早餐：蜂蜜水1杯
運(yùn)動(dòng)：瑜伽30分鐘往毡，卷腹50個(gè)
午餐：鱸魚(yú)半條，米飯1兩晓淀，紅燒肉1塊
加餐：丑橘1個(gè)
午睡3.5小時(shí)
運(yùn)動(dòng)：5公里走路+慢跑
晚餐：蔬菜湯1碗怜瞒，鱸魚(yú)若干
我的60天減肥日記（7）——自律的第7天
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)刻蟹，“玉大人逗旁，你說(shuō)我怎么就攤上這事∮弑瘢” “怎么了片效？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)英古。 經(jīng)常有香客問(wèn)我淀衣，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么哺呜？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任舌缤，我火速辦了婚禮箕戳，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘国撵。我一直安慰自己陵吸，他們只是感情好，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布介牙。 她就那樣靜靜地躺著壮虫，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪环础。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上囚似，一...
- 那天，我揣著相機(jī)與錄音线得，去河邊找鬼饶唤。 笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛贯钩，可吹牛的內(nèi)容都是我干的募狂。 我是一名探鬼主播，決...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼角雷，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼祸穷！你這毒婦竟也來(lái)了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起勺三，我...
- 序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤雷滚，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒(méi)想到半個(gè)月后吗坚，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體祈远，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年刻蚯，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了绊含。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站霸褒，受9級(jí)特大地震影響伴找，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜废菱，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一技矮、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望抖誉。 院中可真熱鬧，春花似錦衰倦、人聲如沸袒炉。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)我磁。三九已至，卻和暖如春驻襟，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間夺艰，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓豌习，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像霞势，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子斑鸦，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 多動(dòng)少吃, 多餐. A 鍛煉 1.一是堅(jiān)持原地勻速跑，二是嚴(yán)格控制飲食草雕。 一巷屿、跑步過(guò)程中腿抬得高一點(diǎn)，可以更快瘦腿...
- 早餐：全麥面包1片墩虹，黑咖啡1杯（單糖） 加餐：桑椹若干 午餐：米飯若干口嘱巾，蒜苔肉絲（肉絲大約十多根），四喜丸子1個(gè)...
- 早餐：全麥面包1片诫钓，黑咖啡1杯（單糖）旬昭，茶葉蛋1個(gè) 午餐：米飯（目測(cè)1兩），四喜丸子1個(gè)菌湃，海參1頭问拘，炒南瓜若干塊，...
- 起床：6點(diǎn) 晨間運(yùn)動(dòng)：瑜伽30分鐘惧所，聽(tīng)談話節(jié)目40-50分鐘 早餐：全麥面包1片骤坐，綠茶1杯 加餐：大青芒半個(gè) 午餐...
- 自己通過(guò)健康飲食和健身減掉41.6斤后整理的飲食方案參考，希望能幫到需要減肥的你下愈。文中分為三個(gè)部分纽绍，早餐、中餐势似、晚...
