文/小宋老師
01.
在即將過去的暑假里泽裳，我?guī)缀跻惶於紱]有休息。在很多個時刻破婆，我會感覺壓力大到無法呼吸涮总。
由于太過繁忙，又不想把自己累倒荠割，所以已經(jīng)有一個多星期沒有寫新的訂閱號文章了妹卿。
在過去的一個多月時間里，我同時在做著很多件事情蔑鹦，例如，解答所帶學生在暑假里所遇到的各種問題箕宙；完成第二本書稿的整理嚎朽；忙著寫兩篇學術(shù)論文；同時還要完成一本學術(shù)書籍當中兩章內(nèi)容的寫作柬帕。
除此之外哟忍，我還要按計劃讀書和寫訂閱號文章。寫這篇文章的時候陷寝，我正坐在機場的候機大廳里锅很，馬上要去深圳參加某個心理學大會。由于還要在分論壇上進行一個發(fā)言凤跑，所以還要見縫插針地熟悉稿子爆安。
對我來說，上面的每件事情對我來說都很重要仔引。為了保證各項事情的順利完成扔仓，我制定了一個非常精細的月計劃，周計劃咖耘，甚至是日計劃翘簇。
只要沒有按照計劃的進度完成相應(yīng)的事項，我就會感覺絲絲焦慮涌上心頭儿倒。無論是假期臨時的走親訪友版保，還是身體稍有不適，我的第一反應(yīng)就是會不會耽誤自己的學習進度。
02.
總體來說彻犁，這段時間我的心情是壓抑的蹈垢。每天早上醒來，我都是心事重重袖裕。因為我不得不耐著性子去做很多看似有些枯燥的事曹抬。
例如，一遍又一遍地讀亞里士多德的《尼各馬可倫理學》急鳄，探究亞里士多德眼中的幸福到底是什么樣子的谤民。因為這是接下來我的博士論文選題的一個重要方向。
但是我知道疾宏，路是自己選擇的张足，怪不了任何人。
當然坎藐，我也承認为牍，在我感到壓力特別大的時候，我就會特別想要逃避掉所有的壓力岩馍。有一天我忽然想到一個問題碉咆，如果現(xiàn)在的壓力都沒了，我會做些什么蛀恩？我真的會感到開心嗎疫铜？
我猜沒有意志力的監(jiān)控，我會葛優(yōu)躺双谆，然后拼命地玩手機或者是看電影。放松完之后顽馋，也許我會有興致去讀一些感興趣的書谓厘。
但是如果沒有一個明確的目標限制，我會放棄使用所有的高效讀書方法寸谜，拖拖拉拉竟稳，很長一段時間都讀不完一本書。而且還會讀一會兒書程帕，就玩上一會兒手機住练。由于沒有任何壓力和挑戰(zhàn)，我極有可能會陷入長時間的空虛愁拭。
我曾經(jīng)有過一年的失眠經(jīng)歷讲逛。在失眠的這一年里，我不是因為人生過得太過艱難而失眠岭埠，而是因為人生過得太過容易而失眠盏混。因為太過容易蔚鸥，我迷失了自己，找不到活在這世界上的存在感许赃。
講真止喷，這種毫無壓力卻又無比空虛的精神生活，我再也不想體會一遍了混聊。我寧肯選擇弹谁，和壓力做朋友。
03.
這兩天句喜，我和一位資深的老師聊天预愤。她說自己的女兒剛剛名牌大學畢業(yè)進入了一家世界500強工作。女兒很拼咳胃，當然也很累植康。作為媽媽，肯定會有點心疼女兒在工作上所承受的壓力展懈。但是女兒反而看得很開：
只要想上進销睁，就一定會有壓力。
漸漸的存崖，我也看清了這個事實：如果你想要追求上進冻记，就注定要不斷地走出自己的舒適區(qū)，然后一定會感受到持續(xù)不斷的壓力金句。
也就是說檩赢，如果你選擇了一種奮斗式的人生，就必定要選擇和壓力做朋友到底违寞。
美國心理學專家凱利·麥格尼格爾博士曾經(jīng)寫了一本超級暢銷書《自控力：斯坦福大學最受歡迎心理學課程》，她的另外一本著作《自控力：和壓力做朋友》的重要性好像有點受到了人們的忽視偶房。
《自控力：和壓力做朋友》這本書的一個核心觀點就是：壓力是一件好事情趁曼。壓力，其實可以挖掘我們的潛力棕洋，激發(fā)我們的勇氣挡闰，讓我們變得更加強大。而逃避壓力掰盘，往往會產(chǎn)生更多的消極后果摄悯。
就如同心理學者理查德﹒瑞恩所說：“越想得到最多愉悅感和逃避壓力的人，越有可能失去生命的深度愧捕、意義和人心奢驯。”
04.
看到這里次绘，也許有朋友會說瘪阁，任何事情都是過猶不及撒遣。即使壓力是一件好事情，但是假若給自己的壓力太大管跺，好事情也會變成壞事情义黎。
其實我也明白這個道理，心理學上有個著名的“壓力倒U型曲線”說的也是同樣一回事情——當一個人壓力過小或者是過大的時候豁跑，都不利于做出最佳的表現(xiàn)廉涕。只有壓力適中的時候，人才容易表現(xiàn)出神勇的狀態(tài)艇拍。
那么問題就來了狐蜕，如何才能保持壓力適中的狀態(tài)呢？對我來說淑倾，現(xiàn)在有工作馏鹤，讀博，寫作三座大山擺在我的面前娇哆，每一個選項對我來說都很重要湃累，我都不想放棄，該怎么辦碍讨？
最近治力，和好朋友袁老師的一次聊天中，他給了我很大啟發(fā)勃黍。他告訴我說：“以上三件事情宵统，你可以一件都不放棄。但是你必須要懂得把握重點覆获，并且允許自己在一些不重要的事情上表現(xiàn)得不夠完美马澈。”
05.
接下來弄息，他又給我講了一個原騰訊副總裁吳軍的例子痊班。
了解吳軍的人都知道，他不僅擔任公司的高管摹量，而且還出版了像《數(shù)學之美》涤伐、《浪潮之巔》和《文明之光》等暢銷書籍。他還是攝影發(fā)燒友缨称，攝影技術(shù)已經(jīng)達到了專業(yè)級凝果。除此之外，他還是旅游愛好者睦尽，工作之余器净，還經(jīng)常去周游世界。
有人問吳軍說骂删，為什么你可以在超級繁忙的工作之余掌动，同時完成如此多的事情四啰？
吳軍給出的答案很簡單，就是每天把要做的事情給排個序粗恢，然后就從最重要的事情開始做起柑晒，做到哪一件事情就算哪一件事情。由于剩下未完成的事情大多是不重要的事情了眷射，所以做不完他就會干脆放棄匙赞。
這不就是高效能人士七個習慣中的“要是第一”法則嗎？太陽底下根本就沒有什么新鮮事妖碉。這些道理之前自己也都懂涌庭，而且還在文章中講到過。
但是事情一多欧宜，壓力一大坐榆，反而容易忘記這些樸素的道理。寫這篇文章的目的冗茸，其實也是為了再次提醒自己記住這個道理席镀。既然選擇和壓力做朋友到底，就一定要專注去做最重要的事情夏漱，而不要讓那些不重要的事情繼續(xù)耗費精力豪诲。
最后，簡單總結(jié)一下這篇文章的核心要義吧：
第一挂绰，如果你選擇上進屎篱，那么必然就會經(jīng)受壓力。如果選擇逃避壓力葵蒂，只會讓你喪失成長的機遇交播，或者是陷入精神上的空虛。
第二践付，壓力太大的時候堪侯，應(yīng)該為所做的事情按重要性排個序，然后從最重要的事情開始做起荔仁。那些沒有時間去完成的不重要事情，可以選擇放棄芽死。
