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各位好，今天我們講一本非常重要的書祠汇，這本書名字叫作《自驅(qū)型成長》怠晴。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏蛋褥，已經(jīng)成為了一個(gè)普遍的社會現(xiàn)象和問題临燃。我們在企業(yè)里邊招聘到年輕的員工，你發(fā)現(xiàn)他沒有自驅(qū)力烙心，他只能夠靠著獎金和期權(quán)在做誘惑膜廊，這時(shí)候這個(gè)人堅(jiān)持不了多長時(shí)間。
這本書的最后一章是孩子上大學(xué)淫茵，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護(hù)著孩子的成長爪瓜，但是總有一天，他會離開你去上大學(xué)匙瘪。而等他去上大學(xué)的時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)铆铆，沒有了外在的約束之后蝶缀，這個(gè)孩子就會徹底地放松，所以他沒有成為一個(gè)self driven child（自驅(qū)型孩子）薄货，就是一個(gè)有自驅(qū)力的孩子翁都，這個(gè)對于他來講，是這一生當(dāng)中最大的損失谅猾。
而我們應(yīng)該思考的事是柄慰，讓孩子上大學(xué)就是我們教育的終點(diǎn)嗎？就是真的把這個(gè)孩子塞到了某一個(gè)有名的學(xué)校里邊去税娜，我們的家長就能夠心滿意足地結(jié)束了這一切嗎坐搔？你想想看，大學(xué)之后敬矩，他還需要面對更加漫長的人生概行，而如果整個(gè)的這個(gè)過程和步驟當(dāng)中，他自己都沒有參與感弧岳，他成為了一個(gè)空心人占锯，我不知道我想要什么，我只是別人讓我做什么我就做什么缩筛，那么讓孩子上大學(xué)的目的到底是什么消略？
這樣反思下來，你會發(fā)現(xiàn)我們大量的家長逼迫著孩子上大學(xué)的本質(zhì)瞎抛，是為了自己的面子艺演。就是覺得，我的孩子應(yīng)該上一個(gè)更好的學(xué)校桐臊。因此讓我們通過這本書胎撤，回歸到教育的本質(zhì)，了解到怎么樣讓一個(gè)孩子能夠產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力断凶，產(chǎn)生自律的能力伤提，這個(gè)我認(rèn)為對所有的家庭，所有的組織和企業(yè)來講都是非常重要的认烁。
首先我們要知道現(xiàn)代家長教育的四個(gè)錯誤觀念肿男，第一個(gè)錯誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬萬不能被別人擠下來却嗡〔芭妫”這就是大家都拼命地上名校，拼命地去買學(xué)區(qū)房窗价，然后讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班的原因如庭。這個(gè)觀念很明顯是不對的，因?yàn)槲覀冊?jīng)講過很多次撼港，人生是一個(gè)復(fù)雜的過程坪它，而不是一個(gè)簡單的過程骤竹。孩子不能夠像汽車一樣拼湊起來就能夠跑。
第二個(gè)錯誤觀念叫作“如果你想擁有好生活往毡，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)纲岭，太多的孩子不是被逼得太過急躁茉贡，就是自己破罐子破摔匆背，放棄了所有能嘗試的機(jī)會典尾。”就是因?yàn)楸槐萍绷顺徒祝赃@些孩子們說隨便吧挎狸。
然后錯誤觀念三，就是“催得越緊逼得越狠断楷，我們的孩子就能越成功锨匆，長大后就越有出息《玻”像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書對吧恐锣，他只是短期內(nèi)看到這個(gè)孩子拿到了多少個(gè)證，但是長久舞痰，往十年土榴、二十年以后看，你會發(fā)現(xiàn)响牛，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷玷禽，是無法計(jì)算的代價(jià)。
第四個(gè)錯誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險(xiǎn)得多呀打，家長必須一直緊盯著孩子矢赁，才能確保他們不被傷害，也不至于讓孩子闖禍贬丛×靡”現(xiàn)在的社會要比我們那會兒安全得多，整個(gè)犯罪率都在大幅地下降豺憔，城市里到處都是攝像頭额获，所以整個(gè)的安全性在不斷地提高，只不過是因?yàn)槲覀兊囊曈X窄化焕阿，我們看到那些新聞把我們嚇壞了咪啡，所以我們才會變成一個(gè)直升機(jī)父母，天天在孩子的頭頂盤旋暮屡。這是目前來講普遍在家長當(dāng)中存在的四個(gè)錯誤觀念。
那這本書最核心毅桃、最有價(jià)值的部分是下邊這一段褒纲，就是我們得了解我們的大腦准夷。我們要知道孩子大腦當(dāng)中做決策的到底是誰，調(diào)節(jié)壓力莺掠、控制沖動的最重要的三個(gè)部分衫嵌。第一個(gè)部分叫前額皮質(zhì)，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動物的最重要的部分彻秆，這是我們發(fā)展出語言楔绞，發(fā)展出邏輯，發(fā)展出推理能力的這么一個(gè)部分唇兑，這個(gè)地方叫作領(lǐng)航員酒朵。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話扎附，那么你是冷靜的蔫耽，你是理智的，你是可以控制和約束自己的留夜。這個(gè)地方有一個(gè)特點(diǎn)匙铡，就是壓力過大的時(shí)候它就掉線了。舉一個(gè)最簡單的例子碍粥，就是你跟別人吵架或者是生氣的時(shí)候鳖眼，你會說不出話來，為什么說不出話來呢嚼摩？壓力太大具帮，掉線了，這就是前額皮質(zhì)的特點(diǎn)低斋。它是冷靜的蜂厅、理智的領(lǐng)航員，但問題是壓力過大的時(shí)候它會掉線膊畴。
那么如果它掉線誰接手呢掘猿？就是藏在腦子中間后邊這部分，叫作杏仁核唇跨。我們在不止一本書里邊提到過杏仁核稠通。杏仁核的比喻像一個(gè)斗獅戰(zhàn)士一樣，它是我們大腦當(dāng)中最早長出來的买猖，這一部分就是情緒化的改橘。所以你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們的孩子壓力過大的時(shí)候玉控，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控飞主，他就變得易怒，他會大喊大叫或者他躲避，他一句話都不說碌识，他陷入到沉默或者暴力的狀態(tài)當(dāng)中去碾篡。原因是什么？此刻掌控他大腦的是杏仁核筏餐，而如果他的壓力過大开泽，就是持續(xù)長期的存在著這樣的壓力，這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙魁瞪。
健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“就是壓力荷爾蒙迅速上升穆律，隨后又能迅速恢復(fù)，這是比較健康的壓力狀況导俘，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會出問題峦耘。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇趟畏。皮質(zhì)醇就像是身體為了長期作戰(zhàn)而引入的原菌贡歧，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升，以幫助身體應(yīng)對壓力赋秀。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊利朵，但有幸逃脫，沒有命喪獅口猎莲，他的皮質(zhì)醇水平會在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常绍弟。相比之下，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會一次保留幾天著洼、幾周樟遣，甚至幾個(gè)月，這就很容易導(dǎo)致問題身笤。長期較高的皮質(zhì)醇水平會弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們豹悬，而海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方，這就是為什么在急性壓力下液荸，學(xué)生會產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難瞻佛。”
我那天讀書讀到這一段娇钱，我就立刻把它畫出線來伤柄，發(fā)在朋友圈里邊，原因是什么呢文搂？我們經(jīng)常不明白說适刀，這孩子怎么成績突然下滑得這么厲害？我經(jīng)常聽到很多家長向我咨詢煤蹭，說我女兒怎么最近成績下滑得很厲害笔喉？我說你們家是不是有人吵架取视？他說對呀，我們家最近有點(diǎn)事 吵架然遏。為什么能這么準(zhǔn)確地猜測呢贫途？家里邊只要有人吵架吧彪，孩子的壓力水平就會陡增待侵，孩子的壓力水平一高，皮質(zhì)醇分泌得多姨裸，就會傷害海馬體秧倾，海馬體就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的地方。那我相信我講了這么多的書傀缩，講了幾百本書下來那先，我的海馬體一定在變化，在長長赡艰。
所以如果我們理解了我們的大腦當(dāng)中是會受傷的售淡，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責(zé)和嘮叨，是多么大的傷害慷垮。就是很多家長對于自己給孩子造成的傷害完全沒有感覺揖闸，就覺得是很正常，我嘮叨你兩句怕什么料身，就是那種滿懷著愛意的嘮叨汤纸，就是不停地嘮叨。但是你只要反過來想一下芹血，假如是你的領(lǐng)導(dǎo)天天在你身邊這樣嘮叨你贮泞，你試試看，就會極其痛苦幔烛。那是一個(gè)慢性壓力啃擦，而這個(gè)慢性壓力會傷害到孩子的大腦，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇饿悬，然后最重要的一件事就是這些壓力會使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育令蛉，他的前額皮質(zhì)發(fā)展緩慢，所以你去觀察這個(gè)小孩子乡恕，為什么說從小孩子身上能夠看到家庭教育的這個(gè)效果言询，他們家是一個(gè)什么樣的狀態(tài)能看得出來。
大腦（前額）皮質(zhì)的發(fā)展來自哪兒呢傲宜？來自你要讓他有掌控感运杭，讓他有選擇權(quán)，讓他能夠?qū)ψ约旱暮芏嗍伦龀鰶Q定函卒。在孩子一歲到兩歲的時(shí)候辆憔，就已經(jīng)可以開始做這樣的事情了。三歲以前就能夠幫他把大腦（前額）皮質(zhì)發(fā)展得很好。我們能夠看到一個(gè)人冷靜虱咧、理智熊榛、成熟，看起來像個(gè)大人腕巡，就是因?yàn)樗竽X（前額）皮質(zhì)層增長了玄坦。
但是假如你把他的這部分功能剝奪掉，你整天呵斥他绘沉，整天威脅他煎楣，動不動就說我把你送人了或者甚至把他推到門外，把門給他關(guān)上车伞，孩子天天跟你在一起都緊張择懂。緊張會怎么樣呢？就是大腦（前額）皮質(zhì)停止工作另玖，離線不發(fā)育了困曙，把所有的這個(gè)決策權(quán)全部交給杏仁核。杏仁核的辦法就是斗爭谦去，要么斗爭慷丽，要么服軟。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚哪轿，然后不斷地迎合家長盈魁，在家長面前裝得特別乖巧，實(shí)際上只是為了能夠安全地平穩(wěn)度過和家長在一起的時(shí)間窃诉。都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性杨耙。
所以你要想真的理解，說怎么樣讓一個(gè)孩子能夠擁有自控力飘痛，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展珊膜。這個(gè)發(fā)展來自于你給他足夠的選擇空間，讓他有掌控感⌒觯現(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個(gè)非常嚴(yán)重的問題车柠。這本書的作者講說，青少年自殺非常令人痛心塑猖，但是你要知道青少年自殺基本上都是來自于掌控感缺失竹祷。就是這個(gè)孩子覺得在哪兒說的話都不算，在家我也沒什么用羊苟，到學(xué)校我更沒什么用塑陵。更多的自殺不是來自于急性壓力，就是我們往往會把一個(gè)人的自殺歸咎為急性的壓力蜡励，發(fā)生了這么一個(gè)事令花，所以這個(gè)孩子自殺阻桅，不是。自殺更多的是來自于慢性壓力兼都，而不是急性的困難嫂沉，這是心理學(xué)研究的結(jié)果。
人不能夠沒有壓力扮碧，千萬不要聽了這個(gè)講法趟章，說那我讓我的孩子完全無壓地生活，那也不對芬萍。壓力分三類尤揣，第一類壓力叫作正向壓力搔啊，就好像斑馬在跟獅子作斗爭的過程當(dāng)中柬祠，它沒有被獅子咬到，它鍛煉了能力负芋，快速地上升皮質(zhì)醇漫蛔，快速地下降。
那另外一種叫作可承受壓力旧蛾，這個(gè)可承受壓力是一定的范疇莽龟，會有一點(diǎn)點(diǎn)的損害，但是它可以復(fù)原锨天。你比如說毯盈，把很多剛出生的小老鼠拿開，離開媽媽身邊病袄，你說這個(gè)對于哺乳動物來講是很大的壓力搂赋。如果在十五分鐘之內(nèi)，讓這個(gè)老鼠回到媽媽的身邊益缠，你就會發(fā)現(xiàn)這個(gè)母鼠會舔那個(gè)小老鼠的皮毛脑奠，然后讓它舒服，實(shí)際上就是安慰它幅慌。然后這個(gè)小老鼠的行為就會慢慢地變得正常宋欺，會越來越好，這個(gè)叫作可承受的壓力胰伍。但是 如果把這個(gè)小老鼠離開媽媽超過三個(gè)小時(shí)以后齿诞，你就會發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽，就是斷了這個(gè)聯(lián)結(jié)了骂租，它已經(jīng)完全受到傷害了祷杈，這種壓力叫作毒性壓力。而青少年的大腦最容易受到影響的過程當(dāng)中菩咨，又是獲得毒性壓力可能性最大的時(shí)候吠式。
一方面來自于學(xué)校課程的壓力陡厘，競爭的壓力，還有過度的對于競爭的渲染和描述特占，說你必須得考上大學(xué)糙置，你必須得比他們強(qiáng)很多，你只要考上大學(xué)了就一切都好了是目。這個(gè)不是真相谤饭，但是我們很多家長和老師會用這個(gè)假象來威脅和恐嚇孩子，給孩子造成長期的毒性壓力懊纳，導(dǎo)致的結(jié)果就是他的大腦受到損傷揉抵，他的自控力喪失。
那么一個(gè)小孩在什么情況下會產(chǎn)生壓力呢嗤疯？這個(gè)作者總結(jié)了冤今，叫作N.U.T.S.（堅(jiān)果視角）。這個(gè)N就是新情況（ novelty）茂缚。咱們看過一個(gè)電影叫作《頭腦特工隊(duì)》戏罢，這個(gè)小女孩搬家，搬到了一個(gè)新的城市脚囊，融入到一個(gè)新的冰球隊(duì)里邊去龟糕，這個(gè)叫作新情況的發(fā)生，這是帶來壓力的一種可能悔耘。
第二種叫作沒想到的（ unpredictability）讲岁。就有一個(gè)事，沒有預(yù)期到會發(fā)生這樣的問題衬以。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）缓艳。就這個(gè)事情發(fā)生了以后他覺得有威脅，他覺得受到了恐嚇泄鹏，這種情況下他也會有壓力郎任。第四個(gè)叫難以把控的（ sense of control）。就是他覺得這個(gè)東西超出了他的把控范圍备籽，他的能力范圍之內(nèi)無法承受舶治。這四個(gè)東西是給青少年帶來壓力的最重要的來源。
那么接下來我們看看车猬，了解了大腦的結(jié)構(gòu)以后霉猛，知道壓力對于孩子自控性的影響以后，我們來看看我們究竟應(yīng)該怎么做珠闰。這里邊有一句話惜浅，我覺得特別賺，讀這本書最賺就提到這句話伏嗜，說你怎么做一個(gè)顧問型的父母坛悉，學(xué)會說這句話就好伐厌，叫作“我那么愛你，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”裸影。我們在家庭當(dāng)中挣轨，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來源就是作業(yè)的事，就是寫作業(yè)轩猩、交作業(yè)卷扮，你有沒有按時(shí)完成作業(yè)，甚至有的家長是說均践，你有沒有按照我所規(guī)定的時(shí)間完成作業(yè)晤锹，孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)，家長就會很生氣彤委，說你為什么昨天晚上不寫鞭铆。我們經(jīng)常會為各式各樣的作業(yè)的問題吵架。但你以后要知道葫慎，作業(yè)的事和愛他這件事比起來衔彻，哪個(gè)更重要？那一定是愛更重要偷办。
我經(jīng)常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時(shí)候，我就會問他們澄港，我說想想看椒涯，你的孩子如果現(xiàn)在生病了，你會怎么想回梧？假如你的孩子躺在病床上废岂，你現(xiàn)在會怎么想？你會想他沒有交作業(yè)嗎狱意？他說那不會湖苞，我只希望他身體好。對详囤，那個(gè)才是最重要的東西财骨。他身體好，他愛你藏姐，他跟你關(guān)系融洽隆箩，這個(gè)東西要比作業(yè)那樣的事重要得多。所以你也要學(xué)會說這句話羔杨，說我那么愛你捌臊，我才不要跟你吵作業(yè)的事。
這個(gè)地方我需要大家反過來想一下兜材。假如你今天下班理澎，從辦公室一身疲憊擠完了地鐵回到家里邊逞力，然后你兒子在里邊坐著等你，說怎么樣糠爬，今天在單位里表現(xiàn)怎么樣掏击？受到獎勵了嗎？掙了多少錢秩铆？有獎金嗎砚亭？比別人高還是低呀？你試試看殴玛，你只要想一下這個(gè)場景就覺得很荒謬捅膘，就是我忙了一天我回到家，我兒子這樣質(zhì)問我滚粟。但我們每天對孩子做的就是這個(gè)事寻仗。
不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架。因?yàn)槟阒婪踩溃⒆又皇墙栌赡銇淼竭@個(gè)世界署尤，他們并不屬于你，孩子不是你的私人財(cái)產(chǎn)亚侠，孩子不是你的東西曹体，他只是從你的身體里邊出來而已。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》硝烂』穑《不管教的勇氣》里邊就講說，家長教育孩子的時(shí)候滞谢，最重要的工具就是耐心串稀。因?yàn)槿绻@個(gè)孩子不知道自己需要學(xué)習(xí)，你再強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)都沒用狮杨，他學(xué)完就忘母截，他學(xué)完就不喜歡學(xué)習(xí)，甚至他考上了大學(xué)以后不學(xué)習(xí)橄教，你拿他一點(diǎn)辦法都沒有清寇，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白了。
反過來家長如果給他的壓力沒那么大颤陶，孩子都是好奇的颗管，孩子都是求知的，人本身就有去了解這個(gè)世界的欲望滓走。但是我們家長為什么不能夠做到淡定地迎來和平呢垦江？因?yàn)槲覀兗议L有兩個(gè)誤區(qū)，第一個(gè)誤區(qū)就是要么專制，第二個(gè)誤區(qū)就是要么縱容比吭。就是你一說這個(gè)話家長就會講绽族，那你讓我不管嗎？那他干什么我都不用管嗎衩藤？你看吧慢，我沒讓你縱容，就是在專制和縱容之間還有一個(gè)合適的位置赏表，叫作權(quán)威型的管理检诗。權(quán)威型的管理就是支持而非控制。父母不斷地介入是一個(gè)惡性循環(huán)瓢剿，父母學(xué)會放手逢慌，學(xué)會不要那么專制，也不是完全地縱容间狂，這會進(jìn)入一個(gè)良性的循環(huán)攻泼。
所以父母要做的事是什么呢？首先就是退一步鉴象。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦忙菠。孩子過的是他的人生，他要為他的選擇負(fù)責(zé)纺弊，父母的責(zé)任是給他講清楚牛欢，你有這么多的選擇，這些選擇會帶來什么樣的結(jié)果俭尖，講清楚氢惋，不用威脅，不用夸大稽犁，講明白就好了，然后他有他決策的權(quán)利骚亿，所以退讓一步是第一步要做的事已亥。
第二個(gè)可以做的事就是無條件地愛孩子。有人曾經(jīng)講過說我看過人家那個(gè)籃球教練就特別專制来屠，很兇虑椎，但是他訓(xùn)練出來的結(jié)果都很好。首先你搞清楚那些人不是父母俱笛，那些人是教練捆姜，教練是一個(gè)專業(yè)工作，他所做的事是教他這些技能迎膜，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛泥技。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛，哪怕他遇到了一個(gè)非常專制型的教練磕仅，他也能夠挺得過去珊豹，他也能夠有動力去應(yīng)付簸呈。但是最怕的是教練也專制，父母也專制店茶，這個(gè)孩子得不到愛就麻煩了蜕便。愛是排在第一位的東西，所以你可以借由社會力量來解決那部分學(xué)習(xí)的問題贩幻，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛轿腺，然后關(guān)注、支持丛楚，而不是不管族壳。你要讓孩子知道，你很關(guān)心這件事情但是我只能給你提供輔助作用鸯檬，做決策的人是你决侈。
接下來第三件事能做的就是學(xué)會讓孩子做主。在你讓孩子做主的時(shí)候喧务，有三句話要學(xué)會講赖歌，而且這三句話很精確，第一句話叫作“你特別懂你自己功茴，你可是自己的專家庐冯。”就是誰更懂這孩子呢坎穿，孩子更懂他展父，所以你要告訴孩子說你更懂你自己，你可是自己的專家玲昧，這是第一句話栖茉，幫助孩子建立自信心，幫助孩子認(rèn)識到自己對自己的責(zé)任孵延。
第二句話“你脖子上長著你自己的腦袋”吕漂，或者你可以可愛一點(diǎn)“你脖子上長著你自己的小腦袋”。什么意思尘应？你有自己獨(dú)立的判斷惶凝。第三句話“你想要讓生活中的一切都有條不紊”。我真沒想到有這樣一句話犬钢，就這句話是很重要的一句話苍鲜，就是我們很多家長覺得，如果我們把決定權(quán)交給了孩子玷犹，那就亂了混滔，那就天下大亂了，就肯定完蛋了，這個(gè)大鬧天宮了遍坟，對吧拳亿，因?yàn)樗貌蝗菀子羞@個(gè)機(jī)會，就打游戲打24小時(shí)怎么辦愿伴？但事實(shí)上就是孩子并不會這樣肺魁。因?yàn)楹⒆右蚕Ｍ约旱纳钜磺卸季袟l，能夠有條不紊隔节，孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活鹅经。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示，你要讓孩子知道說他既有意愿也有能力做到這樣怎诫。
但是反過來你發(fā)現(xiàn)瘾晃，孩子在什么情況下會瘋狂地打游戲呢？就是父母拼命地掌控幻妓，結(jié)果有一天父母突然說今天不管你了蹦误，那這24小時(shí)能夠一分一秒不差地打游戲。這就是我們說肉津，當(dāng)你要讓孩子真的做主的時(shí)候强胰，這三句話是一定要講冈绊。我希望大家把這三句話記资夷摇：
你特別懂你自己抑进，你可是自己的專家廊散。
你的脖子上長著你自己的腦袋。
你想要讓生活中的一切都有條不紊夫否。
幫助孩子建立這樣的自信心和責(zé)任感奕塑。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因?yàn)閻勰憔头趴v你的決定械姻，因?yàn)槟氵@個(gè)決定實(shí)在聽起來不大靠譜悍引《髦”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的這種行為，自私的行為或者危險(xiǎn)的行為趣斤，你是可以站出來阻止他的东亦。設(shè)立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分。我們一直在講溫柔但是有邊界唬渗，就是家長要幫孩子設(shè)立好足夠的邊界，這個(gè)讓孩子會覺得有安全感奋渔，會覺得父母是關(guān)注他镊逝，是愛他的，同時(shí)在這個(gè)邊界之內(nèi)很多事情你來定嫉鲸。他的前額皮質(zhì)就會成長得越來越快撑蒜，他自己會冷靜地判斷，會有理智。
這里邊有六個(gè)理由告訴我們說座菠，告訴孩子讓你來定是多么的重要狸眼。第一個(gè)理由是腦科學(xué)的理由，這個(gè)我們不用多講了浴滴，前面講清楚了拓萌。第二個(gè)，不要讓孩子覺得自己是個(gè)空心人升略。如果他什么事都沒有決定的權(quán)利微王，他就變成一個(gè)空心人。第三個(gè)叫從控制感到勝任力品嚣，這是唯一的法則炕倘。就你要讓這個(gè)孩子將來能夠有勝任力，能夠獨(dú)擋一面地解決一些問題翰撑，他就必須得獲得控制感罩旋。沒有控制感就沒有勝任力。同時(shí)眶诈，沒有控制感會帶來大量的傷害涨醋，自殺最主要的原因是因?yàn)槿狈刂聘小Ｈ缓蟮谒膫€(gè)就是你并不總了解怎樣是最好的册养。你作為一個(gè)家長东帅，你哪兒來那么大的自信呢？你把你的生活搞得特別好嗎球拦？你怎么就能夠決定說靠闭，你對你的孩子所做的決定都是對的呢？這是來自于莫名其妙的自信心坎炼，所以你要謙虛一點(diǎn)愧膀，你并不一定知道什么是對的。然后第五個(gè)原因就是谣光，孩子們都很能干檩淋。當(dāng)你放手讓孩子決策做一些事情的時(shí)候，驚喜就會一個(gè)一個(gè)地冒出來萄金。這里邊核心是要調(diào)整你的眼光蟀悦，你要拿眼睛更多地去發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)。我們最怕的就是放手給孩子以后氧敢，站在旁邊使勁地挑毛病日戈，因?yàn)槊∈翘舨煌甑模詈笠粋€(gè)原因孙乖，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能浙炼。就是我們說一個(gè)人情商很高 份氧，一個(gè)人能夠管控自己的情緒，這就是來自于他從小就在這樣做弯屈，從小就有這樣的機(jī)會蜗帜。
孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染，都是來自于家里邊有一個(gè)焦慮的父母资厉，這是一個(gè)糟糕的壞消息厅缺。原因是什么呢？就是人體除了基因之外酌住，還有一個(gè)東西叫作表觀基因店归。表觀基因就是后天的，外在的環(huán)境開啟的酪我。就是這個(gè)東西沒有寫在原始的代碼當(dāng)中消痛，但是外在的環(huán)境會使得表觀基因開啟。就比如說在校園暴力當(dāng)中曾經(jīng)受過傷的孩子都哭，他的表觀基因當(dāng)中秩伞，恐懼、膽小會開啟欺矫，開啟了以后甚至可以遺傳纱新，這叫作表觀基因。
孩子的世界沒有那么多的壓力穆趴。但是孩子的壓力往往是來自于父母發(fā)脾氣脸爱，父母發(fā)脾氣為什么呢？父母可能因?yàn)殄X不夠發(fā)脾氣未妹，可能因?yàn)楣ぷ鞑豁槹l(fā)脾氣簿废，可能因?yàn)猷徖镪P(guān)系不好，可能因?yàn)檫@個(gè)孩子作業(yè)沒寫好發(fā)脾氣络它，這都叫作二手壓力族檬。這些二手壓力傳導(dǎo)到孩子的身上，然后還包括挑剔化戳、懷疑单料、控制這樣的行為，就會導(dǎo)致孩子開啟很多跟壓力有關(guān)的表觀基因点楼。這個(gè)甚至可以遺傳扫尖。而如果父母總是挑剔、懷疑掠廓、控制藏斩，他的行為就是叛逆，就這么簡單却盘。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子狰域，這是一個(gè)壞消息。
好消息是什么呢黄橘？好消息是平靜也一樣可以傳染兆览。不光是焦慮可以傳染，平靜也可以傳染塞关。所以這里邊有一個(gè)詞特別好抬探，叫作“非焦慮臨在”。非焦慮臨在是個(gè)學(xué)術(shù)性的詞匯帆赢，就是父母要成為孩子生活中的非焦慮臨在小压。就是當(dāng)你出現(xiàn)的時(shí)候，孩子就能夠感到安心椰于，這種父母就叫作非焦慮臨在怠益。所以我們應(yīng)該給自己定一個(gè)小目標(biāo)，我們要成為我們孩子的非焦慮臨在瘾婿，我們要讓我們的孩子見到我們的時(shí)候就覺得安心蜻牢，就覺得高興，愿意撲在我們的懷里邊偏陪，愿意跟我們開心抢呆，而不是見到我們就緊張，就躲避笛谦，就出汗抱虐。
那如何讓一個(gè)父母成為非焦慮臨在呢？讓家變成一個(gè)安全的地方饥脑。你看那個(gè)小孩子玩那個(gè)追逐游戲的時(shí)候恳邀，你跑回到一個(gè)地方說回家，只要你回到那個(gè)地方好啰，別人就不能抓你了轩娶，他們把那個(gè)地方叫作家，回家框往。所以家就是孩子能夠最安全的那個(gè)地方鳄抒。
怎么讓它變得更安全？第一件事椰弊，我們可以更多地欣賞许溅。我們更多地表達(dá)對孩子的欣賞，這時(shí)候家會變得安全秉版。第二個(gè)贤重，不要懼怕未來。就是未來肯定有很多的不確定性清焕，但是你要記住一件事并蝗，你的焦慮和痛苦并不能夠有什么好處祭犯，所以你坦然地面對未來，這時(shí)候你就會發(fā)現(xiàn)這個(gè)家會變得更安全滚停。你不要因?yàn)榻箲]沃粗，因?yàn)榭謶侄鴮?dǎo)致情緒爆發(fā)，生氣键畴。第三個(gè)最盅，管好你自己的事。就是你的情緒能夠管控得很好起惕，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好涡贱，你在努力地學(xué)習(xí)，努力地進(jìn)步惹想，努力地讀書问词。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習(xí)慣，不是買一堆繪本扔給他勺馆，而是你在他面前經(jīng)常讀書戏售，不是假裝的，假裝都裝不出來草穆。因?yàn)槟銜l(fā)現(xiàn)說今天孩子出現(xiàn)了灌灾，我趕緊拿起書來讀，孩子依然會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)潮看手機(jī)锋喜，孩子的眼睛不會撒謊，他看得特別準(zhǔn)豌鸡，所以你得真的愛讀書嘿般，孩子才能夠慢慢地受你影響，這叫作管好你自己涯冠。
然后還有一個(gè)就是學(xué)會接納現(xiàn)實(shí)炉奴。這個(gè)作者在這里邊專門提到了ACT（接受與實(shí)現(xiàn)療法），就是ACT 這個(gè)心理療法蛇更。我們講過兩本關(guān)于ACT的書瞻赶，我都非常推薦，一本書叫《幸福的陷阱》派任，一本書叫《跳出頭腦融入生活》砸逊。就是我們得學(xué)會接受、選擇掌逛、行動师逸，用ACT的方法來改善我們自身的生活，你可以成為一個(gè)非焦慮臨在豆混，讓孩子見到你就覺得安心篓像，出了什么事动知，只要我見到爸爸，只要我見到媽媽遗淳，我就會覺得很安全拍柒，這就是我們能夠給孩子營造的一個(gè)安全的氛圍。
那么接下來我們來看屈暗，怎么來培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力？一個(gè)人在一生當(dāng)中脂男，有三個(gè)基本需求养叛，一個(gè)叫作自主需求，一個(gè)叫作勝任需求宰翅，一個(gè)叫作歸屬需求弃甥。我曾經(jīng)遇到一個(gè)老師跟我講，我女兒別的事我都不管她汁讼，就是樊老師你說的那些我覺得特別好淆攻，但是只有一件事我不能放過，我說什么事嘿架？彈鋼琴瓶珊，他說彈鋼琴這件事我必須盯死她，我說為什么呢耸彪？他說我覺得彈鋼琴代表著毅力伞芹，如果她放棄彈鋼琴，代表了她沒有毅力蝉娜，她將來做別的事也會一事無成唱较，所以她必須堅(jiān)持彈鋼琴。這個(gè)爸爸特別得意地跟我分享他的這個(gè)教學(xué)理念召川，我相信這樣的家長太多了南缓。
在這本書里邊作者解釋了，說凡是這些因?yàn)閺椾撉儆拧⒋档炎雍盒危裁磳W(xué)奧數(shù)這樣的事，去跟孩子較勁的人坛增，都是只知道勝任需求获雕。就是覺得你能夠克服這個(gè)困難，把它學(xué)會收捣，這個(gè)能力很重要届案，這只是勝任需求。還有另外兩個(gè)更基礎(chǔ)罢艾、更重要的需求楣颠，就是自主需求和歸屬需求尽纽。你因?yàn)樽非筮@個(gè)勝任需求，同時(shí)破壞了自主需求和歸屬需求童漩。
歸屬需求就是我爸爸不愛我弄贿，我媽媽不愛我，這個(gè)家里沒有溫暖矫膨，這叫歸屬需求差凹。自主需求我說的話不算，我說不想練侧馅，不喜歡彈鋼琴危尿，不行，那非得讓我彈馁痴，就這樣谊娇。這就是我們說不能夠只看到勝任需求這一項(xiàng)，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求罗晕。你們?nèi)绻犨^我講《心流》那本書你會知道济欢，當(dāng)一個(gè)人做一個(gè)事做得很投入，進(jìn)到心流狀態(tài)以后小渊，他的頭腦當(dāng)中會分泌大量的多巴胺法褥，他就會愿意堅(jiān)持，愿意做這樣的事粤铭，他的這個(gè)大腦的自驅(qū)力就會提高挖胃。
而我們在生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)常見的問題有哪幾種呢？第一種問題叫作破壞者類型梆惯。如果你想了解什么叫破壞者酱鸭，一定要去看一個(gè)電影，是馬特·達(dá)蒙在年輕的時(shí)候拍的垛吗，叫作《心靈捕手》凹髓。《心靈捕手》那個(gè)電影就是講這么一個(gè)叛逆的天才孩子怯屉，最后是怎么一步一步地被引導(dǎo)成為一個(gè)正常人的蔚舀。就是破壞者的特點(diǎn)是多巴胺缺乏癥。就是他做這些東西都沒意思锨络，故意地讓自己從事一些危險(xiǎn)的工作赌躺，讓自己不合群，變得很暴力羡儿，這是第一種破壞者礼患。那要想解決破壞者的問題，就是需要有一個(gè)導(dǎo)師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量，在他做對事的時(shí)候缅叠，給他足夠的肯定悄泥，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛，讓他意識到自身的價(jià)值肤粱。
然后第二個(gè)叫愛好者弹囚。愛好者的特點(diǎn)是除了學(xué)習(xí)之外別的事都行。就是只要你不讓我學(xué)習(xí)领曼，你讓我干別的事我都特別來勁鸥鹉，特別有精神。那這個(gè)作者建議特別有意思庶骄，他說：“如果他完全沒有去上學(xué)的動機(jī)宋舷，那就要進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥瓢姻、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評估。倘若事態(tài)沒那么嚴(yán)重音诈，那么請尊重孩子幻碱，同時(shí)也要幫他建立一種更好地去認(rèn)識真實(shí)世界的認(rèn)知模型。如果你真的好好跟孩子說話细溅，那你就會驚訝地發(fā)現(xiàn)褥傍，真的有很多孩子能聽取你的建議。支持孩子去追求與學(xué)業(yè)無關(guān)的興趣喇聊，這沒問題恍风，相應(yīng)的，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因誓篱，那問題可就大了朋贬。”
什么叫作視為懲罰的原因窜骄？就是如果你不寫作業(yè)锦募，我就把你的魔方?jīng)]收了，這就叫作視作懲罰的原因邻遏】纺叮“很多家長會克扣孩子體育活動與課外活動的時(shí)間，一天就那么多時(shí)間准验，如果你家的高中生因?yàn)槟切╇s七雜八的事赎线，找不到時(shí)間做功課或者累得根本學(xué)不進(jìn)去，那你在向他傳達(dá)一種什么信息呢糊饱？難道不會讓他認(rèn)為課外活動要比學(xué)習(xí)更優(yōu)先嗎垂寥？”
就是假如你拼命地非得把他帶回到這個(gè)學(xué)習(xí)的這個(gè)道路上，用你的方法嚴(yán)格地要求他，甚至去管控那些課外活動的時(shí)間矫废，導(dǎo)致的結(jié)果就是他會更加珍惜那個(gè)課外活動盏缤，他會更加上癮，因?yàn)橄∪毙詭碚滟F蓖扑。所以對于愛好者來講唉铜，你可以放松一點(diǎn)，尊重一點(diǎn)孩子的要求律杠，讓他去體會一下潭流，放松了說不定他會有注意力轉(zhuǎn)回到學(xué)習(xí)這件事上來。
我們很多家長覺得柜去，孩子到了初三高三就沒法放松灰嫉，說這開玩笑，怎么可能嗓奢！高三了還能這樣做讼撒？但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年），Gap Year就是到這兒了股耽，該上大學(xué)了根盒，不上了，休息一年物蝙，甚至有人Gap Year休息兩年炎滞，干嗎呢，去環(huán)游世界诬乞，去出去打工册赛，了解一下這個(gè)社會，這也是學(xué)習(xí)的過程震嫉。
然后第三種人叫作無力者森瘪。無力者的孩子的特點(diǎn)是對什么都沒興趣，什么東西都覺得沒意思责掏，看起來乖乖的柜砾，但是你讓他做什么提不起勁來。對于這樣的孩子我們需要冷靜對待换衬，然后要跟孩子多交流痰驱，多問問他，問問他的想法瞳浦，啟發(fā)他多說話担映，然后告訴他你的想法。告訴他你的什么想法呢叫潦？正確的想法蝇完，就是你是怎么看待生活和學(xué)習(xí)這件事，而不是那個(gè)虛假的口號，說這個(gè)社會可是很拼命的短蜕，如果你考不上大學(xué)氢架，你將來就沒戲了，這是假的朋魔。你需要認(rèn)真地告訴他你對于學(xué)習(xí)這個(gè)事的看法岖研，學(xué)習(xí)是我們的一個(gè)權(quán)利，學(xué)習(xí)是給我們帶來樂趣的東西警检，我們作為人孙援，我們有學(xué)習(xí)的大腦，這是一個(gè)很難得的機(jī)會扇雕，就是這樣拓售。同時(shí)我要尊重你，你有什么樣的興趣镶奉，你有什么樣的節(jié)奏础淤。然后第四個(gè)辦法，就是要多帶他進(jìn)行運(yùn)動哨苛。因?yàn)檫@些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足值骇，所以帶他去運(yùn)動，他能夠開心移国，開心以后才會產(chǎn)生動力，這是第三種道伟。
第四種孩子叫完美者迹缀。每次一到考試就緊張，動不動就想提前學(xué)習(xí)蜜徽，特別緊張祝懂，壓力很大。這些孩子其實(shí)他并不是靠內(nèi)驅(qū)力在進(jìn)進(jìn)行拘鞋，他是靠外在的壓力砚蓬，他覺得我必須能夠表現(xiàn)得好。那么對于這樣的孩子盆色，我們需要告訴他真相灰蛙。什么是真相？真相就是沒有哪門課的成績能夠保證你這一輩子一定過得好隔躲，沒有哪個(gè)大學(xué)的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風(fēng)順的摩梧。人生是一個(gè)綜合力的表現(xiàn)，所以你今后會遇到各種各樣的困難宣旱，所以放松一點(diǎn)仅父，做盡量地做到好就行了，不需要跟自己那么較勁，不需要咬牙切齒笙纤，發(fā)自內(nèi)心的喜歡學(xué)習(xí)耗溜，喜歡探索，才是我們這一輩子最重要的力量的來源省容。把這個(gè)真相告訴他抖拴。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動作。
那除此之外蓉冈，還有一些動作很容易被忽略城舞，但是作者也提出來了，就是要跟孩子安排徹底停工期寞酿。什么叫徹底停工期家夺？大腦需要暫停，我們的大腦有一個(gè)基礎(chǔ)運(yùn)算伐弹，就是基本上你大腦什么都不想的情況下拉馋，坐在這兒不說話，什么也不想惨好，它依然耗能煌茴。那個(gè)耗能就是它的基礎(chǔ)的能量代謝。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹日川，讓孩子要保持足夠的睡眠蔓腐，至少8小時(shí)以上的睡眠。
很多孩子是假性睡眠龄句，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說我睡覺了回论，門一關(guān)拿起手機(jī)開始玩了。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時(shí)候分歇，不會玩手機(jī)傀蓉，不會看電視，他真的能夠睡夠8個(gè)小時(shí)职抡。連續(xù)一周睡眠不足的人葬燎，和一個(gè)頭一天晚上熬了夜的人，一塊兒來做這個(gè)記憶力和理解力的測試缚甩，兩個(gè)人的成績一樣差谱净。就是長期睡眠不足和熬夜對大腦產(chǎn)生的損害是一樣的。所以我們要讓自己的記憶力提升擅威，理解力提升岳遥，需要有足夠的睡眠，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情裕寨。
然后如果你在家里邊浩蓉，能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西派继，接下來要做的事，就是把控制感帶到學(xué)校捻艳。這個(gè)很難驾窟，因?yàn)閷W(xué)校的老師是標(biāo)準(zhǔn)化的考試，標(biāo)準(zhǔn)化考試帶來的一個(gè)問題是什么呢认轨？讓學(xué)生之間成為競爭者绅络，所以很多標(biāo)準(zhǔn)化考試的佼佼者后來在社會上并沒有成為佼佼者，原因是在社會上成為佼佼者靠的是合作嘁字，在考試當(dāng)中成為佼佼者靠的是不合作恩急，是獨(dú)立，最好是你考得好纪蜒，別人考得糟糕更好衷恭，所以這是一對矛盾。
還有就是不要只用成績來評價(jià)纯续。降低對于成績的要求随珠，然后也別老盯著家庭作業(yè)，你也不需要為此變得太過焦慮猬错，因?yàn)楹⒆訉黹L大了窗看，會成為一個(gè)什么樣的人，這個(gè)社會變化很大倦炒，不是一個(gè)簡單的工業(yè)化模型的社會显沈，學(xué)什么專業(yè)，從事什么工作逢唤，沒有那么簡單构罗，所以讓這個(gè)孩子，健康智玻、陽光、愛學(xué)習(xí)芙代、有內(nèi)驅(qū)力吊奢，這才是真正做教育的本質(zhì)。
還有一章是所有人很關(guān)注的話題纹烹，就是技術(shù)野獸页滚。技術(shù)野獸是什么呢，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長大的铺呵，從小看電視裹驰、看手機(jī)，玩游戲片挂。技術(shù)野獸我們用十六個(gè)字來評價(jià)幻林，首先它“威力巨大贞盯，不用不行”。你敢說你的孩子不用手機(jī)沪饺，不用電腦躏敢？你也不敢，所以孩子一定會要用手機(jī)用電腦整葡，這叫威力巨大件余，不用不行。然后接下來一句話叫作“傷害明顯遭居，不管不行”啼器。它對于孩子大腦傷害也確實(shí)很明顯。
我們講過一本書叫作《欲罷不能》俱萍，就是說如果一個(gè)孩子端壳，長期地沉浸在這個(gè)游戲當(dāng)中，他的大腦就像那個(gè)豆腐渣一樣鼠次，就是已經(jīng)完全受到了傷害更哄，是腌過的腌黃瓜那種狀態(tài)。第二個(gè)叫作降低共情能力腥寇。就是在游戲當(dāng)中沉浸時(shí)間長的人成翩，在日常生活當(dāng)中對別人的感覺會減弱，因?yàn)樗麑τ螒虻捏w感更明顯赦役。
所以我們的辦法是什么麻敌？我們不能夠把這個(gè)手機(jī)、游戲徹底拿走掂摔，我們要做的事是馴服术羔，就你想想看，你馴服了一個(gè)怪獸乙漓。假如你馴服了一頭獅子级历，這個(gè)獅子跟著你，多威風(fēng)叭披，它有它的這個(gè)功能寥殖，然后能夠給你帶來保護(hù)，但是它不會傷害你涩蜘。那馴服這個(gè)機(jī)器的過程嚼贡，作者做了這么幾個(gè)建議。第一件事是作為一個(gè)家長管好自己同诫，你看又來了粤策，就是你別整天刷手機(jī)，你別整天孩子一回家看到你就拿個(gè)手機(jī)在那兒玩误窖，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看叮盘，第一步管好自己秩贰，讓自己有很多無手機(jī)時(shí)間。
第二個(gè)事熊户，你要對孩子用手機(jī)表示理解萍膛，甚至你可以關(guān)注地跟他一塊兒看看那個(gè)游戲。就是你要對他表示出對游戲的理解嚷堡，對于手機(jī)時(shí)代的理解蝗罗。然后第三個(gè)方法回歸自然。大量的孩子在森林當(dāng)中玩過了以后蝌戒，在沙漠里邊串塑，在海邊玩過了以后，他會想不起來手機(jī)那件事北苟。很多孩子都說要用手機(jī)干嗎桩匪，我想不出來有什么方法，有什么事要用手機(jī)友鼻，他就對手機(jī)開始疏遠(yuǎn)傻昙，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機(jī)會。
還有一個(gè)原則叫作告知而非說教彩扔。說教沒有用妆档，前面講了那么多了，說教虫碉、恐嚇贾惦、搶手機(jī)、把手機(jī)摔爛敦捧，又蠢又沒有辦法须板，沒有用。我們要做的是告知兢卵，就你告訴他對大腦的傷害怎么產(chǎn)生的习瑰，自控力沒有這個(gè)人會怎么樣，眼睛看壞了這個(gè)人會怎么樣秽荤，告訴他铺根，他自己選漱逸，眼睛真看壞了惋鸥，自己承受這樣的后果际起。作為家長你說你沒辦法滓鸠，你以為你管了就有辦法嗎雁乡？也沒辦法，所以那是他自己要做的事糜俗。
然后跟他一塊兒制定合作計(jì)劃踱稍。跟他一起制定合作計(jì)劃曲饱，就咱們倆一塊兒商量怎么解決這個(gè)手機(jī)的問題，定出一個(gè)計(jì)劃來珠月。然后孩子肯定會做錯扩淀，就是他制定了計(jì)劃又打破了，沒關(guān)系啤挎，再制定就好了驻谆，千萬不要覺得你說話不算數(shù)，你是一個(gè)沒有誠信的人庆聘，媽媽以后再也不相信你了胜臊。誰能夠自己設(shè)定的計(jì)劃就一次做到？哪個(gè)人不是設(shè)定計(jì)劃沒做到伙判，再來一次象对，這樣才能夠?qū)W得會。但是我們對于別人犯的這樣的錯誤宴抚，尤其對于孩子這樣的小小的失誤勒魔，我們就會上綱上線，說到你辜負(fù)了媽媽對你的信任什么這樣的話菇曲。其實(shí)這就是學(xué)習(xí)的過程冠绢，所以跟他一次一次地制定計(jì)劃。
很重要的一點(diǎn)羊娃，這個(gè)作者說要有底線唐全。什么叫底線呢？就是我需要知道你手機(jī)的賬號蕊玷，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機(jī)邮利，為什么？因?yàn)槟氵€沒有成年垃帅，我要保證你不能夠看太過暴力延届、血腥、黃色的贸诚、賭博的這些東西方庭，這是底線。我見過有的家庭并不富裕酱固，但是孩子會偷偷地拿手機(jī)去支付械念，花幾千塊錢買游戲里的裝備，這個(gè)是絕對不能允許的运悲。
你怎么判斷一個(gè)孩子玩游戲已經(jīng)上癮了龄减？這里邊有一些標(biāo)準(zhǔn)。玩游戲上癮的特征：第一個(gè)叫作“在花了多長時(shí)間玩游戲這件事情上說謊”班眯。第二個(gè)“為了獲得興奮感希停，花費(fèi)越來越多的時(shí)間和金錢”烁巫，第三個(gè)“玩的時(shí)間減少時(shí)會煩躁或不安”，第四個(gè)“通過游戲來逃避其他問題”宠能，第五個(gè)“為了能玩游戲亚隙，不再做日常工作，也不完成作業(yè)”违崇，第六個(gè)“偷錢買游戲里的東西”阿弃，這些東西是代表著這個(gè)孩子可能是真的上癮了，所以你需要幫助他亦歉，一起來馴服這個(gè)機(jī)器的怪獸恤浪。
以上就是我們說怎么能夠幫助孩子，能夠逐漸地形成自驅(qū)型成長肴楷，形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法水由。最后一章要告訴大家的就是我們要學(xué)會訓(xùn)練孩子的大腦，也可以學(xué)會訓(xùn)練我們自己的大腦赛蔫。訓(xùn)練大腦有這么幾個(gè)方法砂客，就是鍛煉我們的大腦第一招，就是要列出目標(biāo)呵恢，然后找到障礙鞠值，找到克服的方法，這就是我們解決問題的基本步驟渗钉，所以可以鼓勵和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來彤恶。你注意，寫下來這個(gè)動作是非常重要的鳄橘，因?yàn)橐粋€(gè)人在寫下來或者念出來或者說出來的時(shí)候声离，他的頭腦里邊就演示了一次。所以當(dāng)他寫下一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候瘫怜，他會更加認(rèn)真地對待這個(gè)目標(biāo)术徊，所以鼓勵孩子寫下來。寫下來之后討論障礙是什么鲸湃，會遇到什么困難赠涮，那么我們怎么解決，這是最基本的一個(gè)讓大腦去演練的方法暗挑，這是第一招笋除。
第二個(gè)就是我們要學(xué)會注意大腦的信號，比如說你疲倦了炸裆，你憤怒了垃它，你生氣了，在很多家庭看來這些東西沒什么信號，就覺得說你怎么又生氣了嗤瞎，但實(shí)際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識，比如說這樣一個(gè)拳頭听系，看到了嗎贝奇，這樣一個(gè)拳頭就像一個(gè)大腦的形狀一樣，中間的這個(gè)東西是什么靠胜，這就是杏仁核掉瞳，杏仁核被大腦皮層這么包裹著，然后藏在里邊浪漠，所以當(dāng)孩子憤怒的時(shí)候你可以告訴他陕习，你看什么地方起作用了，現(xiàn)在是杏仁核在起作用址愿，你的大腦皮層停下來了该镣。只要告訴他這件事情，他就冷靜响谓。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事损合，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的。
然后第三個(gè)就是學(xué)會備選計(jì)劃思維娘纷。你特別想上這個(gè)中學(xué)嫁审，你也在努力上這個(gè)中學(xué)，那么爸爸要問問你赖晶，如果上不了這個(gè)中學(xué)咱們怎么辦律适？這個(gè)叫作備選思維。我們這次要買一個(gè)東西遏插，結(jié)果去到那兒想想看捂贿，萬一買不到或者如果太貴，咱們家承受不了 怎么辦涩堤？幫助孩子增加各種思考的彈性眷蜓，讓他自己能夠做出這個(gè)選擇和決定，在去之前就想好了胎围，就想好會有備選的這種可能性吁系。
然后第四個(gè)叫作幫助孩子建立對自己的同情心。就是不要總是自責(zé)白魂，自己批評自己汽纤，一個(gè)人總是喜歡自責(zé)，其實(shí)是因?yàn)榧依镞呌幸粋€(gè)人總是批評他福荸，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評自己的這種習(xí)慣蕴坪。自我同情說我知道這次沒有做好，但是我會努力的，我知道這次沒有做好背传，但是我依然是一個(gè)有自律能力的人呆瞻，你看，你能夠知道自己的價(jià)值径玖，并且知道自己要做對一件事也是不容易的痴脾，這個(gè)叫作建立自我的同情心。
還有就是要練習(xí)重構(gòu)問題梳星。怎么重構(gòu)問題呢赞赖？你在這個(gè)車廂里邊看到幾個(gè)孩子調(diào)皮搗蛋，鬧得一塌糊涂冤灾，他的爸爸坐那兒無動于衷前域，你會怎么想？其實(shí)我們頭腦會想說韵吨，這什么爸爸匿垄，一點(diǎn)兒教養(yǎng)都沒有，都不管归粉！這是一種想法年堆，但是假如你去跟那個(gè)爸爸說的時(shí)候，你說你管一下你的孩子盏浇，這個(gè)爸爸說变丧，對不起，他們的媽媽剛?cè)ナ谰铌⒆雍臀叶加悬c(diǎn)無所適從痒蓬，請問你會怎么想？就你立刻頭腦當(dāng)中的故事就變了滴劲，這個(gè)就叫作重構(gòu)問題攻晒。
所以有時(shí)候，你給別人發(fā)了一個(gè)微信班挖，結(jié)果別人總是不回鲁捏，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈一邊不回你微信的人萧芙，有沒有想過有別的可能呢给梅？有沒有可能重構(gòu)一下這個(gè)問題呢？是不是存在一種可能性双揪，你的信息被淹沒了动羽，沒有在那里邊，或者是不是存在這種可能性渔期，你的這個(gè)信息對他來講很難以回答运吓，所以他非常的糾結(jié)渴邦，不敢回，都有可能拘哨，但是我們腦海當(dāng)中只有一種狀態(tài)谋梭，只有一種狀態(tài)的結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動，容易憤怒倦青，你的大腦缺乏彈性章蚣，而這種思維重構(gòu)的這種練習(xí)就是把我們的大腦皮層在不斷地鍛煉，讓它能夠知道有這樣姨夹， 有那樣，有這種可能性矾策，有那種可能性磷账。
然后最后一個(gè)建議就是動起來，讓孩子更多地玩耍贾虽，讓孩子更多地走出戶外逃糟，然后跟小朋友們互動，到處去瘋蓬豁，去玩绰咽，去跑。
有一個(gè)小小的章節(jié)我沒有展開講地粪，就是關(guān)于自閉癥和學(xué)習(xí)障礙的孩子取募，這個(gè)作者的觀點(diǎn)是說，這些孩子也要給他足夠的自控的空間蟆技，也要努力地讓他去做一些自控的動作和行為玩敏，這樣對他的病情緩解，和他能夠在未來更好地適應(yīng)這個(gè)社會都會帶來幫助质礼。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線旺聚，就是各種事都有達(dá)成的不同的可能性，有各種各樣的渠道都能夠到到達(dá)你最后想要的那個(gè)方向眶蕉，我們大腦的彈性只要增加了砰粹，我們的選擇權(quán)才會變得更多。
選擇權(quán)往往不是來自于我們的能力造挽，我們的金錢碱璃，而是來自于我們大腦的彈性，所以給孩子創(chuàng)造一個(gè)更加驚喜的一個(gè)世界饭入。孩子成績考得好厘贼，你很高興，孩子成績考得不好你也依然很淡定圣拄，這就是我們能夠給到孩子最好的禮物嘴秸，然后幫助孩子能夠去關(guān)心這個(gè)世界，而不僅僅是關(guān)心他一個(gè)人。
當(dāng)你整天盯著這個(gè)孩子說你的成績岳掐、你的排名凭疮、你的入學(xué)這些問題的時(shí)候，你是把孩子引導(dǎo)到一個(gè)自私的方向串述，就是他只會盯著這一點(diǎn)點(diǎn)事执解，但如果你能夠讓孩子看到整個(gè)世界，看到為這個(gè)世界所做的各種各樣的貢獻(xiàn)纲酗，有那么多不同的職業(yè)衰腌，孩子的世界也會變得更大，同樣我們也不會那么焦慮觅赊，所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力右蕊，讓每一個(gè)人都能夠發(fā)自內(nèi)心地有熱愛，愿意自己成長吮螺，成為自己的主人饶囚，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書。
謝謝大家鸠补，我們下周見萝风。
