你是誰茫死，你在哪里，你現(xiàn)在擁有什么履羞，這些任何時(shí)候都不會絕對公平峦萎。我們要弄明白的是，我還可以是誰忆首，我想去哪里爱榔，我還可以努力爭取什么。如果你經(jīng)常關(guān)注那些你沒有的糙及，除了讓你心生哀怨之外详幽，沒有太大的作用。做好自己浸锨，從眼下能做好的做起唇聘，讓自己的實(shí)力得到持續(xù)的提升，這才是正道柱搜。

寫周記的主要目的是復(fù)盤迟郎。記錄本周發(fā)生的值得記住的事情，反思自己的收獲和需要改進(jìn)的地方聪蘸。按下重啟鍵宪肖，重新上路。

一周轉(zhuǎn)眼即過健爬，這周發(fā)生的大事記：
周三小組語音交流
周四108第一階段結(jié)營
周四的醫(yī)院見聞
周六的手機(jī)感悟

小組會議

周三晚上控乾，我所在的3班4組第一次舉行了語音交流會。其實(shí)在收到組長在晚上六點(diǎn)的通知浑劳，計(jì)劃在晚8點(diǎn)安排一個(gè)簡單總結(jié)和新組長的交接儀式的時(shí)候阱持，還是很有點(diǎn)猶豫的夭拌。因?yàn)槲覐膩聿皇且粋€(gè)喜歡湊熱鬧的人魔熏，也特別的不擅長與人交流衷咽。在組長發(fā)出會議的流程之后，我看到其中有一條是每名成員都要說說自己在第一階段的感受蒜绽，并要對小組的運(yùn)營情況提出意見時(shí)镶骗，就更退縮。因?yàn)槲移鋵?shí)一直是有些自卑躲雅，所以總想做一個(gè)隱身人鼎姊。但是，盡管非常矛盾相赁，還是花了一點(diǎn)時(shí)間相寇，大概地思考了一下。原因钮科，一是不希望給組長造成什么不好的影響唤衫，畢竟，我還是覺得組長的付出還是很多的绵脯，至少佳励，要尊重他的付出。其次蛆挫，我也想赃承，可能跟在別人后面，隨便說說悴侵，就能混過去了瞧剖。最后的結(jié)果是，我被第一個(gè)點(diǎn)名發(fā)言可免。

反思：其實(shí)很開心自己參加了小組會筒繁，克服了自己的畏懼心理，是個(gè)不小的進(jìn)步巴元。發(fā)言雖然條理性不強(qiáng)毡咏，緊張的自己都不知道說了什么，但至少還是傳遞了正能量逮刨。對我來說呕缭，這是一個(gè)非常重要的開始。第一次跟網(wǎng)絡(luò)上的小伙伴們距離交流修己，第一次在不熟悉的人面前發(fā)表意見恢总。相比于其它小伙伴的條理清楚，侃侃而談睬愤，更清楚自己的不足片仿，才能更好的努力。

結(jié)營儀式：

前28天尤辱，第一階段的結(jié)營儀式于周三晚8點(diǎn)正式開始砂豌。我們又見到了K叔的憨憨笑容厢岂，看到了聽話的二寶登登，還有幸聽到一段地道的山西話阳距。K叔對第一階段的成果進(jìn)行了總結(jié)塔粒，公布了班級第一、小組第一以及總榜第一名筐摘。還有最佳CP卒茬。公布80復(fù)訓(xùn)的新任班委名單，及復(fù)訓(xùn)的總體方案咖熟。并留出時(shí)間圃酵，就小伙伴們關(guān)心的問題，進(jìn)行了深入細(xì)致的解答馍管。

整個(gè)結(jié)營儀式在親切辜昵、有好的氣氛中進(jìn)行，大家時(shí)不時(shí)就能聽到和看到K叔那充滿魔力的笑聲咽斧，小伙伴們也都非常踴躍參與互動(dòng)堪置，讓結(jié)營式從始致終洋溢著春天般的溫暖。

經(jīng)過這28天张惹，我們不僅發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛能舀锨，象很多小伙伴說，都沒有想到自己可以真的堅(jiān)持下來宛逗。更重要的是坎匿，可以近距離的接觸那些非常優(yōu)秀的同學(xué)，可以更好的在他們榜樣的帶領(lǐng)下雷激，努力提高自己替蔬。就象我們組的薩拉，日志精選率14/27屎暇，位居總榜第二承桥。每一天，無論多么忙根悼，都能從她的日志里看到她對生活的認(rèn)真態(tài)度凶异，反思和成長。這種近距離的榜樣挤巡，對自己就是一個(gè)非常好的督促剩彬。還有新任組長，永遠(yuǎn)的早起鍛煉達(dá)人矿卑，永遠(yuǎn)的時(shí)間管理高手喉恋，永遠(yuǎn)的正能量。

反思：對照榜樣，找差距轻黑。我也許永遠(yuǎn)都追不上你糊肤，但我一定可以超過以前的自己。

生活方面：

周四在瑜珈教練的催促下去醫(yī)院做檢查苔悦，且不說結(jié)果如何，只說這次的經(jīng)歷椎咧。我是真的沒有想到玖详，這個(gè)四線小城市，也能科技發(fā)展到這種程度勤讽。所有的病歷資料和錢都在一張卡上蟋座，在分診臺掛號，自動(dòng)扣款脚牍，打印出一個(gè)收據(jù)向臀，上面有扣款金額，診室號诸狭，醫(yī)生名字券膀，前面的等待人數(shù)。到診室門口驯遇，墻上有一個(gè)顯示器芹彬，顯示著病人的名字。到了下一個(gè)病人叉庐，還會有語音提示舒帮。一切都非常的清楚明了。相比之于以前的陡叠，先排隊(duì)掛號玩郊，然后去診室外，等著叫號枉阵。見了醫(yī)生译红，需要做檢查，先去收款臺交錢兴溜，再去檢查临庇。拿到結(jié)果，回去見醫(yī)生昵慌，醫(yī)生開藥假夺，再去收款臺交錢，最后才能取藥斋攀。一般來說已卷，至少需要樓上樓下的跑好幾個(gè)來回。現(xiàn)在淳蔼，只需要在開卡的同時(shí)侧蘸，充上一部分錢裁眯。只要卡上的錢夠，在醫(yī)生開檢查單和開藥時(shí)讳癌，錢就自動(dòng)扣除穿稳。確實(shí)是節(jié)省了很多的時(shí)間和體力。

但是晌坤，實(shí)際操作過程中逢艘，還是出現(xiàn)了無數(shù)的小問題，比如標(biāo)志說明不清楚骤菠，不問工作人員它改，基本上沒有可能辦出那張卡。沒有了護(hù)士幫著維護(hù)秩序商乎，診室變成了菜市場央拖。沒有隱私，沒有回避鹉戚。很多人就聚集在診室里鲜戒，認(rèn)真地傾聽著別人的病史，醫(yī)生的診斷抹凳。完全不會考慮別人的感受袍啡。

反思：認(rèn)真傾聽身體的反饋，堅(jiān)持用正確的方法鍛煉身體却桶。很多時(shí)候境输，當(dāng)身體感受到疲憊和不舒服的時(shí)候，就是在給我們發(fā)出信號颖系，需要我們停下來嗅剖，觀察和反思一下自己的生活，是否需要調(diào)整嘁扼。都說信粮，覺得郁悶消沉的時(shí)候里，去醫(yī)院走走趁啸。就是因?yàn)榍吭担眢w是一切的基礎(chǔ)，沒有健康的身體不傅，什么宏圖大略都只能是空中樓閣旅掂，除非你有一個(gè)聰明絕頂?shù)哪X子，象霍金一樣访娶。

運(yùn)動(dòng)方面：

周四開始商虐，因?yàn)樯眢w原因，不得不停止了瑜珈練習(xí)。但一些運(yùn)動(dòng)的微習(xí)慣依然都堅(jiān)持完成：

刷牙時(shí)的深蹲30個(gè) 完成率 7/7
睡覺前的卷腹30個(gè) 完成率 5/7
冥想5分鐘 完成度7/7

反思：一天都窩在家里秘车，總覺得昏昏欲睡典勇。還是應(yīng)該保證每天出去走走的，哪怕只走半個(gè)小時(shí)叮趴，清空一下大腦割笙，應(yīng)該還是會有好處的。

學(xué)習(xí)方面：

022還是沒有完成眯亦，但是已經(jīng)開始每天寫伤溉，并且堅(jiān)持每天至少做一道題目。
作業(yè)完成率 4/15

反思：這本來是我的假期最重要的目標(biāo)搔驼，但是谈火，一直沒有動(dòng)筆侈询。這次開動(dòng)舌涨，是在新組長的三把火下逼出來的。新組長新官上任的第一把火扔字，就是要求大家在80天的復(fù)訓(xùn)期囊嘉，重點(diǎn)完成自己設(shè)立的行動(dòng)目標(biāo)。每天的日志上革为，都清清楚楚地寫著自己的行動(dòng)目標(biāo)扭粱，以前還能用聽課，建立正確的行動(dòng)認(rèn)知為借口震檩，回避這個(gè)目標(biāo)琢蛤。但是，聽課的最終目的是學(xué)以致用抛虏，是需要我們在實(shí)際的生活和學(xué)習(xí)中去運(yùn)用的博其。知行合一，知是為了更好的行迂猴，行才能驗(yàn)證知的程度慕淡，兩者缺一不可。進(jìn)入復(fù)訓(xùn)沸毁，再也不能用虛假的表面勤奮來掩蓋實(shí)質(zhì)的懶惰峰髓。

同時(shí)，也再一次體現(xiàn)了綁架的威力息尺。參加行動(dòng)營的最終目的和最終的受益者携兵，只能是自己。如果自己不想做改變搂誉，或者在日志上編一些故事眉孩，那就只是在浪費(fèi)自己的時(shí)間，自己的精力。而如果想改變浪汪，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的改變巴柿，都會得到小伙伴們熱情的鼓勵(lì)和加油吶喊。就算有一點(diǎn)懈怠死遭，在這樣的鼓勵(lì)下广恢，也會按下重啟鍵，再次上路呀潭。

人生感悟：

這周新加這一項(xiàng)钉迷，因?yàn)楦杏|太深。

每一次回來钠署，都能深刻的感受到父母的衰老糠聪，這一次的感受更深，畢竟隨著他們年紀(jì)的增加谐鼎，改變的不僅僅是外貌舰蟆，體力，健康狸棍，還包括思維身害。面對他們各種各樣的怪癖，就算已經(jīng)有心理準(zhǔn)備草戈，還是會有忍不住要抓狂的時(shí)候塌鸯。以前，我都是直接反客為主唐片，大刀闊斧地按照自己的想法丙猬，去改變他們。幾乎每次费韭，都會有非常不愉快的時(shí)候茧球。但這一次，到目前為止揽思，大家還都可以和平相處袜腥。

反思：腦子里有兩根弦，一是尊重钉汗，二是保持界限羹令。尊重是指尊重他們的生活習(xí)慣，既然我的初心是為他們好损痰，那么讓他們開心福侈，就是檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。如果一定要做出什么改變卢未，要跟他們溝通肪凛，做好解釋和說明堰汉，得到他們的理解。畢竟父母也知道伟墙，我的動(dòng)機(jī)是好的翘鸭。保持界限，是從育兒理論中總結(jié)出來的戳葵。一個(gè)不懂事的孩子就乓，我們尚且要去細(xì)心維護(hù)他們的界限感，更何況我們歷經(jīng)風(fēng)雨的父母拱烁。特別是今天生蚁，聽到老爸老媽在客廳里說話，老媽說要扔掉戏自，老爸說不能扔邦投，老媽直接說：我今天就是要扔掉這個(gè)東西。老爸就不說話了擅笔。無論我如何愛他們志衣，我都應(yīng)該清楚的知道，他們除了是我的父母剂娄，還是彼此的伴侶蠢涝，有著比我更親密的關(guān)系玄呛。而這種親密關(guān)系阅懦，是我永遠(yuǎn)不可逾越的界限。

父母老了徘铝，需要我們的支持耳胎，幫助，但是他們也同樣需要有自己的獨(dú)立空間惕它，有可以自己支配的生活怕午，可以選擇過他們想要的方式去生活。這是任何人都無權(quán)干涉的淹魄。

閱讀方面：

終于看完了《認(rèn)知天性》郁惜。這本書是從樊登的讀書知道的〖孜看完以后的感覺是兆蕉，樊登的解讀實(shí)在非常到位。不算薄的一本書缤沦，但是內(nèi)容其實(shí)并不多虎韵，完全是因?yàn)樽珠g距比較大，所以才變厚的缸废。書的核心內(nèi)容并不復(fù)雜包蓝，只是作者用了很多的事例去證明觀點(diǎn)驶社。所以，有很多時(shí)候看起來很啰嗦测萎，重復(fù)的地方不小亡电。而且翻譯的水平也不是很高，讀起來還是挺乏味的硅瞧。今天看最后一部分的時(shí)候逊抡，差點(diǎn)睡著了。

總體來說零酪，這本說的觀點(diǎn)是冒嫡，所有輕松的學(xué)習(xí)方式，長期來看四苇，學(xué)習(xí)的效果都不會好孝凌。要想學(xué)習(xí)效果好，除了刻意練習(xí)之外月腋，練習(xí)的方法也非常的重要蟀架。主要的方法有：檢索練習(xí)、間隔練習(xí)榆骚、穿插練習(xí)片拍。所謂檢索練習(xí)，就是自測或者測驗(yàn)妓肢。即在學(xué)習(xí)后捌省，通過測驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)什么是自己已經(jīng)掌握的碉钠，然后對沒有掌握的再進(jìn)一步的學(xué)習(xí)纲缓。測驗(yàn)的方式可以是用自己的話寫出學(xué)習(xí)內(nèi)容，或者是選擇題喊废，但不應(yīng)該只是簡單的做判斷祝高。間隔練習(xí)是指應(yīng)該在第一遍學(xué)習(xí)后，停一段時(shí)間污筷，再進(jìn)行重復(fù)學(xué)習(xí)工闺，這比連續(xù)的不斷重復(fù)的記憶效果好。而穿插練習(xí)瓣蛀，則是學(xué)習(xí)的時(shí)候可以把不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行交替學(xué)習(xí)陆蟆。

總結(jié)一下，這周的生活經(jīng)歷了一些波折揪惦，情緒也有波動(dòng)的時(shí)候遍搞。但總體還是比前一周的狀態(tài)好一些。下一周離過年更近了器腋，還會有很多需要做的事情溪猿，要平衡好心態(tài)钩杰。一件一件的做好事情。努力把讀書時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間提高到4個(gè)番茄诊县。