跑步，是一項(xiàng)建身運(yùn)動(dòng)庆锦⊥蔽唬可前幾日，在跑步的熱潮下搂抒，有人因?yàn)榕懿讲铧c(diǎn)送了命……
01
11月25日艇搀，紹興國際馬拉松賽道上，一位年輕男子在跑道兩次暈倒求晶，被醫(yī)生救醒后焰雕，他還要堅(jiān)持跑。
圍觀的人里有人喊：“拉住他芳杏，拉住他矩屁，跑不來了，跑不來了……”
醫(yī)生表示：“如果你堅(jiān)持跑步爵赵，再一次的暈倒吝秕，可能就是猝死！”
在醫(yī)生的一再勸解下空幻，男子才離開跑道烁峭，去醫(yī)院檢查身體。
跑步秕铛，是一項(xiàng)陽光的體育運(yùn)動(dòng)约郁，可這樣不管身體缩挑，盲目地跑，不要命了嗎棍现？
2016年12月10日调煎，廈門國際半程馬拉松賽，也出現(xiàn)了意外己肮，兩名跑者意外猝死士袄，一個(gè)在離終點(diǎn)4.5公里處倒地，另一個(gè)在到達(dá)終點(diǎn)后倒地谎僻。
馬拉松精神誠可貴娄柳，可還需要參賽者量力而行才好。真因?yàn)榕懿匠隽藛栴}艘绍，誰來負(fù)責(zé)赤拒？
只怕當(dāng)事人及家屬會(huì)心痛難忍，追悔莫及诱鞠。
馬拉松長距離的跑步挎挖，體能消耗很大。如果近期感冒腹瀉航夺，或者有心臟問題的運(yùn)動(dòng)員蕉朵，真不建議參加。
生命只有一次阳掐，而馬拉松不只一次始衅。
02
鍛煉身體不等于長命百歲。
有人說生命在于運(yùn)動(dòng)缭保，運(yùn)動(dòng)從跑步開始汛闸。
這兩日，霧霾肆虐鄭州艺骂，空中灰蒙蒙的一片诸老。早上從公園穿過，公園的過道上钳恕，穿梭著好多跑步愛好者孕锄。在公園的每塊空地上，都聚集了幾十人苞尝，踢毽畸肆、打球、跳廣場(chǎng)舞……
在空氣污染指數(shù)超標(biāo)宙址，走路都需要戴口罩的前提下轴脐，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，增大的心肺功率，會(huì)不會(huì)增加空氣污染顆粒物的吸入呢大咱？
那么恬涧，鍛煉身體，真的能讓身體更健康嗎碴巾？
春天的時(shí)候溯捆，我迷上跑步減肥，每晚都要去公園跑五圈厦瓢，可沒跑幾天提揍，就出現(xiàn)膝蓋疼痛，只能換成快走煮仇。
有跑友建議我跟他們一起劳跃，每天圍著三環(huán)跑一圈，說是這樣能有效克服惰性浙垫，因?yàn)榕芡瓴呕丶摇?br>
看了看灰蒙蒙的高架橋刨仑，再看看自己的膝蓋，我搖了搖頭夹姥。兩月前杉武，再次遇到那位跑友，他看見我辙售，直搖頭：“千萬別再跑步了艺智，我剛檢查出了——咽喉炎！”
我覺得這個(gè)鍋圾亏，不應(yīng)該背在“跑步”身上。
跑步會(huì)增加心肺的功率封拧，也能鍛煉腿部的肌肉和身體的協(xié)調(diào)性志鹃。而在錯(cuò)誤的環(huán)境里跑步，或者沒有做好熱身就跑泽西，出現(xiàn)的身體問題曹铃，只能是個(gè)人對(duì)跑步的認(rèn)知不足。
正確的鍛煉身體捧杉，可以讓身體更健康陕见。而錯(cuò)誤的鍛煉，只能有損健康味抖。
03
健身评甜，要選擇適合自己的鍛煉方式。
在全民健身的熱潮下仔涩，大家都意識(shí)到了鍛煉身體的重要性忍坷。可每個(gè)人的體質(zhì)不同，不能盲目地模仿他人佩研。
我爺爺有游泳的愛好柑肴，平時(shí)也就一周去健身房游一次⊙恚可自從聽說冬泳能讓人年輕晰骑，能延年益壽后，誰也攔不住他對(duì)大江大河的熱愛绊序。
在堅(jiān)持一個(gè)冬季的游泳后硕舆，爺爺沒有再感冒過，他高興地逢人就推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)政模「谛可在一次的體檢中，醫(yī)生提醒他：“你的身體太寒了淋样，讓你失去了敏感度耗式，長此下去，要得大病……”
凡事都有兩面性趁猴，過猶則不及刊咳。有人的體質(zhì)能適應(yīng)冬泳，但非所有人的體質(zhì)都適應(yīng)儡司。
只有找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式娱挨，合理地鍛煉，才能起到強(qiáng)身健體的作用捕犬。
而在霧霾天里跷坝，盡量減少戶外鍛煉。如果喜歡群體運(yùn)動(dòng)碉碉，在互聯(lián)網(wǎng)的今天柴钻，也不是問題，打開電腦視頻照樣嗨垢粮。
合理的健身并持之以恒贴届，會(huì)給身體帶來健康，馬甲線也不是夢(mèng)蜡吧。而健身的同時(shí)毫蚓，一定要找對(duì)方法，避免一開始就用力過度昔善，反而會(huì)造成肌肉損傷元潘。
馬拉松考驗(yàn)的是堅(jiān)持不懈的精神，喜歡跑馬拉松的朋友君仆，可以在經(jīng)過一年左右逐步提高跑步路程柬批，身體適應(yīng)以后再參加啸澡。
跑步是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，跑馬拉松是一種信念氮帐。為了早日跑完全程馬拉松嗅虏，更需要愛惜身體，欲速則不達(dá)上沐。
