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#Linda健康分享001#
《能量的關(guān)鍵》人體要運(yùn)作苔货，靠的是能量犀概。呼吸、心跳夜惭、血液循環(huán)姻灶、消化都不能沒(méi)有能量。 沒(méi)有能量诈茧，任何生化運(yùn)作都無(wú)法完成产喉。可以說(shuō)能量就是我們的生命力敢会。植物的能量來(lái)自光合作用曾沈，借由轉(zhuǎn)換太陽(yáng)能提供自身所需的能量。動(dòng)物不能直接利用太陽(yáng)能鸥昏，因此必須攝取植物或其他動(dòng)物來(lái)取得能量塞俱。那便是食物。人類在數(shù)百萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中吏垮，由于食物的來(lái)源無(wú)法穩(wěn)定預(yù)測(cè)障涯，因此人類發(fā)展出一套復(fù)雜的能量調(diào)度機(jī)制，以確保生存膳汪。這個(gè)機(jī)制的關(guān)鍵唯蝶，就是血糖。因?yàn)樘鞘侨梭w的主要能量來(lái)源遗嗽。 ----血糖的穩(wěn)定粘我，對(duì)控制體重乃至控制健康狀況至關(guān)重要！ 這就是為什么要合理飲食痹换、均衡營(yíng)養(yǎng)征字，所有的節(jié)食、不吃早餐晴音、喝酸奶柔纵、吃水果、早餐只吃個(gè)燕麥片等單一飲食甚至不吃東西的這種減肥做法锤躁，都是在摧毀自己的健康基礎(chǔ)搁料，把身體內(nèi)的能量調(diào)度機(jī)制打亂或详。時(shí)間最終會(huì)給你一個(gè)答案—內(nèi)分泌紊亂、慢性病開(kāi)始雜草叢生郭计。
