最近因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，整個(gè)精氣神都好了硼控。
今天特然意識(shí)到我做的幾件小事會(huì)讓我很有成就感刘陶，能量提升很快
于是重新做了份能量補(bǔ)給清單，
精神（意義淀歇，使命感易核，愛好相關(guān)）：錄制視頻，做手工浪默，聽歌唱歌牡直，擺弄陽臺(tái)的花（澆水，修剪纳决，換盆）碰逸，收拾，畫一幅小畫阔加，給孩子講故事
體能：睡覺饵史，運(yùn)動(dòng)（健走，跑步）胜榔，飲食
情感（與周圍人的親蜜關(guān)系胳喷。做跟人關(guān)系修復(fù)、提升的事情夭织，辨別跟誰的關(guān)系出問題吭露，做對(duì)應(yīng)的補(bǔ)給）：跟老公的關(guān)系：拉他一起做事（做他也喜歡的事情），比如唱歌尊惰，運(yùn)動(dòng)讲竿，寫感謝信。跟小寶一起看書弄屡，和大寶小寶一起玩蒙眼捉人游戲题禀，一家人一起玩桌游
思維（獲得的新知，新技能膀捷，所獲得的創(chuàng)造力迈嘹，學(xué)習(xí)讓人覺得很有能量）：看書，聽課全庸，做手工江锨，隨性做暗黑料理吃警，討論，專注做一件事情（不被打擾的地方啄育，時(shí)間上專注）
人總是會(huì)有能量低的時(shí)候酌心，平時(shí)將能讓自己能量迅速補(bǔ)給的小事記下來，當(dāng)能量低的時(shí)候挑豌，馬上去做最容易實(shí)現(xiàn)的補(bǔ)給動(dòng)作安券，比如很累了，如果身邊有床氓英，或允許趴桌子侯勉，小瞇一會(huì)是最好的能量補(bǔ)給，那如果睡覺不能實(shí)現(xiàn)铝阐，可以出去走走址貌，放松一下，或是找閨蜜聊會(huì)兒天徘键，或者去沖個(gè)咖啡喝也能讓我們恢復(fù)一定的能量值练对。
關(guān)注自己的能量值，很多事情我們不愿意去做吹害，可能也跟做那件事讓我們能量低哦螟凭，那么，試試換個(gè)角度它呀，換個(gè)方式螺男，也許，能量值就提高了纵穿，愿意去做了
