古典專欄第九周問(wèn)答精選讀后反思

一徽诲、筆記

（一）一個(gè)人的成功不一定是他最后“賺到多少錢”的結(jié)果，但一定有 “為他人創(chuàng)造了價(jià)值” 的結(jié)果吵血，也一定有 “提升了自己能力” 的結(jié)果谎替。我們是通過(guò)結(jié)果與外界交換的，不是通過(guò)態(tài)度蹋辅、感受和心情钱贯。

過(guò)程和結(jié)果是一體兩面，但是結(jié)果思維強(qiáng)調(diào)的是結(jié)果這一面侦另，因?yàn)楹苌儆腥怂伎歼@一面秩命。

（二）覺(jué)得每天的三件事都是一樣的，正是 ?“做事思維” ?和 ?“結(jié)果思維” ?的區(qū)別褒傅。放在訓(xùn)練中弃锐，就是 ?“練習(xí)” ?和 ?“刻意練習(xí)” ?之間的區(qū)別。運(yùn)動(dòng)員每天的訓(xùn)練時(shí)間殿托、內(nèi)容可能是一樣的霹菊，但是他們的每個(gè)動(dòng)作都有清晰的目標(biāo)和結(jié)果，有些用來(lái)恢復(fù)支竹，有些用來(lái)維持水平旋廷，有些用來(lái)突破極限。

再?gòu)?qiáng)調(diào)一次—— 只有“以終為始”礼搁，我們才能準(zhǔn)確衡量自己到底做到了什么饶碘，才能擺脫焦慮型學(xué)習(xí)的困境÷猓“每天三件事”其實(shí)是要完成當(dāng)天最重要的三個(gè)目標(biāo)和交付的結(jié)果熊镣，而不是機(jī)械地為做而做，為學(xué)而學(xué)募书。

（三）小確幸很重要绪囱。世界變化越來(lái)越快，上升也下降莹捡。上升的時(shí)候你需要成就鬼吵、學(xué)習(xí)，下降的時(shí)候篮赢，你需要點(diǎn)兒幸福齿椅。

（四）真的想做好“每天三件事”琉挖，除了要有本周講到的具體方法和結(jié)果思維之外，你可能還要用到前面講過(guò)的許多自我管理的工具涣脚。

1.寫(xiě)“三件事”之前示辈，先“清零”

有人很忙，每天要做的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)三件遣蚀。還有人特別有追求矾麻，不斷自我加碼，要求自己完成的事不止三件芭梯。

結(jié)果险耀，你發(fā)現(xiàn)自己一天也就24小時(shí)，想做的事太多玖喘，結(jié)果反倒可能一件也沒(méi)有做好甩牺。這時(shí)候，你就需要先“清零” ：站到原點(diǎn)累奈，重新理一理你和這些事的關(guān)系贬派；在“想做、該做澎媒、必須做的事情”中間搞乏，找出最重要的“三件”。

2.做“三件事”時(shí)旱幼，用WOOP和“加減乘除”

首先通過(guò)預(yù)想目標(biāo)與實(shí)際障礙之間的“心理比對(duì)” 查描，確認(rèn)這件事是不是可以做。確定之后柏卤，再通過(guò)“執(zhí)行意圖” （If……Then……）制定計(jì)劃冬三，把每件事做下去。

比如缘缚，你的執(zhí)行意圖可以是：如果（If）到了下午3點(diǎn)勾笆，那么（Then）就馬上開(kāi)始做某件事。如果（If）完不成今天的目標(biāo)桥滨，那么（Then）我就給大家發(fā)50塊錢紅包窝爪。

另外，在做“三件事”的時(shí)候齐媒，你還可以利用時(shí)間管理提到的 “加減乘除” 的技巧蒲每。

比如，你可以利用早晨上班路上的時(shí)間喻括。

（五）如果一個(gè)目標(biāo)連續(xù)三天都留在你的“三件事”里面卻毫無(wú)進(jìn)展邀杏，那么這三件事已經(jīng)“滲透”了，也就是沒(méi)完沒(méi)了地拖延唬血。你就應(yīng)該停下來(lái)望蜡，專門研究一下它為什么會(huì)滲透唤崭。

一般來(lái)說(shuō)，目標(biāo)滲透的“罪魁禍?zhǔn)住?有三個(gè)：不想脖律，不能谢肾，不應(yīng)該。

“不想”小泉，是心里沒(méi)有真正重視芦疏；

“不能”，是你重視了膏孟，但能力和資源不夠眯分；

“不應(yīng)該”拌汇，問(wèn)題不在你柒桑，環(huán)境不允許你做。

1.破“不想”

1） 靜下來(lái)想想噪舀，不做這件事情會(huì)有什么壞處魁淳？你是不是可以承受？

比如与倡，作為學(xué)生界逛，現(xiàn)在到了期末，如果你還不溫書(shū)纺座，那么很可能就會(huì)“掛科”息拜，甚至影響畢業(yè)。想到這一層净响，可能就有緊迫感了少欺。

2） 告訴自己不需要那么完美，先開(kāi)始馋贤。完成比完美更重要赞别。

談到寫(xiě)作的訣竅，俄國(guó)文學(xué)家果戈里說(shuō)配乓，很簡(jiǎn)單仿滔，每天寫(xiě)。如果寫(xiě)不出來(lái)呢犹芹？那就把“沒(méi)什么可寫(xiě)的”一遍一遍寫(xiě)下去崎页，寫(xiě)著寫(xiě)著就有的寫(xiě)了。

3） 還有兩種情況：

① 這事不重要腰埂。那么果斷刪除飒焦，短期不去想，等它冒出來(lái)的時(shí)候再說(shuō)盐固。

② 這事真的很重要荒给。那么用“吞青蛙法” 丈挟。一般來(lái)說(shuō)，早上精力最充沛志电，可以安排2個(gè)小時(shí)做最難的那件事曙咽。解決之后，接下來(lái)一整天都會(huì)很輕松挑辆。

2.破“不能”

1） 細(xì)分目標(biāo)例朱，降低難度

比如，你的目標(biāo)是每天背50個(gè)單詞鱼蝉；如果完不成洒嗤，那么減半，每天看25個(gè)魁亦；再完不成渔隶，繼續(xù)減半……每天背1個(gè)單詞總沒(méi)問(wèn)題吧！總之洁奈，先從簡(jiǎn)單的做起间唉，然后再慢慢增加難度。

2） 找到一個(gè)啟動(dòng)點(diǎn)

如果想找一個(gè)人談話利术，又不知道要怎么談呈野，那么你可以給另一個(gè)人打電話，說(shuō)明天我要找誰(shuí)談話印叁。這時(shí)被冒，對(duì)方很可能會(huì)和你說(shuō)他的想法，慢慢就會(huì)激發(fā)你的靈感轮蜕。

3） 使用番茄鐘

把大任務(wù)拆解成小任務(wù)昨悼，每個(gè)小任務(wù)定一個(gè)25-30分鐘的番茄鐘。每天能完成3-4組番茄鐘肠虽，就非常厲害了幔戏。

3.“不允許”的可能性：

1） 空間不允許。如果是因?yàn)榄h(huán)境太吵税课，沒(méi)法做事闲延，那就換個(gè)環(huán)境。

2） 時(shí)間不允許韩玩。這屬于內(nèi)因垒玲，可以從前面兩點(diǎn)去找到具體的原因。

3）人不允許找颓。如果不斷被人打斷合愈，那么就直接和他溝通，說(shuō)清你的訴求。

二佛析、精進(jìn)

1益老、你在做“三件事”的時(shí)候，有沒(méi)有用到之前講過(guò)的工具寸莫？如果有捺萌，是什么？

我主要用到的是“斷舍離”方面膘茎，因?yàn)槲乙恢碧幵诮箲]狀態(tài)桃纯，會(huì)給自己安排很多事情，然后做不完披坏，“三件事”是幫我定焦态坦。還有正向遷移能力，因?yàn)橄胱龅奶喟舴鳎赃x出來(lái)的會(huì)是相互有支撐作用的伞梯。

2、在使用“三件事”時(shí)着茸，有目標(biāo)滲透的現(xiàn)象嗎壮锻？自己對(duì)照今天講的內(nèi)容分析一下琐旁，它們是“不想涮阔，不能，不應(yīng)該”中的哪一種呢灰殴？

有敬特，一種是不想做，例如在晚上除了專欄反思和運(yùn)動(dòng)牺陶、晨間日記之外伟阔，安排一個(gè)課程學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)做掰伸，因?yàn)檫@個(gè)沒(méi)有動(dòng)力也沒(méi)有緊迫感皱炉，就沒(méi)有完成；另一種是不能狮鸭，這也是精力不足的表現(xiàn)合搅。

三、聯(lián)想

想起我每年的計(jì)劃里都有“讀xx本書(shū)歧蕉，看xx部電影”這樣的目標(biāo)灾部，其實(shí)這些充其量是過(guò)程，并不算結(jié)果惯退，只有將其中的有價(jià)值的部分做成作品分享赌髓，給他人帶來(lái)價(jià)值，才是結(jié)果，例如有觀后感锁蠕、散文夷野、思維導(dǎo)圖、視頻等荣倾。想起老羅的文章《為什么你工作十年扫责，工資還和新人一樣？》提到“ 你的價(jià)值不是取決于老板給你多少錢逃呼，而是取決于你創(chuàng)造了多少價(jià)值鳖孤、你的能力有沒(méi)有得到提升。這是很重要的一個(gè)道理抡笼∷沾В”

四、行動(dòng)

1推姻、課程可以分開(kāi)15分鐘一個(gè)小節(jié)聽(tīng)平匈，拆分小部分，就更容易完成藏古。

2增炭、三件事盡量安排到早上坐，因?yàn)槿峦乔嗤芘≡危琰c(diǎn)吞下更好隙姿。

3、圍繞結(jié)果制定三件事厂捞，不要為做而做输玷。

4、看書(shū)并不是結(jié)果靡馁，看了多少本書(shū)也不是結(jié)果欲鹏，為別人創(chuàng)造價(jià)值才是，自己能力提升才是臭墨，寫(xiě)出來(lái)赔嚎、分享出去。

五胧弛、思考

1尤误、如果小確幸那么重要，為什么不寫(xiě)三個(gè)小確幸叶圃，只寫(xiě)一個(gè)呢袄膏？寫(xiě)三個(gè)會(huì)不會(huì)增加幸福感呢？

2掺冠、預(yù)定的小確幸和偶遇的小確幸誰(shuí)的幸福感更高沉馆？