一切有利于自我改變的，都是值得記錄的覆享。
女人如水佳遂、女人如詩、女人如畫撒顿，但沒有哪副讓人心曠神怡的畫有著一副邋遢的外表丑罪。
好的外表形象給了他人良好的第一印象，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你的一舉一動(dòng)都彰顯出自身的修養(yǎng)吩屹，良好的儀態(tài)無疑會(huì)為自己加分跪另。特別是職場女人，好的儀態(tài)會(huì)是一張隱形的優(yōu)質(zhì)名片煤搜。
在生活中免绿，要盡量注意一下事項(xiàng)：
一、站有站相：
腰部挺直宅楞，下巴微縮针姿，肩膀放平，收緊腹部厌衙，收緊臀部距淫，腳部、上半身保持平衡即可婶希，兩腳不易分得太寬榕暇，也不宜并攏，不超過8公分即可喻杈。
但有幾點(diǎn)切忌：
1彤枢、不要塌腰翹臀，聳肩駝背筒饰。
2缴啡、不要重心偏在一只腳上，身體偏向一側(cè)瓷们。
3业栅、不要依靠門墻站立。
二谬晕、坐有坐相
坐時(shí)碘裕，上身直立，目視前方攒钳，下巴內(nèi)收帮孔，脖子要直，胸部挺起不撑，收緊腹部文兢，脊椎骨和臀部成一條直線，一切優(yōu)美的姿勢交由腿和腳來完成吧燎孟。
同樣也有幾點(diǎn)切忌：
1禽作、上身隨時(shí)保持直立，如為尊重對(duì)方談話揩页，可以側(cè)身傾聽，但頭不能太偏，前傾亦是爆侣。
2萍程、雙手可以輕搭在座椅扶手上，但不可手心朝上兔仰。
3茫负、切忌兩膝分開，兩腳成八字伸開乎赴。
4忍法、翹腿坐時(shí)，切忌翹起的腿不可腳尖朝天甚至來回抖動(dòng)榕吼。
溫馨提示：左手搭在大腿上饿序，右手搭在左手背上，也是一種優(yōu)雅的姿勢羹蚣。
三原探、走有走姿
1、上半身保持中正挺直顽素，兩眼目視前方咽弦，下巴后收，胸部挺起胁出，腹部收緊型型，腰部立直，兩腿垂直全蝶，雙腳平行闹蒜。
2、將要跨出的一腳裸诽，應(yīng)當(dāng)從腳跟開始提起嫂用、然后腳掌、最后腳尖離地丈冬，跨出的腳跟先著地嘱函，然后腳掌、腳尖埂蕊，重心也隨之轉(zhuǎn)移往弓。（也有腳尖著地的，芭蕾舞演員居多蓄氧。且腳跟著地不可使勁踏地函似，引起不必要的損害。）
3喉童、雙腳踩的是同一條直線撇寞。
4、走路時(shí)，臀部和雙肩自然擺動(dòng)蔑担，切忌不可幅度過大牌废。讓步法和呼吸配合自然流動(dòng)。
走路的姿態(tài)可以真正看出一個(gè)女性的儀態(tài)美啤握，因?yàn)榇藭r(shí)的她全身都是動(dòng)態(tài)的鸟缕。
切忌：不宜小碎步，顯得人維諾排抬；也不宜大踏步懂从，顯得過于急躁，步幅適中即可蹲蒲。若穿高跟鞋可以將步子稍微放小些番甩，小到正好能伸直腿的程度即可。
注意：走的時(shí)候要大腿帶動(dòng)小腿悠鞍，膝伸直对室。如果走的時(shí)候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用咖祭，這樣易覺疲勞掩宜，腿部很快會(huì)沒勁兒。
四么翰、蹲有蹲姿
蹲時(shí)牺汤，先把膝蓋并攏彎下來，臀部向下浩嫌，上身保持直線檐迟。蹲時(shí)注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”码耐，可以一只手放在胸口追迟。
切忌：不要光彎腰而獗著屁股，這是非常不雅觀的骚腥。
神清氣爽的出門敦间，每一次站立都顯出自己的優(yōu)雅，每一步都走出自己的韻律束铭，每一坐都體現(xiàn)自己的風(fēng)情廓块，每一蹲都拾起自己的風(fēng)韻！
一個(gè)優(yōu)雅的女人契沫，令人見之則喜带猴，也讓自己更加快樂。
恩懈万，就這樣拴清！
