今天聽了韋志中老師的積極心理學(xué)講座，對于其來龍去脈才有一個清晰的認識，盡管也在學(xué)習(xí)也在應(yīng)用通铲，但未免有點勉強，也再次證明學(xué)無止境器贩。積極心理學(xué)最早來源于人本流派颅夺，我們知道人本是心理學(xué)上第三大流派，已羅杰斯為代表蛹稍，其核心是已來訪者為中心療法吧黄，積極關(guān)注，設(shè)身處地唆姐，尊重共情拗慨，相信每個人都有解決自己問題的能力，只可惜人本主義流派沒有具體可操作的技術(shù)奉芦。與此同時塞利格曼博士在上學(xué)期間就做實證研究胆描，發(fā)現(xiàn)了“習(xí)得性無助”實驗的規(guī)律，動物的無助是經(jīng)過千萬次挫折而形成的仗阅，那么人類和動物一樣昌讲，無助感也是在日常生活中逐漸養(yǎng)成的，由此可見减噪，既然無助可以習(xí)得短绸，那么有助也可以漸漸養(yǎng)成车吹，況且人本來就有向上的動力即內(nèi)驅(qū)力，并由此發(fā)展出許多積極心理技術(shù)醋闭，從而不再糾纏于過去的問題模式窄驹，避免了由問題制造問題的現(xiàn)象。積極心理技術(shù)有積極情緒培育证逻，積極品質(zhì)訓(xùn)練乐埠，積極人際關(guān)系建設(shè)，積極意義轉(zhuǎn)化共四個方面囚企，每個方向下面都有很多具體技術(shù)丈咐，這樣使積極心理學(xué)就有很強的可操作性。就像焦點技術(shù)一樣龙宏，是非常好用的技術(shù)棵逊。
《積極心理學(xué)》李莉原創(chuàng)分享第82天 昆明
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