從2015年夏天開始丧枪，我萌生了跑步的念頭。斷斷續(xù)續(xù)庞萍，靠意志力堅(jiān)持了小半年拧烦。
2016年夏天，開始研究如何科學(xué)地跑步钝计，以及如何才能長期堅(jiān)持恋博。這一年，又?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)堅(jiān)持了半年私恬。
2017年開始债沮，養(yǎng)成了每周2-3次跑的習(xí)慣，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在本鸣。
我為什么決定開始跑步疫衩？并且希望能長期堅(jiān)持？
01
跑步始于改善虛弱體質(zhì)荣德，煉就強(qiáng)健的體魄隧土，以面對(duì)工作中的高壓和緊張。
我從小身體很差命爬，瘦弱，營養(yǎng)不良辐脖，吃東西不長肉饲宛。中醫(yī)說是虛不受補(bǔ)。身體素質(zhì)差嗜价，工作中就很吃虧艇抠。比如工作半天就感到很疲勞，長期待在不通風(fēng)的室內(nèi)久锥，大腦會(huì)缺氧家淤，容易耳鳴，頭昏瑟由，甚至精神恍惚絮重，與人講話的時(shí)候感覺像是做夢。
最嚴(yán)重的時(shí)候歹苦，因早上沒有吃早餐而在地鐵上暈倒青伤，常常因?yàn)樯眢w不舒服而請(qǐng)病假，耽誤工作殴瘦。
另外狠角，身體血液循環(huán)不暢，體虛體寒蚪腋，秋冬季節(jié)手腳冰冷易發(fā)麻抽筋丰歌，比一般人怕冷姨蟋。特別是每月一次突然造訪的大姨媽，惹得肚子疼立帖，上吐下泄眼溶，渾身發(fā)冷，一整天吃不了東西下不了床厘惦，每月都需要請(qǐng)假一次偷仿。
在外人看來，這些身體問題是不大能看出來的宵蕉，平時(shí)看上去與正常人無兩樣酝静。可只有我自己知道羡玛，經(jīng)歷同樣的事情别智，我的身體要比一般人難受。
在經(jīng)歷過各種中藥調(diào)理仍無見改善后稼稿，我想到了最不情愿的方式--運(yùn)動(dòng)薄榛，從跑步開始。
雞血滿滿的頭三天让歼，堅(jiān)持每天晚上跑10分鐘敞恋，連走帶跑，能出一身汗谋右。中間開始斷斷續(xù)續(xù)硬猫，無法每天堅(jiān)持。
02
跑步無形中改變了生活習(xí)慣改执，影響了生活方式啸蜜。
斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持跑步了一年，那一年里生活狀態(tài)和習(xí)慣有了翻天覆地的變化辈挂。到秋冬季衬横，突然感覺手沒有那么冰涼了，抽筋也少了终蒂，自己也開始對(duì)運(yùn)動(dòng)有了好感蜂林，出門不反感多走路，低層的樓會(huì)更愿意走樓梯拇泣，吃飯也開始刻意注重影響搭配悉尾，水果，雞蛋和牛奶開始成為一天必備的食物挫酿，開始戒冰构眯，習(xí)慣喝熱水。
過去二十幾年里早龟，早餐從來都是上班前買的一碗面或者米粉惫霸。那一年每天提前半小時(shí)起床猫缭，煮雞蛋，熱牛奶壹店，外加面包和水果猜丹，不覺麻煩。
以前習(xí)慣熬夜硅卢，休息的時(shí)候懶睡到中午射窒，頭昏腦脹一整天。那一年養(yǎng)成了晚上11:00準(zhǔn)時(shí)睡覺的習(xí)慣将塑，休息日也不超過10:00起床脉顿。
03
跑步增強(qiáng)了意志力，讓我從一個(gè)三分鐘熱度的人變成一個(gè)堅(jiān)持的人点寥。
以前我是一個(gè)三分鐘熱度的人艾疟，做什么事堅(jiān)持不了3天，但是又很喜歡做計(jì)劃敢辩，往往是嘗試了很多事情蔽莱，但沒有一件是長期堅(jiān)持下來的。比如計(jì)劃每天學(xué)習(xí)日語戚长、練英語口語盗冷、學(xué)習(xí)電子琴、看書......
計(jì)劃總是很美同廉，結(jié)果卻總是很糟糕正塌。
但在開始跑步的那一年，我一邊做著單休的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教英語的工作恤溶，一邊業(yè)余時(shí)間準(zhǔn)備雅思考試，期間有3個(gè)月的時(shí)間學(xué)車考駕照帜羊，同時(shí)堅(jiān)持更新創(chuàng)立不久的個(gè)人微信公眾號(hào)咒程，堅(jiān)持寫原創(chuàng)文章直到現(xiàn)在。如今已堅(jiān)持寫了超過10W字讼育，已經(jīng)報(bào)考了雅思并取得了預(yù)期的分?jǐn)?shù)帐姻，已閱讀超過200本書。
這與開始跑步前的我相比奶段，人生的意義豐富了很多饥瓷。我從一個(gè)迷茫、焦慮痹籍、愛抱怨的青年呢铆，變成一個(gè)積極、敢行動(dòng)蹲缠、堅(jiān)持的人棺克。
因?yàn)槿艘坏╅_始運(yùn)動(dòng)起來悠垛，身心的舒展會(huì)帶來心靈上的愉悅，一個(gè)小小的舉動(dòng)娜谊，便會(huì)激勵(lì)我去做更多事确买，也讓我開始刻意去把每一件想做的事堅(jiān)持做下去。
04
跑步讓渾渾噩噩纱皆、三點(diǎn)一線湾趾、庸庸碌碌的生活，變得充實(shí)而有意義派草，人生飽滿而精彩困檩。
現(xiàn)在已是我堅(jiān)持跑步的第4個(gè)年頭掖看，沒有每天，沒有強(qiáng)制性，而是已經(jīng)成為了離不開的興趣迈套。心情低落的時(shí)候，焦慮迷茫的時(shí)候资溃，孤獨(dú)無助的時(shí)候大莫，無聊之極的時(shí)候，我都會(huì)出去跑上半個(gè)小時(shí)拓瞪，跑完發(fā)現(xiàn)又是一個(gè)心情缴罗。
跑步已成為我治愈心情的良藥，開啟行動(dòng)力人生的鑰匙祭埂。
只是因?yàn)閳?jiān)持跑步面氓，一個(gè)小小的舉動(dòng)，就讓生活開始朝著自己喜歡的方向改變蛆橡。
