周六產檢，醫(yī)生說孩子大壶硅，讓少吃多運動威兜。發(fā)現我最近怎么都少吃不了，有東西在桌上放著庐椒，就會想把它吃掉椒舵，一會兒吃一點，一會吃一點约谈，直到桌上東西全部吃掉笔宿，胃了都不知道是撐的感覺還是飽的感覺。吃完就有些后悔棱诱，想想醫(yī)生說的泼橘，又沒能控制住吃。想想還是有些焦急军俊。
白天天氣熱侥加，不想出去曬，晚上旦旦早睡早起上幼兒園粪躬，決定一大早起床去運動担败，周日早上開始了不到一小時的走路，走走停停镰官，發(fā)現走完坐下來時提前，腳底會有酸麻的感覺，真的是走路太少了泳唠，這個孕期有點懶狈网，前幾個月覺得體重長的不多，控制的還好，對吃和運動都沒有在意拓哺。最后一個月產檢勇垛，發(fā)現大兩周，還是懶的動士鸥。最后兩周闲孤，醫(yī)生說你多活動活動吧，不然孩子太大不好生哦烤礁。
周日回家開始爬樓梯讼积，一樓到14樓，樓梯道環(huán)境太惡劣脚仔，決定周一開始到公司爬樓梯勤众。從一樓到19樓用不到10分鐘，這個運動量似乎小了點鲤脏，還需要半小時的步行们颜。今天決定一天兩次爬樓梯，明顯感覺出腿部力量的虛弱凑兰，腿酸疼掌桩，呼吸跟不上，很悶姑食。明天試下再高層些的練習。想想原來從1樓一口氣到33樓茅坛，鍛煉是需要每天的堅持音半。
做了幾組深蹲練習，腿部需要更多的力量贡蓖，爬樓梯讓腿部更有力量曹鸠，然后再聯系深蹲，這樣似乎更容易些斥铺。
開胯的練習對我來說彻桃，似乎更簡單些。每天的蓮花坐姿沒有減晾蜘。
