教學(xué)相長，師徒共進。今天是師徒日課的第192天帖池。
今天談一本書：《刻意練習(xí)》—如何從新手到大師
在很多文章里看到了這本書。之前看過《異類》吭净，對1萬小時理論很感興趣睡汹。加上自己的職業(yè)關(guān)系，這本書就格外合口味寂殉。尤其是那彪悍的副標(biāo)題囚巴。
看這本書的目的：
1、如何強化自己現(xiàn)有的技能和優(yōu)勢不撑？
2文兢、如何在新領(lǐng)域里高效學(xué)習(xí)晤斩？
一焕檬、關(guān)于強化現(xiàn)有的技能。
1澳泵、時間
很多行業(yè)“天才”密碼已經(jīng)被解鎖实愚，小提琴、象棋、鋼琴等腊敲。很多行業(yè)里的“天才”都被批量生產(chǎn)出來击喂。如果想在這些行業(yè)里有所建樹，需要遠遠超過“1萬”小時的時間碰辅。因為行業(yè)里的人都高效的付出了“1萬”小時懂昂。
2、刻意練習(xí)
針對性極強的訓(xùn)練没宾，一定要脫離舒適區(qū)凌彬。
很多專業(yè)歌手和業(yè)余歌手從練歌房里出來后的感覺是不一樣的。業(yè)余歌手和亢奮循衰，因為他們在抒發(fā)自己的情感铲敛。專業(yè)歌手則會略疲憊，他們更多的在練習(xí)呼氣会钝、控制伐蒋。
美國一個作家在練習(xí)寫作時∏ㄋ幔刻意把詩歌改成散文先鱼，把散文改成詩歌。
菲爾普斯在練習(xí)游泳時奸鬓，他的教練會刻意給他制造一些麻煩：弄壞泳衣型型、弄壞泳鏡，往水池里放一些障礙全蝶。
3闹蒜、專注
訓(xùn)練時一定要保持高度集中。
想起以前聽到的一個故事抑淫。一個法師讓他的學(xué)生吃橘子绷落。學(xué)生一邊剝橘子一邊吃。法師讓他停下始苇。要求他在把一瓣橘子放在嘴里時只去體會橘子的味道和在嘴里的感覺砌烁。等吃完一瓣，再動手去剝下一瓣催式。
二函喉、關(guān)于學(xué)習(xí)新技術(shù)。
1荣月、找個教練
一定要找到這個行業(yè)里優(yōu)秀的人做你的教練管呵。有榜樣的力量和經(jīng)驗才能正確的指導(dǎo)你。
名師出高徒這句話是有道理的哺窄。
2捐下、復(fù)制計劃
成功和優(yōu)秀絕對是有原因的账锹，找到榜樣做對了哪些事情，然后復(fù)制坷襟。最好是讓教練給你制定一個計劃奸柬，而且有人曾用這個計劃也取得過成功。
3婴程、反饋
訓(xùn)練重要廓奕，正確的訓(xùn)練更重要。我們需要知道我們在練習(xí)時的進度和方向档叔。找到那個可以給你正確反饋的人和方法懂从。最好還是讓教練來指導(dǎo)。
三蹲蒲、驚喜部分
1番甩、練習(xí)目的。給自己一個練習(xí)的目的届搁，一旦達成這個目的自己會特別開心缘薛。希望達到目的的意愿越強烈，越能達成卡睦。
2宴胧、減少阻力。每天越早開始越好表锻。等到晚上再做恕齐，很容易心情疲憊，放棄的可能性就很大瞬逊。
3显歧、鼓勵自己。自己給自己鼓勵确镊。做好身邊的人都能給予鼓勵士骤。身邊的人鼓勵的動作能大大增強達成的可能。反之蕾域，身邊的人說了負面的評價拷肌，極有可能馬上破壞練習(xí)的信心。
特別感謝行動派的photoreading課程旨巷！廣而告之巨缘！
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