關(guān)鍵詞：擁抱自己
>> “人類僅靠面包無法生活”枣宫，我們的生活需要情感。今天在群里聊起了改變网杆，加上今天看書的體驗(yàn)羹饰，得到的結(jié)論是，只是理論的遷移碳却，進(jìn)行刻意的改變往往很難堅(jiān)持下來队秩，需要我們先認(rèn)識自己，接納自己昼浦，然后一點(diǎn)點(diǎn)改變馍资。
“善待自己不把自己當(dāng)成待解決的問題，而是把自己看作有價(jià)值的关噪、值得關(guān)心的活生生的人鸟蟹∥锸妫”改變的過程其實(shí)也是一個(gè)擁抱自己的過程，雖然聽起來相悖戏锹，但是單純靠著批判自己只會(huì)讓自己越來越討厭自己冠胯，我們改變是因?yàn)橄朐趯ψ约赫w接受的情況下對自己不滿意的部分稍作改變。
就此想寫一封給自己的信锦针，針對自己的吃：
哈嘍荠察，小鐘，今天過得好嗎奈搜？
也許每日相似悉盆，但是今天是否有過的特殊一點(diǎn)呢？今天吃了些什么呢馋吗？
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對啊焕盟，每次提起吃東西，都能想到很多事情：想起之前安慰朋友想到的吃零食大法宏粤，可能零食和自己價(jià)值感相關(guān)脚翘。
想到之前你堅(jiān)持減肥，控制飲食很好的那段日子绍哎，你努力靠著自己的節(jié)奏来农，但是一旦焦慮一起來就發(fā)現(xiàn)比以前成倍的攝入，零食成了解壓的癮崇堰。
想到熱熱的食物和自己渴望得到的愛一樣沃于，而且是比愛更加安全和穩(wěn)定，踏實(shí)的東西海诲。
想到自己吃東西的時(shí)候意識到自己不能吃繁莹，但是還是擺爛，覺得就這一次特幔，可是每次都是最后一次咨演，每次都吃的很多，結(jié)果對身體的傷害日積月累敬辣。
想到你害怕自己刻意少吃東西會(huì)引起別人的注意雪标，不想成為大家攻擊的對象零院，所以刻意地多吃溉跃。
通過觀察，和嘗試?yán)斫饽愕母惺芨娉野l(fā)現(xiàn)啊撰茎，親愛的自己，你需要的不是食物打洼，是對自己的關(guān)心龄糊，也是對自己的愛逆粹，盡管很多時(shí)候愛來自于別人，但是其實(shí)我們自己也能給自己一些愛和快樂炫惩，如果你想要的是愛僻弹，結(jié)果用食物欺騙了自己，短暫的快樂后你仍然沒有得到你想要的愛他嚷，那還不如在選擇刻意多吃的時(shí)候蹋绽，告訴自己，因?yàn)槲覑圩约航畋停晕也粫?huì)吃很多卸耘，七分飽就可以了。
對啊粘咖，七分飽就可以了蚣抗，太冷的太辣的對胃不好少吃點(diǎn)，零食也不要瓮下，這些無法讓你得到你想要的快樂不是嗎翰铡。
晚安啦，親愛的自己讽坏，希望你可以進(jìn)步哦两蟀。
