有句話說(shuō)：年齡不重要,重要的是看起來(lái)多少歲。
歲月是把刀育勺，刀刀催人老，世界上哪有什么青春永駐罗岖？
你看到的那些40+甚至50+的女性依然年輕涧至，依然貌美，是他們常年保持的良好生活習(xí)慣所饋贈(zèng)的桑包。
所以想要延緩衰老南蓬，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
良好的生活習(xí)慣哑了，就是保持年輕的秘密武器赘方。
01
堅(jiān)持每天跑步，鍛煉身體弱左。
很多中年女性之所以有大媽的即視感窄陡，往往是因?yàn)榛⒈承苎栌谏聿墓芾怼?/p>
讓贅肉在身上肆無(wú)忌憚地長(zhǎng)出來(lái)拆火，腰部出現(xiàn)幾層游泳圈跳夭。
大象腿，臉發(fā)胖们镜、雙下巴币叹，甚至滿臉橫肉。
而運(yùn)動(dòng)則是去除 “油膩”的最好方法模狭，沒(méi)有之一颈抚。
《明年更年輕》這本書(shū)里有一句話說(shuō)得非常好：把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成工作去做吧，幾年后嚼鹉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)70歲的年齡看上去像50歲贩汉。
長(zhǎng)期保持鍛煉的人驱富，最直觀的影響：臉部年輕感！常年的運(yùn)動(dòng)使他們走路如風(fēng)雾鬼，行動(dòng)敏捷萌朱，體態(tài)輕盈，哪有時(shí)間去變老策菜。
所以晶疼，想年輕，現(xiàn)在就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧又憨！無(wú)論是40歲是50歲還是60歲什么時(shí)候開(kāi)始也不晚翠霍。
不要把運(yùn)動(dòng)想得那么難：其實(shí)只需要一周運(yùn)動(dòng)4到6天，每次1到兩個(gè)小時(shí)即可蠢莺，貴在堅(jiān)持寒匙。
如快走、慢跑躏将、跳繩等任何運(yùn)動(dòng)都可以锄弱。
02
堅(jiān)持每天看書(shū)1小時(shí)，比同齡人看起來(lái)更年輕祸憋。
董卿說(shuō)：讀書(shū)是為了遇到更好的自己会宪！我始終相信，讀過(guò)的書(shū)不會(huì)白讀蚯窥，它會(huì)在未來(lái)的某一個(gè)場(chǎng)合幫我表現(xiàn)得更出色掸鹅。
經(jīng)年累月的閱讀，時(shí)間沉淀拦赠，把習(xí)慣變成了愛(ài)好巍沙。
在書(shū)香的浸染中成為那個(gè)氣質(zhì)脫俗、思維敏捷又青春活力的女子荷鼠，而這些句携，都是讀書(shū)的饋贈(zèng)。
讀過(guò)的每一本書(shū)颊咬，像樹(shù)木的年輪务甥，一圈圈的刻在氣質(zhì)里、在談吐里喳篇、在胸襟里敞临、在生活里、在每一次的舉手投足里麸澜。
讀書(shū)使我們看起來(lái)更年輕挺尿，更睿智。
美顏，整容這些技術(shù)層面雖然可以輕易改變一個(gè)人的容顏编矾。
但是一個(gè)人的內(nèi)心深處心靈的沉淀熟史，通過(guò)一年又一年的閱讀才能獲得的。
看過(guò)一句話：將思想釀成學(xué)識(shí)的途徑窄俏，也是將靈魂修煉成珍珠的過(guò)程蹂匹。
03
保持年輕的秘笈，就是保持對(duì)世界的好奇心凹蜈！
有句話說(shuō)：一個(gè)擁有好奇心的人限寞，永遠(yuǎn)都不會(huì)老，永遠(yuǎn)都在成長(zhǎng)仰坦。
日本著名的百歲老人——笹本恒子履植，用她的人生告訴我們，好奇心是對(duì)生命最好的熱愛(ài)悄晃，好奇心是保持永遠(yuǎn)年輕的秘籍玫霎。
這個(gè)橫跨了一個(gè)世紀(jì)，97歲還自稱女孩妈橄，把晚年生活過(guò)得比普通人一生都要精彩的不死奶奶庶近。
每當(dāng)有人問(wèn)她，保持年輕的秘訣是什么眷蚓？她總是認(rèn)真回答“好奇心”拦盹！
年齡生來(lái)只是一個(gè)數(shù)字，它不是衡量一個(gè)人是否衰老的依據(jù)溪椎，年齡只是數(shù)字。
只要你的人生能不斷成長(zhǎng)恬口，不斷擁有好奇心校读，那么心靈就有光。
它能把偶然變成美好祖能，就像牛頓對(duì)一個(gè)蘋(píng)果產(chǎn)生好奇發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力歉秫，瓦特對(duì)燒水壺上冒出的蒸汽好奇改良了蒸汽機(jī)。伽利略看吊燈搖晃而好奇發(fā)現(xiàn)了單擺养铸。
把平庸的瑣事變成美妙的事情雁芙，不再懼怕時(shí)間。對(duì)生活永遠(yuǎn)充滿熱愛(ài)钞螟，對(duì)世界永遠(yuǎn)充滿期待兔甘。
04
不要胡亂發(fā)脾氣，不生悶氣鳞滨，學(xué)會(huì)表達(dá)做情緒的主人
古人云：命由己造洞焙，相由心生，境隨心轉(zhuǎn)，有容乃大澡匪。
一個(gè)人的外在相貌受內(nèi)在很大的心境的影響熔任。
都說(shuō)，20歲之前的相貌是父母所給的唁情，而20歲之后的相貌疑苔，卻全憑著自己的發(fā)展。
女性到中年甸鸟，婆媳關(guān)系惦费，夫妻關(guān)系，子女關(guān)系哀墓，職場(chǎng)關(guān)系趁餐，巨大壓力下往往會(huì)心情煩亂，處理不好還會(huì)積怨在心里篮绰。
時(shí)間長(zhǎng)了后雷，皮膚晦暗，出痘痘吠各，人眼渾濁臀突。常年愁眉苦臉的一副老態(tài)。
所以要學(xué)會(huì)將不快以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)贾漏，以減輕心理壓力候学。
可以把自己生悶氣的時(shí)候當(dāng)作日記寫(xiě)出來(lái)，舒緩心靈纵散。也可以找人聊聊或者看看書(shū)梳码。
都說(shuō)心情舒暢，容光煥發(fā)正是此理伍掀。
保持愉快的心情掰茶，就可以做到延緩衰老和保持年輕了。
結(jié)束語(yǔ)
女性到中年蜜笤，并不意味著會(huì)衰老濒蒋，只要持之以恒地保持好良好的生活習(xí)慣。
每天擠出一個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)把兔，保持年輕的體態(tài)和容顏沪伙。
最重要的不是按時(shí)護(hù)膚，而是按時(shí)鍛煉县好。運(yùn)動(dòng)流下的汗水是最好的美容劑围橡。
每天花一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間讀書(shū)，每一次閱讀聘惦，都是為了變成更好的自己某饰。
對(duì)未來(lái)充滿好奇儒恋，步步為營(yíng)，把握好自己的人生黔漂，有一顆童真的心诫尽。
做一個(gè)忘記年齡的小女孩，即使60歲也可以高束馬尾炬守。跑跑跳跳迎接未知的人生牧嫉。
女人，這一生减途，不管任何年齡段酣藻，都不應(yīng)該放棄自己。
做自己的一束光鳍置，不需要?jiǎng)e人照亮辽剧。
點(diǎn)個(gè)關(guān)注：我是40+女性，咱們一起成長(zhǎng)税产！
