大家好呀闭翩。今天是六一兒童節(jié)，我的朋友圈里很多我的同齡人都會(huì)說(shuō)一句話(huà)：“成年人都是過(guò)期了的兒童”∑＃現(xiàn)在大家仿佛都覺(jué)得老得特別早疗韵，很多小朋友十七歲就說(shuō)自己開(kāi)始蒼老了，可明明我十七歲的時(shí)候才開(kāi)始蒼老師侄非。而真正步入社會(huì)了之后蕉汪，很多人又開(kāi)始希望回到童年，開(kāi)始想過(guò)兒童節(jié)了逞怨。同時(shí)者疤，我們身邊，朋友圈里叠赦，各種媒體中也會(huì)有很多這樣的現(xiàn)象：有人開(kāi)始“賣(mài)萌”驹马，有人談了戀愛(ài)就變成了小孩子，有人告訴你“一個(gè)男人在你面前變得幼稚就是真的愛(ài)你”眯搭，有人說(shuō)大多數(shù)人都是沒(méi)有責(zé)任感，沒(méi)有獨(dú)立的“巨嬰”……其實(shí)這些說(shuō)的都是一件事业岁，那就是心理學(xué)當(dāng)中所謂的“退行”鳞仙。
什么是退行
退行（regression) 是指人們?cè)谑艿酱煺刍蛎媾R焦慮、應(yīng)激等狀態(tài)時(shí)笔时，放棄已經(jīng)學(xué)到的比較成熟的適應(yīng)技巧或方式棍好，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始允耿、幼稚的方法來(lái)應(yīng)付當(dāng)前情景借笙，來(lái)降低自己的焦慮。是弗洛伊德提出的一種心理防御機(jī)制较锡。
通俗的說(shuō)业稼，就是當(dāng)遭遇到挫折無(wú)法應(yīng)付時(shí)，經(jīng)常地表現(xiàn)出與年齡不相稱(chēng)的幼稚行為反應(yīng)蚂蕴。這是一種反成熟的倒退現(xiàn)象低散，放棄成熟態(tài)度和成人行為模式，讓自己退回到兒童狀態(tài)骡楼。比如有的人講理講不過(guò)人家就開(kāi)始撒潑打滾熔号，打砸東西；還比如很多人在親密關(guān)系中容易變得很“作”鸟整，對(duì)對(duì)方挑剔特別多引镊，感覺(jué)對(duì)方對(duì)自己不夠好而難過(guò)憤怒；甚至人在驚嚇或者害怕的時(shí)候會(huì)大叫“媽呀！”弟头，其實(shí)也算是一種退行吩抓，甚至都已經(jīng)變成了一種文化現(xiàn)象。
為什么會(huì)出現(xiàn)退行亮瓷？
有人會(huì)問(wèn)琴拧，遇到挫折連成年人的心理狀態(tài)都無(wú)法解決，難道變成個(gè)孩子就能解決嗎嘱支？其實(shí)退行本質(zhì)是一種人的防御機(jī)制蚓胸，不在于解決面臨的問(wèn)題，而是為了面對(duì)問(wèn)題帶來(lái)的焦慮和壓力除师。關(guān)于為什么會(huì)出現(xiàn)退行這種現(xiàn)象沛膳，一般情況有兩種比較主要的解釋。
一些人認(rèn)為汛聚，退行這種防御模式本質(zhì)上是一種逃避面對(duì)現(xiàn)實(shí)锹安。一個(gè)兒童在遇到問(wèn)題的時(shí)候，是一個(gè)“被照顧者”的角色倚舀，就像嬰兒不管餓了冷了熱了拉了都會(huì)大哭一樣叹哭，而如果沒(méi)有人來(lái)幫助自己，則會(huì)像丟了玩具的小孩子一樣表現(xiàn)出沮喪痕貌，吵鬧甚至是攻擊性风罩。退行是一個(gè)人精神遭遇創(chuàng)傷的信號(hào)，如果一個(gè)人經(jīng)常退行或過(guò)度依賴(lài)這種防御機(jī)制舵稠，可能會(huì)導(dǎo)致某些神經(jīng)癥或精神疾病超升。
還有一些人認(rèn)為退行的根本原因是童年時(shí)期創(chuàng)傷的重現(xiàn)。在童年的時(shí)候遇到了創(chuàng)傷或“遺憾”哺徊，這些創(chuàng)傷或遺憾會(huì)像血栓一樣堵塞在那里室琢，在日后消耗我們大量的能量。也像一個(gè)巨大的深不見(jiàn)底的窟窿落追，甚至我們長(zhǎng)大后的行為都是在填補(bǔ)這個(gè)無(wú)底洞盈滴。而我們之后再遇到焦慮事件的時(shí)候，我們就會(huì)回到童年的創(chuàng)傷的時(shí)候的狀態(tài)轿钠。這個(gè)概念幾乎發(fā)展出一個(gè)學(xué)派：完型心理學(xué)也叫格式塔心理學(xué)雹熬。主要理論基礎(chǔ)就是“未完成情結(jié)”。這些“未完成”會(huì)一直這樣影響我們：讓我們被強(qiáng)烈的情感淹沒(méi)谣膳；讓你不斷重復(fù)竿报，以求彌補(bǔ)；讓你看不清成年人的自己继谚；讓你回避現(xiàn)在烈菌。有機(jī)會(huì)再具體聊聊這個(gè)流派。
親密關(guān)系中的退行
退行并不都是消極的。有的時(shí)候人回到過(guò)去是為了對(duì)某些問(wèn)題芽世、自己的內(nèi)心結(jié)構(gòu)進(jìn)行再認(rèn)挚赊，是為了尋求新的發(fā)現(xiàn)而創(chuàng)造新的開(kāi)始；也可能是利用童年心理狀態(tài)的優(yōu)勢(shì)济瓢，比如更豐富的想象荠割，更開(kāi)放的思維，來(lái)構(gòu)建一個(gè)自主性的空間旺矾，完成對(duì)現(xiàn)實(shí)焦慮的化解蔑鹦。
親密關(guān)系對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是不同于之前任何社交關(guān)系的存在箕宙，因此之前的成年人法則可能都不適用嚎朽，因此在親密關(guān)系中很容易出現(xiàn)退行。退行對(duì)于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)也是有好處的柬帕，可以讓兩個(gè)人更加了解真實(shí)的對(duì)方哟忍，可以在這段關(guān)系中一起成長(zhǎng)。
當(dāng)然陷寝，我們也需要警惕锅很，親密關(guān)系中的退行也可能是會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響的強(qiáng)迫性重復(fù)。一個(gè)人在早年的情感關(guān)系中遭遇創(chuàng)傷凤跑，會(huì)形成特定的關(guān)系模式爆安，在成年之后可能會(huì)不斷遇上匹配這種模式的人，即便這些關(guān)系會(huì)給自己帶來(lái)痛苦饶火，但Ta可能還是不自覺(jué)地就繼續(xù)愛(ài)上類(lèi)似的人鹏控。在這樣的情況中致扯，一個(gè)人很容易在關(guān)系中發(fā)生退行肤寝，之所以一次次回到早年的狀態(tài)中，是為了達(dá)成當(dāng)時(shí)未能滿(mǎn)足的心理需求抖僵，也是為了釋放當(dāng)時(shí)積累的憤怒和恨意鲤看。
心理咨詢(xún)中的退行
在心理咨詢(xún)和治療中，短時(shí)間耍群、暫時(shí)性的退行現(xiàn)象义桂，不但是正常的，而且是必要的蹈垢。而心理咨詢(xún)正是建立在來(lái)訪(fǎng)者的退行之上慷吊，退行之后，來(lái)訪(fǎng)者的移情性的內(nèi)容才能反應(yīng)在咨訪(fǎng)關(guān)系上曹抬，來(lái)訪(fǎng)者就得到了重新“被養(yǎng)育”的機(jī)會(huì)溉瓶。在心理咨詢(xún)中，在咨詢(xún)師師的真愛(ài)與信任下，來(lái)訪(fǎng)者在獲得充分的安全感之后堰酿，情感和潛意識(shí)層面退行到人格發(fā)育出現(xiàn)障礙的階段疾宏，并把類(lèi)似的情感體驗(yàn)移情到咨詢(xún)師身上，重新體驗(yàn)創(chuàng)傷触创，并逐漸放棄神經(jīng)癥性的防御機(jī)制坎藐，逐步建立適應(yīng)性的行為，使心理問(wèn)題以在自己的力量的推動(dòng)下自行修復(fù)哼绑。但來(lái)訪(fǎng)者的退行需適度岩馍，尤其是短期咨詢(xún)。過(guò)度退行是來(lái)訪(fǎng)者拒絕成長(zhǎng)的表現(xiàn)凌那，比如來(lái)訪(fǎng)者過(guò)度依賴(lài)咨詢(xún)師兼雄，反而會(huì)影響咨詢(xún)進(jìn)展。
我們?cè)诿鎸?duì)退行的時(shí)候帽蝶，不要排斥和對(duì)立赦肋，這是一種正常的心理現(xiàn)象。有些退行之所以是惡性的励稳，是因?yàn)槿讼胪ㄟ^(guò)回到過(guò)去推卸自身的責(zé)任佃乘，想要完全依附于人，借由別人來(lái)滿(mǎn)足自己的個(gè)人需求驹尼。這不僅僅在將其他人視為一種工具趣避，也是在否認(rèn)自己發(fā)展的潛力。
為了減少這種惡性退行的發(fā)生新翎，我們?cè)谝嗳プ晕矣X(jué)察程帕，覺(jué)察自己在逃避什么，想要什么地啰。這將成為阻止我們惡性退行的一條底線(xiàn)愁拭。
之所以會(huì)退行，因?yàn)槲覀兊男睦戆l(fā)展并不是一條直線(xiàn)亏吝，它是擺蕩的岭埠、起伏的、甚至是輪回的蔚鸥。
正像knowyourself所說(shuō)惜论，如果我們?cè)庥隽穗y以承受的傷痛，或許更根本的治療方法不在當(dāng)下止喷，而是需要我們勇敢地回到更早的時(shí)候馆类，去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根源，去再次辨認(rèn)才可能找到新的開(kāi)始弹谁；如果我們被壓力和焦慮困擾乾巧，無(wú)法立刻改變現(xiàn)實(shí)的環(huán)境技羔，或許我們可以暫時(shí)退回到更早的時(shí)候，去認(rèn)可那個(gè)純真可愛(ài)卧抗、勇敢開(kāi)放的自己藤滥，去發(fā)揮自己的創(chuàng)造力來(lái)汲取力量。
讓一次次的退行社裆，成就一次次更好的前行拙绊。大家兒童節(jié)快樂(lè)！
