
