? ? ? ? 冉姐家庭作業(yè)
練習(xí)情況:剛開始呼吸有點(diǎn)亂茉稠，后面慢慢能正確的呼吸(非常棒)艾恼，太久沒鍛煉，所以體力有些不支木人，不過還好都能去完成信柿，并且堅(jiān)持下來了。
家庭作業(yè):
1.練習(xí)腹式呼吸醒第，吸氣腹部向外隆起擴(kuò)張渔嚷，呼氣(吐氣)向內(nèi)收緊，吐氣是吸氣的兩倍稠曼。吐氣發(fā)C音形病。
2.高抬腿跑60個(gè)，分三組霞幅，每組20個(gè)漠吻。
今日身體測量狀況:
比上次測量數(shù)據(jù)有明顯的增長，特別是體脂率哦司恳。
蛻變的過程肯定會有些艱辛途乃，但是蛻變了一定會越來越好，越來越健康扔傅。
