列明做事的“為什么”、“怎么做”、“做什么”。在努力去堅(jiān)持做一件事時(shí)，明確做事的“為什么”尤為重要么抗，因?yàn)榇竽X總是傾向遺忘痛苦的事，所以若一件事做起來(lái)令人疲憊亚铁，如果不明確其好處蝇刀，則很容易還沒(méi)開(kāi)始便放棄。而明確好“為什么”徘溢，它會(huì)賦予你強(qiáng)大的動(dòng)力吞琐，以促進(jìn)自己持續(xù)堅(jiān)持下去。
如之前為了讓自己堅(jiān)持鍛煉而列出的“為什么”要鍛煉然爆。
1.身體好站粟，不生病，不用去醫(yī)院曾雕，為未來(lái)省錢(qián)奴烙。
2.身材好，瘦的健康剖张，線(xiàn)條緊致切诀，穿衣好看。
3.體能好搔弄，萬(wàn)一再體測(cè)什么的毫不費(fèi)力幅虑。
4.皮膚好，少長(zhǎng)痘顾犹，皮膚會(huì)變細(xì)膩倒庵、有光澤。
4.精神好炫刷，整個(gè)人會(huì)散發(fā)著一種積極向上的感覺(jué)擎宝。
5.激活大腦，可以長(zhǎng)時(shí)間的保持清醒浑玛，且這種清醒和依賴(lài)咖啡刺激的清醒不同认臊，這是身體自發(fā)的、健康的保持著活力锄奢；利于激發(fā)靈感失晴，提升思考能力，腦子轉(zhuǎn)的快拘央，吵架能吵贏涂屁。
6.提升專(zhuān)注力。延長(zhǎng)專(zhuān)注時(shí)間灰伟，提高工作拆又、學(xué)習(xí)效率。
7.活的時(shí)間長(zhǎng)栏账，年輕的時(shí)間長(zhǎng)帖族，可以進(jìn)步、努力的時(shí)間長(zhǎng)挡爵。
10.分泌多巴胺竖般，產(chǎn)生好心情，愉快舒適的心情比什么都重要茶鹃。
11.結(jié)交新領(lǐng)域朋友涣雕，認(rèn)識(shí)教練朋友，且在日常中關(guān)于健身的話(huà)題的探討再也不是“文盲”了闭翩。而且最近經(jīng)過(guò)反復(fù)琢磨在腦子中烙下減肥的真理挣郭，再無(wú)需糾結(jié)吃多吃少了，吃多了就練吧疗韵。
