做早飯 start from 17.09.01

要買的東西：
1）煎蛋鍋（準(zhǔn)備買）
2）蘆筍等各種蔬菜的規(guī)劃
3）電飯煲（已買）
4）漂亮的布景

早餐原則：
谷物：首選粥深滚，還可以銀耳羹奕谭，紫薯，玉米痴荐，土豆血柳，紅薯，面包（請(qǐng)選擇不含”起酥油“的）
蛋白質(zhì)：雞蛋生兆，三文魚难捌，培根（這個(gè)還是盡量少）
蔬菜：蘆筍，蘑菇
水果：最近買了一堆水果
+酸奶，堅(jiān)果

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