一逸尖、先制定一個(gè)能達(dá)到的目標(biāo)
前段時(shí)間，大家的朋友圈是否都被王健林的這句話刷屏了呢将谊？
其實(shí)王健林說這句話，完全符合制定一個(gè)可行性計(jì)劃的幾點(diǎn)要求渐白。如果你有去翻看這個(gè)視頻的完整版尊浓，你會發(fā)現(xiàn)王健林在說這句話時(shí)，是有前提條件的纯衍。他說栋齿，很多學(xué)生一見面就說我要當(dāng)首富，我要做世界最大的公司。這樣的想法并沒有錯(cuò)瓦堵，但是最好先制定一個(gè)能達(dá)到的小目標(biāo)基协，比方說我先掙它一個(gè)億。
實(shí)際上菇用，王健林是把把目標(biāo)進(jìn)行進(jìn)一步的分解澜驮。有很多人在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，經(jīng)常會犯同樣的錯(cuò)誤惋鸥。比如杂穷，很多人經(jīng)常說我要減肥，我要學(xué)好外語卦绣，我背單詞耐量，我要看書，我要運(yùn)動等等滤港。類似這樣的話我經(jīng)常聽到廊蜒，但是就像王健林說的，方向是對的溅漾，但是你可以先制定一個(gè)能達(dá)到的小目標(biāo)山叮。
像以上說的一些目標(biāo)，都很模糊樟凄，不夠明確聘芜，這樣的目標(biāo)你是無法完成的。因?yàn)槟愕闹贫ǖ哪繕?biāo)和計(jì)劃都不夠具體缝龄，沒有辦法衡量汰现。
那么要怎么制定一個(gè)可以完成的目標(biāo)呢？有一個(gè)非常簡單的制定策略叔壤，就是聰明目標(biāo)瞎饲，SMART 原則炼绘。
二嗅战、smart原則
smart原則每個(gè)字母對應(yīng)一個(gè)單詞的首字母縮寫俺亮。
1.具體
好的目標(biāo)或者計(jì)劃，首先要確定自己到底要做些什么脚曾。
例如有些人說我要減肥东且，或者我要學(xué)外語，這個(gè)目標(biāo)完全屬于不夠具體本讥。因?yàn)檫@目標(biāo)并沒有說明自己應(yīng)該如何開始鲁冯，比如你要減肥有很多種方式色查，可以節(jié)食薯演，可以通過運(yùn)動或者控制飲食，還可以通過手術(shù)秧了。很多人都知道通過運(yùn)動來減肥效果會比較好跨扮，但是你清楚什么樣的運(yùn)動減肥效果會更好一點(diǎn)？比如說慢跑示惊，跳繩，有氧運(yùn)動钧汹，瑜伽，無氧運(yùn)動拔莱。比如說學(xué)習(xí)外語的時(shí)候隘竭，你是想加強(qiáng)口語塘秦，閱讀动看，還是寫作呢？
所以菱皆，通常來說越具體的目標(biāo)越容易產(chǎn)生優(yōu)秀的計(jì)劃，也越容易去激發(fā)執(zhí)行的動力仇轻，你可以將自己的想法與目標(biāo)在不斷具體化的過程中，慢慢深入與完善祭椰，不斷提高目標(biāo)的質(zhì)量。
2.可衡量
什么是可衡量的目標(biāo)呢方淤？就是目標(biāo)的制定者必須要定義蹄殃，在什么情況下意味著目標(biāo)的完成携茂。
比如說窃爷，我要學(xué)外語。那么得什么樣的目標(biāo)才是學(xué)好外語呢医吊？比如說我每天要背100個(gè)單詞，這樣就是可衡量的目標(biāo)卿堂。因?yàn)槟阒灰刻烊?jiān)持完成了背誦100個(gè)單詞，目標(biāo)就宣告完成草描。而說我要背單詞策严，或者我要學(xué)外語，就是一個(gè)完全無法衡量的目標(biāo)妻导。
所以，你在制定一個(gè)計(jì)劃的時(shí)候倔韭，一定要可量化。比如你可以每天背多少單詞寿酌，每天運(yùn)動多長時(shí)間。一旦把計(jì)劃變成可以衡量醇疼，可以量化的目標(biāo)，我們就非常容易地明確我們每天的任務(wù)是多少僵腺，是否容易完成。
3.可實(shí)現(xiàn)
目標(biāo)必須是可能實(shí)現(xiàn)的普监，切合實(shí)際的。比如王健林說我一上來就要成為首富凯正，這是不現(xiàn)實(shí)的。
很多人會因?yàn)槿鄙俳?jīng)驗(yàn)豌蟋，懷著雄心壯志制定了一些好高騖遠(yuǎn)的目標(biāo)。因?yàn)槟繕?biāo)超出了自身客觀現(xiàn)實(shí)能力梧疲，通常會導(dǎo)致目標(biāo)無法完成运准。比如說我們經(jīng)常聽到有人說缭受，我一個(gè)月要減掉二十公斤。這就是一個(gè)幾乎無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)米者。這種不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)殺傷力非常大。因?yàn)樗鼤棺约和耆珶o法兌現(xiàn)自己的承諾胰丁，從而大大挫傷自信喂分。如果這種無法完成目標(biāo)的情況經(jīng)常出現(xiàn)，他就削弱自己的執(zhí)行力和責(zé)任心蒲祈。當(dāng)你習(xí)慣于完不成自己的目標(biāo)時(shí)，那么任何的目標(biāo)與計(jì)劃讳嘱，對你來說都是沒有意義的。
比如說邀泉，背單詞钝鸽，有的人想我一上來就想背1000個(gè)單詞，就非嘲吻。夸張了。即使你是計(jì)劃每天背100個(gè)颜懊，連續(xù)堅(jiān)持幾個(gè)月，難度也很大匠璧，更別說1000個(gè)了咸这。但是你如果一開始夷恍，設(shè)定每天背20或者50個(gè)媳维，就比較容易實(shí)現(xiàn)了遏暴。
還有一些人指黎，以前基本上很少運(yùn)動或從來沒有運(yùn)動。在制定目標(biāo)時(shí)直接決定要每天運(yùn)動兩小時(shí)或者類似說學(xué)習(xí)10小時(shí)或14個(gè)小時(shí)袋励。類似這類完全不可能實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃就沒有必要去做了当叭，你會發(fā)現(xiàn)，你最多只能堅(jiān)持幾天磺芭，通常連一個(gè)星期都到不了醉箕，你的計(jì)劃就會遇到各種各樣的問題而完全沒有辦法進(jìn)行下去钾腺。
4.必要性/相關(guān)性
指的是目標(biāo)是否與自己的理想需求相關(guān)讥裤。特別是，應(yīng)該考慮一下這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后间螟，是否真的能為自己帶來有益的收獲损肛。
比如你想用瑜伽來減肥，但問題是瑜伽最擅長的是提高身體的柔韌性治拿，減肥效果并不是太好。還有人想要增進(jìn)自己的閱讀能力劫谅，卻選擇每天閱讀玄幻穿越言情小說，這樣的閱讀基本上對于培養(yǎng)閱讀的能力也是無濟(jì)于事的鳄梅。還有一個(gè)常見的是背單詞未檩，如果你的目標(biāo)是通過四六級托福考試冤狡，前一天的考試背單詞是有效果了项棠，如果你的目標(biāo)不是考試挎峦，只是想加強(qiáng)外語水平，背單詞的效果可能就沒有閱讀英文原著明顯坦胶。
所以，你一定要考慮好你想培養(yǎng)的習(xí)慣峭咒，是否跟你的理想愛好相一致。當(dāng)你完成這個(gè)習(xí)慣以后凑队，能給你帶來什么收獲幔翰？如果你自己判斷不了，可以百度搜一下遗增，或者去找這方面的人聊聊。
5.有時(shí)限的
通常認(rèn)為100天是最容易堅(jiān)持和養(yǎng)成習(xí)慣的赋访。
三、作業(yè)
把你確定想要養(yǎng)成的習(xí)慣按照smart原則分析下可行性蚓耽。
我想養(yǎng)成寫作的習(xí)慣
1.具體的
通過參加21天愛上寫作活動旋炒，在簡書上持續(xù)寫作，來鍛煉自己的輸出能力瘫镇。
2.可衡量的
每天在簡書上輸出500字，內(nèi)容不限
3.可實(shí)現(xiàn)的
每天寫500字大約要花半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)谚咬，我通常在睡前完成并打卡尚粘。寫作時(shí)間固定且可以保證。
4.相關(guān)性
通過寫作，使自己的隱性知識顯性化秉继。作用寫作營提到的寫作技巧，不斷提升自己的寫作能力辑鲤，希望有朝一日我的文字能擁有更多的讀者杠茬。
5有時(shí)限的
100天
