【0217今日悅讀】2384-愛(ài)貝可

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【書(shū)名】當(dāng)下的力量P1-P72

【作者】奥撤耄克哈特.托比

【金句】

1.除了“觀(guān)察思考者”之外匪凉,你還可以通過(guò)將你的注意力集中在當(dāng)下這一刻褐捻,從而在思維中創(chuàng)造那種空白痪宰。就是全神貫注于當(dāng)下的時(shí)刻。這是一件非常值得去做的事情匆光。通過(guò)這種方式套像,你可以將意識(shí)從思維活動(dòng)中引開(kāi),并創(chuàng)造一種無(wú)思維的空白终息。在這種空白中夺巩,你高度警惕贞让,注意力高度集中,但是你沒(méi)有在思考柳譬。這就是冥想的本質(zhì)喳张。

2.邁向開(kāi)悟之途最為關(guān)鍵的一步是:從對(duì)思維的認(rèn)同中擺脫出來(lái)。

【感悟】

剛開(kāi)始接觸這類(lèi)書(shū)征绎,今天第一章都沒(méi)看完蹲姐,所以對(duì)剛讀的內(nèi)容理解起來(lái)有些難,打算通看一遍人柿,然后慢慢去理解書(shū)中所說(shuō)的柴墩,按書(shū)中所說(shuō)的去練習(xí),并慢慢去體會(huì)凫岖,盡量做到去體會(huì)作者的思想江咳。

【如何踐行】

1.跟著書(shū)中練習(xí)去做,覺(jué)察每個(gè)練習(xí)中的感受哥放,并記錄這些感受歼指。

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