請(qǐng)選擇有機(jī)冷壓椰子油輕斷食噢！７纫亍胞四！
每年不厭其煩地說(shuō)一遍，又到了減肥的季節(jié)闸翅，所以【椰子油輕斷食】受到了大家的關(guān)注再芋。這里主要是講一下文子自己輕斷食的感受和經(jīng)驗(yàn)，僅供菇?jīng)鰝儏⒖肌?/p>
1：無(wú)論是辟谷還是斷食坚冀，請(qǐng)選擇清閑的時(shí)間段济赎，在沒(méi)有壓力，心情輕松的時(shí)候進(jìn)行记某，不影響工作和學(xué)習(xí)司训，只是不要有大量的體力活動(dòng)和避免大量說(shuō)話的時(shí)間段。
2：斷食前幾天辙纬，飲食清淡豁遭，多喝水叭喜，可以晚上不吃飯贺拣，感受一下。
3：斷食建議1-3天捂蕴，如果可以堅(jiān)持譬涡，最好3天以上。但要量力而行啥辨。
4：斷食后最關(guān)鍵的是【復(fù)食】涡匀，斷食結(jié)束后的2天請(qǐng)先吃流食，蔬菜湯溉知，再慢慢增加食量陨瘩。否則效果會(huì)適得其反。
5：斷食的目的不是減肥级乍，而是幫助身體排毒舌劳，加快新陳代謝。喚醒體質(zhì)更新玫荣。當(dāng)然甚淡，減肥的效果因人而異，長(zhǎng)期有周期的斷食對(duì)身體是非常有好處的捅厂。
