這幾天脂矫，吹著微微涼意的秋風枣耀，小編感覺到北京的秋天真的來了!再也不用忍受酷暑的炎熱，連睡眠都好多了!
不過庭再，在感受這份舒爽的同時捞奕，一些潛伏的“秋季病”也悄悄來了。小編為大家整理了一份防病攻略拄轻，走過路過颅围，還是看看吧~
過敏性鼻炎
鼻炎多痛苦，打幾十噴嚏就知道了!
秋季天氣多變恨搓，草粉增多院促，再加上空氣干燥筏养，空氣中漂浮的各種過敏源增多，漂浮物細小很容易進入鼻腔常拓。
鼻黏膜因為氣候原因特別容易干燥渐溶，再加上鼻癢，有些人就習慣用手指去挖弄抬，頻繁挖鼻就容易導致鼻腔出血掌猛。
預防：
選擇長跑、游泳等耐力訓練眉睹，有針對性的進行些呼吸鍛煉或放松訓練荔茬，如：腹式深呼吸訓練、氣功竹海、松弛療法等慕蔚。
做按摩鼻操：用指頭輕輕按住迎香穴(鼻部兩側的凹陷處)并快速旋轉，如此反復20個來回∷桶郑可加強鼻部血液循環(huán)蛾方，控制過敏癥狀。
皮膚病
秋季皮膚已導致過敏主要有以下三個原因：
皮膚水分易流失坏瞄，降低了皮膚的屏障功能;
過度的紫外線可能引起皮膚灼傷，出現(xiàn)紅斑甩卓、發(fā)黑鸠匀、脫皮等可怕的過敏癥狀;
大閘蟹等蟹類上市，吃蝦蟹導致皮膚過敏的人也會增多逾柿。
預防：
皮膚缺水造成的過敏缀棍，潔面不能過于頻繁，洗臉的時間也不宜過長;選用的洗面奶最好是弱酸性的潔面產(chǎn)品;最好不使用潔面海綿等會造成摩擦的工具机错。
蝦蟹類食物中的異種蛋白質含量很高爬范，性寒且?guī)穸荆瑢佟鞍l(fā)物”弱匪，皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃青瀑。
建議家庭藥箱準備一些撲爾敏一類的治藥物，一旦出現(xiàn)過敏情況萧诫，可先吃此類藥物再到醫(yī)院治療斥难。
季節(jié)性抑郁癥
天氣日漸轉涼，反而會出現(xiàn)心情郁悶财搁，四肢發(fā)麻蘸炸、疲憊、失眠等情況尖奔。秋天是季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期搭儒。
“陽光不再充沛”是秋季抑郁的第一大因素穷当。當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素淹禾、腎上腺素分泌減少馁菜，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉铃岔，嚴重者就會引發(fā)抑郁癥汪疮。
預防：
因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領毁习，好心情還要睡出來;
睡前半小時應避免腦力和體力勞動智嚷，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂纺且，適當喝點牛奶盏道、燕麥粥等有助于睡眠。
手足口病
秋季手足口病發(fā)病增加载碌，幼兒家長要提高警惕猜嘱。
手足口病患兒往往出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀嫁艇，手掌心朗伶、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍步咪，疼痛明顯论皆。幼小患兒則多出現(xiàn)流口水、拒食歧斟、哭鬧等現(xiàn)象纯丸。若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀，要及時帶孩子就醫(yī)静袖。
預防：
學校每日要進行晨(午)檢和全日健康觀察，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱俊扭、有皮疹的孩子队橙，立即送診并對其接觸過的物品及時消毒。
過敏性咳嗽
肺喜歡濕潤的環(huán)境萨惑，對干燥比較敏感捐康，所以在秋天容易出現(xiàn)咳嗽。
咳嗽變異型哮喘是一種氣道過敏性慢性炎癥庸蔼，它可導致氣道高反應性解总，當接觸多種刺激因素，如冷空氣姐仅、吸煙花枫、油煙或吸入一些羽毛屑刻盐、灰塵等，可使呼吸道黏膜充血劳翰、水腫敦锌、分泌異常或加重咳嗽佳簸，誘發(fā)持續(xù)性或發(fā)作性咳嗽乙墙，多在夜間或清晨發(fā)作，嚴重的可引起喘息癥狀生均。
預防：
每天喝杯蜂蜜水听想。
感染性腹瀉
秋季腹瀉非常常見，有人可能以為是自己是受涼所致马胧。但秋季腹瀉最常見的原因是病毒感染!尤其是輪狀病毒感染汉买。
嬰幼兒是感染的主要人群，家中有寶寶的家長們可要小心漓雅。一般通過密切接觸傳播录别，也可通過被病毒污染的水、食物邻吞、玩具组题、衣物、用具等間接傳播抱冷。
主要表現(xiàn)：
腹瀉崔列，每天可達十幾次，大便像水或蛋花湯樣旺遮，無特殊腥臭味赵讯。
預防：
注意孩子的飲食衛(wèi)生，防止病從口入;
注意為孩子保暖耿眉，避免其腹部著涼;
經(jīng)常對家中嬰幼兒的奶瓶边翼、水杯等用品煮沸消毒;
6個月-3歲的寶寶，可以于在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進行有效預防鸣剪。
要想過好秋组底，還要學會“潤燥”、“養(yǎng)陰”~
潤燥
吃五仁
甜杏仁為滋養(yǎng)緩和性止咳藥,主治咽干筐骇、干咳债鸡。
核桃仁有順氣補血、止咳化痰铛纬、潤肺補腎厌均、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。
花生仁中含有豐富的脂肪告唆、卵磷脂棺弊、維生素A晶密、維生素B、維生素E以及鈣镊屎、磷惹挟、鐵等元素。
芝麻仁能補肺助脾缝驳，潤腸通便连锯，益肌膚。
瓜子仁含有豐富的礦物質用狱、維生素和不飽和脂肪酸运怖，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病夏伊。
