我實(shí)在有書(shū)共讀上聽(tīng)到的一段文章，真的很好舶治，我挑了一些精華部分在這里分享一下。
英國(guó)作家狄更斯說(shuō)：“人應(yīng)該早起的车猬，早起看輝煌極了的太陽(yáng)霉猛，因?yàn)樘?yáng)的光明很難持續(xù)一整天的≈槿颍”
而早睡早起占人體健康的百分之七十惜浅，心態(tài)、飲食伏嗜、及時(shí)調(diào)理各占百分之十坛悉，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電承绸，晚上睡覺(jué)是充電裸影。
年輕的時(shí)候每天熬夜什么感覺(jué)都沒(méi)有，一過(guò)四五十歲军熏，病就找來(lái)了轩猩，所以清晨時(shí)光貴如金。
?????????????熬夜荡澎，是透支健康
如果你經(jīng)歷過(guò)生病或者大病一場(chǎng)均践，你就會(huì)非常懂得健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)多么重要。
可能摩幔，熬夜不是什么大問(wèn)題彤委。可是長(zhǎng)期熬夜或衡，你的身體機(jī)能會(huì)變差焦影，頭腦會(huì)變得混沌，就像是親手在身體內(nèi)部安裝了一枚威力無(wú)比的炸藥薇宠，不知道哪一天會(huì)被引爆偷办。
?????????????早起的人，比熬夜更可怕
國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣澄港，得出一個(gè)結(jié)論：“99%的成功人士椒涯，都有早起的習(xí)慣』匚啵”
蘋(píng)果CEO蒂姆·庫(kù)克每天早上3點(diǎn)45分起床废岂，一直工作到深夜祖搓。
一份王健林的行程在微博曝光，廣大網(wǎng)友驚呆了湖苞，凌晨4點(diǎn)起床拯欧！
李嘉誠(chéng)，在80多歲高齡财骨，依然保持早起的習(xí)慣镐作。而且第二天早晨6點(diǎn)都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床。
南懷瑾說(shuō)過(guò)隆箩，能控制早晨的人该贾，方可控制人生。
一個(gè)人如果連早起都做不到捌臊，你還指望他這一天能做些什么呢杨蛋？
古人云：“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春理澎〕蚜Γ”
早起的人，比熬夜的人更強(qiáng)大糠爬，也更可怕寇荧，因?yàn)樗麄兺月桑e極秩铆。
? ??????????早起的6個(gè)好處
威爾科克斯說(shuō)過(guò)：“一天之中最美好的時(shí)光在黎明砚亭。”
時(shí)間更多
別人睡覺(jué)的時(shí)候殴玛，已經(jīng)起床了捅膘，每天贏出更多的時(shí)間。
不積跬步無(wú)以至千里滚粟，滴水終究會(huì)穿透石頭寻仗，每天的幾個(gè)小時(shí)，就是你好好享受人生的時(shí)候凡壤。
身體更好
人們常說(shuō)：“早睡早起身體好署尤。”
首先亚侠，早起空氣新鮮曹体，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸運(yùn)動(dòng)使室內(nèi)的氧氣相對(duì)缺少硝烂，這是十分需要足夠的氧氣進(jìn)行補(bǔ)充箕别。
其次，早晨起床后頭腦清醒、精力充沛串稀。經(jīng)常堅(jiān)持早晨鍛煉身體除抛，會(huì)使你健康長(zhǎng)壽。
第三母截，早起會(huì)增加你的食欲到忽，促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)功能。實(shí)驗(yàn)證明清寇，起床一小時(shí)后人的食欲最強(qiáng)喘漏，吃頓早飯，整個(gè)上午的精力就有了足夠的保證华烟。
情緒更穩(wěn)定
研究發(fā)現(xiàn)陷遮，早起的人大多性情沉穩(wěn)，比較開(kāi)朗垦江，很難患上抑郁癥。
情緒特別穩(wěn)定搅方，樂(lè)觀積極向上比吭。
幸福感更強(qiáng)
加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人姨涡，早起的情緒更加積極向上衩藤，自我感覺(jué)更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈涛漂。
這可能和早起者能在陽(yáng)光中開(kāi)始一天的生活赏表、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān)匈仗。
增強(qiáng)免疫力
熬夜會(huì)讓血壓瓢剿、膽固醇含量升高，給身體帶來(lái)壓力悠轩，這樣的生活節(jié)奏也會(huì)一定程度增加患癌或其他心臟類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)间狂。
所以杜絕熬夜，早睡早起火架，讓血壓保持在正常水平鉴象，提高自身免疫力，這才是最好的養(yǎng)生何鸡。
比同齡人年輕
擁有良好的新陳代謝能力纺弊，堅(jiān)持不熬夜、早睡早起的人沒(méi)有黑眼圈骡男，皮膚也比熬夜的人要好淆游，長(zhǎng)此以往，顏值上會(huì)慢慢與同齡人拉開(kāi)距離。
有句話是這么說(shuō)的稽犁，不求長(zhǎng)生不老焰望，但求同齡人比我老。
如果年齡是一定的已亥，時(shí)間是一定的熊赖，何不早起多享受點(diǎn)歲月美好？
你可以比別人更早見(jiàn)到黎明前的曙光虑椎，你可以踏上更高的階層震鹉。
享受早起的時(shí)光亦是一種幸福，愿你每天皆能看到最美的日出捆姜。
