我總覺(jué)得，我們把“自律”看得太重了载庭。我更愿意把“自律”視為一種“天賦”看彼，只有極少數(shù)人擁有超高的技能點(diǎn)。當(dāng)然囚聚，也有一部分人靖榕，經(jīng)過(guò)了極大的努力（譬如培養(yǎng)了很多好習(xí)慣），做到了“自律”顽铸。
對(duì)于不自律的絕大多數(shù)胖友茁计，我想說(shuō)沒(méi)關(guān)系，不要放棄治療谓松，我們有物美價(jià)廉的替代藥物：他律星压。“他律”比“自律”更重要鬼譬，更有效娜膘。
【你必須為此付出代價(jià)，不然做不到】
1优质、
很多人有跑步的計(jì)劃竣贪，真正執(zhí)行的其實(shí)寥寥無(wú)幾。
去年有一陣巩螃，我和同學(xué)約定演怎，每晚給他發(fā)跑步5公里的記錄截圖，如果沒(méi)完成避乏，就發(fā)他100元紅包爷耀。（假裝成功是我后來(lái)采取的一個(gè)方法，為了跑步拍皮，真是感覺(jué)腦袋被掏空）
喔歹叮，真的是堅(jiān)持下來(lái)了跑杭。
這就是我說(shuō)的“他律”。在自己想做的某件事上盗胀，設(shè)置一個(gè)“他律”艘蹋，特點(diǎn)是：
a.和別人之間建立契約，你需要向別人來(lái)交代自己票灰，哪怕是口頭約定一起去圖書(shū)館看書(shū)女阀，也是契約，一諾千金嘛
b.重要的是屑迂，如果沒(méi)有履行契約浸策，你需要付出代價(jià)，金錢(qián)或者其他都o(jì)k惹盼，圖書(shū)館契約的代價(jià)是守諾這一品質(zhì)
【沒(méi)做到自律庸汗，短期來(lái)看幾乎不需要代價(jià)】
如果靠“自律”，沒(méi)做到的代價(jià)手报，僅僅是浪費(fèi)一些時(shí)間蚯舱，以及可憐的自我譴責(zé)和愧疚心罷了。而且掩蛤，負(fù)面情緒往往不會(huì)激起你的奮發(fā)之心枉昏，只會(huì)讓你陷入無(wú)力掙扎的泥潭。
甚至揍鸟，實(shí)際上兄裂，你可能已經(jīng)習(xí)慣這種自責(zé)和愧疚了。
想一想你每次沒(méi)有履行計(jì)劃的經(jīng)歷阳藻，是不是總在重復(fù)這個(gè)模式晰奖？
但是“他律”不同，學(xué)校/公司要求你8點(diǎn)上課/班腥泥，你必須早于8點(diǎn)起床匾南。——做不到的話蛔外，你必須付出代價(jià)：考勤分/領(lǐng)導(dǎo)的看法蛆楞。
也許你天生晚起體質(zhì)，但“他律”會(huì)培養(yǎng)出你的早起“習(xí)慣”冒萄。這也是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，而且是不錯(cuò)的方法橙数。
久而久之尊流，也許你真的可以“自律”了。不需要“他律”灯帮，就可以主動(dòng)去跑步崖技、主動(dòng)早起逻住。畢竟，習(xí)慣成自然迎献，身體有自己的記憶瞎访，可以影響心理的選擇饭冬。
想實(shí)現(xiàn)某一方面的“自律”辨绊，在一開(kāi)始可以依靠強(qiáng)制性的、需要付出代價(jià)的“他律”趾代。
【蓬生麻中冀瓦，不扶而直伴奥，白沙在涅，與之俱黑翼闽∈搬悖】
2、
再說(shuō)“他律”的另一個(gè)層面感局。
《荀子·勸學(xué)》篇有這么一句話：“蓬生麻中尼啡，不扶而直，白沙在涅询微，與之俱黑崖瞭。”
這就是所處環(huán)境拓提、所接觸的人读恃，所帶來(lái)的“他律”了。
有些父母會(huì)動(dòng)用資源代态，把孩子塞進(jìn)好學(xué)校好班級(jí)寺惫。當(dāng)周?chē)欠e極的環(huán)境、優(yōu)秀的人蹦疑，很容易便會(huì)“見(jiàn)賢思齊”西雀。（心理壓力是另一方面，這里不提）
其實(shí)你發(fā)現(xiàn)了嗎歉摧？這里的“他律”依然是有代價(jià)的艇肴，是無(wú)形的精神代價(jià)：你比別人差，可能會(huì)成為異類(lèi)叁温≡俚浚“別人的眼光”是“他律”。
這里的建議大概是：
不要在家/宿舍自習(xí)室備考膝但，去嚴(yán)肅的圖書(shū)館/教室自習(xí)室冲九；
盡量去一個(gè)好學(xué)校/好公司（是指積極向上、人人努力的氛圍）跟束，不在好學(xué)校的話莺奸，加入一個(gè)積極的小圈子丑孩；
常常和積極向上的人在一起玩，比如考研可以找個(gè)比較自律的研友灭贷；
荀子：故君子居必?fù)襦l(xiāng)温学，游必就士，所以防邪辟而近中正也甚疟。大概意思是住在良好的地方仗岖，和有道德的人交朋友。
【自律是打不過(guò)負(fù)面情緒的古拴，但他律可以】
3箩帚、
相較于“自律”，“他律”最重要的一點(diǎn)好處是：它可以在任何時(shí)刻黄痪，推著我們進(jìn)入正軌紧帕。
我們總有情緒不佳的時(shí)候，這時(shí)很可能會(huì)自我原諒桅打，先別做了吧是嗜，下次吧。下次我精力充沛挺尾、心情愉悅鹅搪，再大干一場(chǎng)。
但事情并不是這樣的遭铺，我們很少會(huì)遇到心無(wú)旁騖丽柿，可以從容做事的狀態(tài)。成年人了魂挂，不會(huì)有小孩子那樣單純的學(xué)習(xí)/玩的世界了甫题。
“他律”可以讓我們打破這些阻礙，即使痛哭整晚涂召，第二天也要去學(xué)習(xí)/工作坠非。
【自律讓人困頓于想法，他律直接讓人開(kāi)始行動(dòng)】
4果正、
還有一點(diǎn)炎码，“自律”讓我們執(zhí)著于想法：
我要不要做呢？我?guī)c(diǎn)開(kāi)始做呢秋泳？
我今天想少做一點(diǎn)潦闲，明天再開(kāi)始。
諸如此類(lèi)的糾結(jié)反復(fù)迫皱。
但是“他律”歉闰，只能讓我們直接開(kāi)始行動(dòng)。沒(méi)有“要不要做”、“為什么做”新娜，而是“做”。
做事之前的糾結(jié)既绩，才是最耗費(fèi)時(shí)間和精力的概龄。“他律”完美地解決了這個(gè)問(wèn)題饲握，無(wú)論開(kāi)始私杜、中途遇到什么困難，你就是必須做救欧，必須克服衰粹。而自律即使在一開(kāi)始起效了，中途可能也會(huì)讓你放棄笆怠。
最后需要強(qiáng)調(diào)铝耻，我絕對(duì)承認(rèn)自律的重要性，也相信每個(gè)人都有自律的地方蹬刷，但自律并不會(huì)一直有效瓢捉。必須有強(qiáng)制性的約束力，方能讓一個(gè)人持續(xù)地办成、不敢懈怠地堅(jiān)持下去泡态。
我的建議是，在自律的同時(shí)迂卢，尋求他律的約束某弦。而且，“他律”會(huì)培養(yǎng)出我們的“自律”而克。
