下雨天，從你身邊呼嘯而過的車可能濺你一身泥點调衰，從你背后有過的路人可能撐著傘捎你一程，好的影響自阱、壞的影響嚎莉，深刻也好沛豌、粗淺也罷，我們總是或多或少地接收到他人的能量加派，區(qū)別是叫确，壞的人際關(guān)系總是帶來滿載的負能量，而好的連接則為我們補充力量芍锦。
作者亨利.克勞德在文章的開頭講了這樣一個故事竹勉。他的妹夫是一名海豹突擊隊員娄琉，海豹突擊隊的訓(xùn)練是相當辛苦的，其中有一項訓(xùn)練是要在冰冷的海水里連續(xù)游幾十公里车胡。過程中有很多隊員放棄了照瘾，這樣惡劣的條件早以突破了人身體很多極限，大量實事證明海豹突擊隊員能夠挺下去的主卫，都是因為獲得了同伴的鼓勵作者的妹夫已經(jīng)上岸鹃愤，后面一位隊員沖他揮手表示自己游不下去了，準備放棄去拉那根繩子软吐，這時作者的妹夫在岸邊什么也沒說，不斷沖著隊友做鼓勵的揮手姿现，隊友竟然吸了一口氣，游到了終點备典。
人際關(guān)系的互動竟然能給一個身體瀕臨到完全沒力量的人給予動力。和他人的關(guān)系協(xié)同是非常重要的一件事吮蛹，好的人際關(guān)系能決定什么呢拌屏？人際關(guān)系能決定著你能活多久，你能否達成目標然低，你能賺多少錢，你的孩子在學(xué)校的表現(xiàn)如何务唐，你有多么信任別人，你如何面對壓力和失敗吨灭，你處于何種情緒中刑巧，你能體驗到身體上多少的痛苦，你如何思考以及思考些什么吠冤？這些都人際關(guān)系所帶來的直接影響恭理。
書中將人與人的關(guān)系分四種
1.第一種：孤立狀態(tài)
真正的連接意味著對其他人在情感上進行投入，是一種給予和接受同時存在的狀態(tài)颜价，孤立狀態(tài)則在給予和接受的兩方面存在問題—— 要么是給予受阻，要么是接受無能夕春。 處在第一層次的人专挪，有時候就好像完全沒有意識到其他人存在一樣片排，讓人覺得他們沒有感情速侈，時間一久，和孤立狀態(tài)的人交往的人們就會漸漸喪失信心勇劣，他人感覺不到自己存在的價值潭枣，并且開始退縮。這種人與他人的人際關(guān)系是疏離的盆犁，并不是不熱鬧，他有可能和周圍的人依然可以熱鬧醋奠，一起觥籌交錯伊佃，舉杯慶祝，但是他的內(nèi)心依然是寂寞的塞祈，他與別人沒有心與心的交流帅涂。
2.第二種：壞的連接關(guān)系
有這么一類人和你關(guān)系很親密，經(jīng)常在一起交流斯议，但是他讓你特別的不舒服醇锚，他總是責(zé)怪你，總是指出你的問題搂抒，總是要求你尿扯，你可能是傾盡全力在一生當中做了各種努力及表現(xiàn)，都是為了讓對方滿意芳杏。例如有的人一生都是為了獲得爸爸的認同。這是屬于壞的人際關(guān)系爵赵。這樣的關(guān)系是親密的空幻，但是會過多的消耗你的能量。書中有這樣的描述：過高的期望秕铛、完美主義、不合理的要求鬓梅、愛挑剔谨湘、吝惜贊美、羞恥感紧阔、內(nèi)疚感、貶低行為擅耽、緘默——這些都是眾多方式中的一部分，這些發(fā)生在你的身上會怎么樣呢诱鞠？你的領(lǐng)導(dǎo)能力这敬、能量、幸福阳掐、關(guān)注和熱情將會偏移方向并且會慢慢減弱冷蚂，你將開始表現(xiàn)為防御狀態(tài)，試圖彌補一切蝙茶，試圖回到過去隆夯，甚至讓別人重新對你滿意忧额，你自己也滿意的狀態(tài)睦番，會過多浪費時間去關(guān)注別人眼中的自己夠不夠好，可以想想我們身邊是否存在這樣一個人托嚣，他會怎么說怎么評價自己。
3.第三種：看似美好的人際關(guān)系
第二層次讓你感覺不好碴巾，而第三層次的情況剛好相反丑搔。你感覺非常好！有時甚至好得飛起：風(fēng)流韻事煮仇、成癮習(xí)慣谎仲、促銷的贈品、大量食物……一輛嶄新的法拉利夹姥，這些都是安慰靈魂的一種嘗試辙诞。這些關(guān)系看上去很美好，很開心飞涂，但是它沒有給你帶來實質(zhì)上的變化较店，到最后你會發(fā)現(xiàn)這些行為叫作飲鴆止渴。
所以以上三種都不是健康的人際關(guān)系梁呈，可怕的是這三種會循環(huán)，因為覺得自己特別孤獨陕见，很想找到一種連接關(guān)系味抖，結(jié)果特別依賴一個整天挑剔、批評你的人忍坷，建立了一種壞的連接關(guān)系熔脂，但這種連接關(guān)系，讓自己覺得很煩霞揉，我應(yīng)該過美好的生活，于是又跌落到那個看似美好的人際關(guān)系中适秩，會覺得和他們在一起怎么會這么開心呢？開心的時間越長骤公，發(fā)現(xiàn)自己越墮落扬跋，開心的時間越長，發(fā)現(xiàn)自己沒有進步洒试，整天麻醉在花言巧語中朴上，慢慢的你會覺得這些關(guān)系都沒有意思，于是又回到了孤獨的狀態(tài)捕犬，孤獨久了又開始尋找連接酵镜，陷入了循環(huán)之中。
4.第四種：真正的連接關(guān)系
唯一帶來希望的是第4種連接關(guān)系：真正的連接關(guān)系是能讓你成為完整的自我垢粮、成為真正的靠粪、真實的你毫蚓，是能調(diào)動你的心靈昔善、思想、靈魂和熱情的一種人際關(guān)系翩概。在這種關(guān)系中返咱，互相關(guān)心、有話直說评姨、富有建設(shè)性是第4種人際關(guān)系的特點萤晴。在這種人際關(guān)系中有信息和學(xué)習(xí)的流動，和這樣的人在一起會學(xué)到新東西，能夠得到新的信息两入，孔子也說過：”益者三友“裹纳。 同樣說明了第4種友直敏储，友諒，友多聞的人際關(guān)系滥酥。
第4種人際關(guān)系的力量坎吻，首先可以增強一個人的自控能力刊头，在他人支持尊重信任中原杂，自己才擁有自己的責(zé)任污尉，利用第4層人際關(guān)系打造每個人的自我負責(zé)的獨立自主和責(zé)任感 被碗。在公司里應(yīng)該尋找到愿意為事情負責(zé)的員工作為直接責(zé)任人锐朴，還不是無休止一味的將事情推向最高層焚志。在反饋的過程當中的技巧，正面反饋和負面反饋的比例膳沽，應(yīng)該是6：1挑社，可以這樣理解，在良好的人際關(guān)系中腮敌，你應(yīng)該用6倍的時間去發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，去幫助他建立自信啤斗，讓他人感覺到和你一起時能夠得到自信心，能夠得到成就感，然后1份的時間告訴他人身上存在的不足需要進步极舔。而糟糕的人際關(guān)系的比例是1：3盯桦，1次表揚，背后有3次以上的批評卖子。
以下是國外一個動畫集團的人際關(guān)系文化，可供參考：
樂于接受反饋
不需要防御
想法沒有等級和立場
對事不對人
讓我們熱愛一個想法5分鐘
有禮貌的表達看法但是要毫無保留
爭執(zhí)之前仔細聆聽（發(fā)言權(quán)杖）
不要得理不饒人
不要私下溝通
給予恰當?shù)奶魬?zhàn)，寄予厚望
幫助隊友脫離舒適區(qū)
宏大的目標和小小的改善相結(jié)合
OKR的方式每周一個慶渍饣。活動
書中最后總結(jié)了怎樣打造第4層人際關(guān)系的團隊？有以下6個重要要素：
1泽疆、相互支持的關(guān)系
2梯浪、建立自我控制的關(guān)系
3、建立主人翁意識和責(zé)任感的關(guān)系
4眠砾、使學(xué)習(xí)和失敗變得安全的關(guān)系（你可以學(xué)習(xí)也可以失斊馕住）
5、建立追求遠大理想和目標的關(guān)系
6泉唁、指出強化小步驟和漸進步驟的關(guān)系
希望這本書大家尋找到自己的第4種人際關(guān)系，找到這種感覺是非常美好的贱案，就能像孔夫子那樣找到友直宝踪，友諒瘩燥，友多聞的人二拐，能夠給你帶來不斷的信息百新、知識的交互饭望，讓自己不斷的成長铅辞，然后能夠理解你斟珊，能夠傾聽你胜嗓，并且能夠發(fā)掘你的亮點，適當?shù)陌涯阃瞥鍪孢m區(qū)寥粹，這應(yīng)該是一件非常美好的事情媚狰。而不是一天到晚在的自己身上增加壓力，而是在需別人幫助時糊肠，周圍存在大量的他人的力量。
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圖片：攝影師 Rachel
