本周 檢視與反思
一鸠蚪、健康
1今阳、早睡早起：本周5天5點(diǎn)52分到六點(diǎn)10分起床打卡，1天7點(diǎn)24分起床打卡茅信，1天6點(diǎn)54分起床打卡盾舌；6天十二點(diǎn)半前睡覺(jué)，1天凌晨2點(diǎn)前睡覺(jué)蘸鲸。養(yǎng)成穩(wěn)定的作息習(xí)慣妖谴，后續(xù)改進(jìn)每天早上堅(jiān)持6點(diǎn)起床。
2棚贾、晨運(yùn)：早上晨運(yùn)三次（有1次沒(méi)記錄）窖维，運(yùn)動(dòng)量不夠，后續(xù)改進(jìn)每天晨運(yùn)至少半個(gè)小時(shí)妙痹。
3铸史、寫晨間日記：周一到周五都堅(jiān)持寫晨間日記，周六怯伊、周日寫晨間日記琳轿，今晚補(bǔ)上的
二、家庭
家庭總是被我忽略；
1崭篡、每天陪家人1小時(shí)：本周工作繁忙挪哄，沒(méi)有高質(zhì)量的陪伴家人；后續(xù)安排每天1小時(shí)高質(zhì)量陪伴家人琉闪。
2迹炼、與父母連接：本周比較忙，跟父母通話交流不深颠毙，有點(diǎn)敷衍斯入；后續(xù)堅(jiān)持一周給父母通兩次電話；
三蛀蜜、效能
1刻两、工作：周任務(wù)完成80%；完成鼎陽(yáng)四期成本計(jì)算滴某、生產(chǎn)計(jì)劃跳層的需求確認(rèn)磅摹；不足：1、生產(chǎn)計(jì)劃項(xiàng)目進(jìn)度跟蹤不夠（一再延遲霎奢，不能完全放手户誓，下周確定原因、制定方案）椰憋；2厅克、計(jì)劃外的任務(wù)的出現(xiàn)赔退，影響周計(jì)劃完成（提前統(tǒng)籌安排）橙依；3、產(chǎn)品工作無(wú)法推進(jìn)硕旗，有點(diǎn)挫敗感（周末參加產(chǎn)品總監(jiān)培訓(xùn)后再到了點(diǎn)方法）窗骑； 4、華測(cè)檢測(cè)方案臨時(shí)下達(dá)的（寫方案時(shí)有時(shí)還會(huì)陷入細(xì)節(jié)漆枚，后續(xù)改進(jìn)：寫方案時(shí)首先從系統(tǒng)觀來(lái)考慮）创译；
2、學(xué)習(xí)：看《吃掉那只青蛙》第7墙基、8章软族；看《我們內(nèi)心的沖突》1-22章節(jié)；原計(jì)劃看完《吃掉那只青蛙》并寫出讀后感残制。
3立砸、技能：思考產(chǎn)品運(yùn)營(yíng)、規(guī)劃初茶；從周末的產(chǎn)品總監(jiān)的培訓(xùn)中找點(diǎn)思路颗祝，但還需再提煉；
五、察覺(jué)? ?
1螺戳、能感知自己的情緒的變化搁宾、想法、念頭倔幼；不足：1）盖腿、情緒的不穩(wěn)定還是有時(shí)會(huì)給他人帶來(lái)困擾（雖然沒(méi)之前多）；2）损同、憤怒奸忽、壓抑和委屈的情緒沒(méi)有很好的排解； ?
2揖庄、嘗試認(rèn)知自我栗菜，學(xué)會(huì)真正愛(ài)自己。
六蹄梢、社交
1疙筹、參加產(chǎn)品總監(jiān)的周六晚上的聚會(huì)交流；
2禁炒、社交上放不開而咆，努力讓自己變成個(gè)好玩的人；
七幕袱、本周可提升的地方或問(wèn)題
1暴备、加強(qiáng)項(xiàng)目控制：及時(shí)跟蹤問(wèn)題、分析問(wèn)題们豌、解決問(wèn)題涯捻。
2、做好產(chǎn)品的前期規(guī)劃望迎、推進(jìn)工作障癌。
3、情緒未很好控制：沒(méi)有做到不顧及別人的看法辩尊，徒增煩惱涛浙，產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒。雖然能夠察覺(jué)摄欲，但無(wú)法自我排解轿亮，還無(wú)法控制 ，也感覺(jué)到有點(diǎn)壓抑胸墙。以后多與家人溝通我注，耐心，保持冷靜劳秋。
八仓手、下周三只大青蛙（目標(biāo)）
1胖齐、完成易效能踐行的學(xué)習(xí)和小組管理工作；
2嗽冒、完成制定的下周工作計(jì)劃 呀伙；
3、制定未來(lái)90天的提能計(jì)劃添坊；
九剿另、感恩分享
? ? ? ? 本周工作狀態(tài)不滿意，本周工作完成80%贬蛙。本周陪伴家人的時(shí)間不多雨女，倍加珍惜，但情緒不佳阳准。
? ? ? ? 本次周檢視氛堕，明顯感覺(jué)能夠較為清楚地整理本周的情況，明確自己做了哪些野蝇，做的好不好讼稚。速度也較為快。
? ? ? ? 總之绕沈，感恩蒼天大地锐想、感恩祖師，感恩家人的關(guān)心和體諒乍狐、感恩朋友的關(guān)心赠摇，感恩生命中遇到的所有人、所有事浅蚪，一切都是最好的安排藕帜，都是為了成就我而來(lái)！感恩掘鄙！
