環(huán)勃朗峰徒步，戶外圈的驢友也叫TMB捂掰，Tour du Mont Blanc Trekking的縮寫敢会，號(hào)稱全世界TOP10最美徒步路線之一。
圍繞勃朗峰这嚣，跨越法國(guó)鸥昏、瑞士和意大利三國(guó)。全長(zhǎng)170公里姐帚，山峰最高海拔4810米吏垮，當(dāng)然人走路可達(dá)最高也就2000多。
整體走下來個(gè)人感覺難度適中罐旗，景色優(yōu)美但談不上驚艷膳汪，沿線設(shè)施完善，商業(yè)化成熟九秀，老少皆宜旅敷。
??行程和時(shí)間安排
徒步的起點(diǎn)??位于Chamonix霞慕尼附近的Les Houches村，大部分人會(huì)選擇這里出發(fā)颤霎，逆時(shí)針走媳谁，有主線和支線，線路很多友酱，正常7-10天完成晴音。
可輕裝、可重裝缔杉，可自虐锤躁、可休閑，任君選擇或详。
我們?cè)?jì)劃8整天系羞，后因?yàn)闄C(jī)票反復(fù)取消郭计，最后只能精簡(jiǎn)到7天完成（包括往返交通，實(shí)際徒步時(shí)間6天）椒振。
每天大概走15-20公里左右昭伸，6-15小時(shí)不等，爬升澎迎、下降大概1千米左右庐杨。
路牌清晰，旺季路上人很多夹供。難度不大灵份，但有一定強(qiáng)度，一般正常體能的人都可以完成哮洽。
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?? 徒步日記7月7日~7月13日：
D1：終于上山了填渠，飛機(jī)——火車——大巴——公交——纜車——徒步，一天之內(nèi)所有交通方式都用上了
經(jīng)歷了垃圾易捷航空easyjet兩次航空取消鸟辅，兩次改簽后終于在周日7月7日中午順利抵達(dá)日內(nèi)瓦氛什。
中午落地日內(nèi)瓦機(jī)場(chǎng)，慌慌忙忙坐小火車IC5到市內(nèi)火車站剔桨，然后走到汽車站屉更。還好趕上了最早一班13:30到霞慕尼的班車。
大巴墨跡到2點(diǎn)才出發(fā)洒缀，過瑞法邊境瑰谜，上來一堆海關(guān)人員檢查護(hù)照簽證問東問西，然后繼續(xù)前行树绩。
沿途可見雪山萨脑，風(fēng)景還不錯(cuò)，雖然晚點(diǎn)出發(fā)但是準(zhǔn)點(diǎn)3點(diǎn)20左右到達(dá)霞慕尼汽車站饺饭。
買氣罐和必備干糧渤早，趕最近的一班公交車到徒步起點(diǎn)Les?Houches，此時(shí)已是下午4點(diǎn)20分瘫俊。
為了省時(shí)間鹊杖，我們直接纜車到Bellevue（18歐，可節(jié)省3小時(shí)腳程）扛芽，正式開始徒步骂蓖。
Les Houches - Les Trabets - (CableCar to) Bellevue 1801m - Col de Tricot 2120m - Refuge de Miage 1560m
傍晚霧氣很大，陰天川尖，視線不好登下，很多爛泥路，一路上上下下。
中途偶遇一只野山羊（羱羊被芳？）缰贝，一直走在我們前面，不怎么怕人畔濒。
要是天氣好剩晴，風(fēng)景應(yīng)該不錯(cuò)。Miage村被云霧籠罩篓冲，讓我想起了云南的雨崩李破，當(dāng)年我們徒步的時(shí)候也是這樣的天氣宠哄，隱世桃源一般壹将。
晚上八點(diǎn)半到達(dá)Refuge?de?Miage，旁邊有扎營(yíng)地毛嫉，免費(fèi)诽俯，用水如廁還算方便。
營(yíng)地可見雪山承粤，搭好帳篷吃完晚飯暴区，就睡了。
D2：最艱難的一天
一天趕出了原本計(jì)劃要走兩天的路辛臊，當(dāng)然中間走了公交車跳過了一些路段仙粱。
早上8點(diǎn)出發(fā)一直走到晚上十點(diǎn)多才到下一個(gè)營(yíng)地。
中途風(fēng)景變幻多樣彻舰，尤其是天氣不錯(cuò)伐割，也算是欣慰。
Refuge de Miage 1560m (then righthand Mont Truc 1811m) - Auber do Truc 1720m - Les Granges de la Frasse - Les Contamines 1150m - Notre Dame de la Gorge - Bivouac Shelter Nant Borrant - Bivouac La Balme - Col du Bonhomme - Col de la Croix du Bonhomme 2483m - Les Chapieux 1554m
Les?Chapieux村是環(huán)山路線最南端刃唤，免費(fèi)野營(yíng)地隔心，旁邊有水和衛(wèi)生間，緊挨著公交站尚胞。
不停的爬升下降走到崩潰硬霍，肩上的背包越來越沉。
沿途風(fēng)景倒是不錯(cuò)笼裳，還有雪唯卖，中間一段要踩雪前行。在七月的夏天躬柬，也是難得拜轨。
總體難度不大，就是強(qiáng)度有點(diǎn)高楔脯，主要是合并了本來兩天的路撩轰。
太累了，隨便洗漱一下倒頭就睡。
D3：穿過法意交界堪嫂，入住五星營(yíng)地
今天是勃朗峰第三天偎箫，早上趕最早班車7：20（現(xiàn)金4歐一個(gè)人給師傅）到des?Mottets，開始正式徒步皆串。
一路爬升淹办，到Col?de?la?Seigne法意交界看勃朗峰和黑針峰。
KK意外崴了腳恶复，希望盡快可以好轉(zhuǎn)怜森，不行就只能放棄后半程打道回府了。
然后就是漫長(zhǎng)的下山谤牡，風(fēng)景好是好副硅，就是累。
Les Chapieux - bus 4 EUR to save 2h - Refuge des Mottets 1870m - [frontier] Col de la Seigne 2516m - La Casermetta 2365 m - Tza de la Blanche - Rifugio Elisabetta (Lex Blanche) 2150m - 50min- Lac Combal (straight, right is Alt) i.e., Cabane du Combal - 50min - La Visaille (a hamlet in Val Veny) - free bus to Coumayeur (Hobo Camping)
按照計(jì)劃下午四點(diǎn)順利到達(dá)了號(hào)稱此行最好的五星營(yíng)地Hobo?Camping翅萤，17歐一個(gè)人也是夠貴的恐疲，不過免費(fèi)洗澡廚房竟然還有其他戶外朋友留下的氣罐啥的，環(huán)境確實(shí)不錯(cuò)套么。
路上遇見一個(gè)小朋友說旁邊的Camping Aiguille-Noire 免費(fèi)培己、也可免費(fèi)充電，洗澡收費(fèi)胚泌，但網(wǎng)上好像看見推薦的不多省咨。
修整一下，搭乘免費(fèi)shuttle bus到霞慕尼Courmayeur鎮(zhèn)補(bǔ)給玷室，東西不貴零蓉，牛奶食品吃的喝的都可以買，還有不少餐廳阵苇，難怪不少人都會(huì)選擇這附近休息一天壁公。
D4：進(jìn)入瑞士景色越來越美
今天整體強(qiáng)度不大，走的還算是輕松绅项，可能是昨天晚上洗了個(gè)澡紊册，睡的比較好。
休息一整夜快耿，kk腳有所好轉(zhuǎn)囊陡，我知道她也想走完全程。
于是掀亥，我前后背了兩個(gè)大包兒撞反，一路爬升很長(zhǎng)一段時(shí)間，負(fù)重大概16kg左右搪花。還好遏片，今天狀態(tài)好嘹害，一切還算順利。
簡(jiǎn)述一下今日行程：
早上最早班車7.47從Hobo?camping搭乘巴士到La?Saxe?Pontal馬路對(duì)面轉(zhuǎn)公交Arp?Nouvaz?Cap?吮便，這里才是我們今天的徒步起點(diǎn)笔呀。
Arp Nouvaz Cap - Feti Col Ferret 2490m - Gite de la Lechere 1720m - (path to the right) - Ferret (bus stop) - bus 272 - Orsières - bus 271 - Champex Lac - Camping Les Rocailles (or 1.5h late in Hotel du Col de la Forclaz, in Triant)
翻閱瑞士意大利邊境，一路風(fēng)景無限髓需。
走TMB為什么說不輕松许师，因?yàn)槊刻於际且欢闻郎缓笤倬徛律剑^歌中所唱：“上山就是為了下山”僚匆。
七月的勃朗峰真的很美微渠，鮮花遍野，視野開闊咧擂，天空遼遠(yuǎn)逞盆，不遠(yuǎn)處是雪山冰瀑，不時(shí)遇見牛在吃草屋确，一副世外桃源的神仙畫卷纳击。
美景當(dāng)前续扔，走的也就沒有那么累了攻臀。
路比較好走，一路與各國(guó)擦肩而過的驢友say“笨豬”say“摩西”纱昧，這些可愛的人刨啸。
下午將近4點(diǎn)走到公交站Ferret，搭乘巴士272?（6.8歐一個(gè)人）到?Orsières站识脆，然后轉(zhuǎn)公交271到Champex終點(diǎn)站（我們坐的是同一個(gè)車设联，無需下車，3.6歐一個(gè)人）灼捂。如果買通票是12歐，我一直沒明白這個(gè)邏輯，為什么通票比單買還貴协屡。
Champex?Lac下一站下車后就是一個(gè)超市赊抖，可以補(bǔ)給，瑞士?jī)r(jià)格明顯比意大利的庫馬約爾貴了不少的猛。
湖畔小鎮(zhèn)尚佩湖Champex?Lac?號(hào)稱“小加拿大”耀盗。來都來了，采購?fù)戤呚宰穑ズ叴騻€(gè)卡拍個(gè)照叛拷。
走行10幾分鐘前往今日營(yíng)地Les?Rocailles?Camping。營(yíng)地一個(gè)人20歐岂却，真夠貴的忿薇。
營(yíng)地很大裙椭，可充電可洗澡，前臺(tái)有熱水壺署浩，但是沒有廚房骇陈。
晚上大家圍在一起看歐洲杯，氛圍十足瑰抵。
D5：一呼一吸你雌，進(jìn)入純粹徒步的異元世界
一早7.50從營(yíng)地出發(fā)，走一段公路二汛，然后就是穿樹林婿崭，在森林里盤旋上升，風(fēng)景整體一般肴颊，也可能是在瑞典走過了太多的樹林氓栈。
（由于kk崴腳，我們選擇走的是主線風(fēng)景一般婿着，如果體力好建議走變線授瘦，風(fēng)景更佳）
爬升高一些之后，可見一些掛著瀑布的山竟宋。
今天主要就是走走走提完，純粹的走，一步一呼一吸丘侠，沒有任何私心雜念徒欣，不需要也不能想任何其他事兒，就是專注在每一步蜗字，每一次呼吸打肝，完全正念冥想的狀態(tài)，好像進(jìn)入了另外一個(gè)超脫的不屬于這個(gè)世界的宇宙挪捕。
我想粗梭，喜歡爬山的人除了“山還在那里”的理由，還有這種日常不能體驗(yàn)到的無我狀態(tài)吧级零。
del?Au?1350m-Dol?de?Portalo?2049m?-?du?Col?de?la?Forclaz?1527m?-?Emplancement?Tente?Le?Peuty?(camping)
最后行至Col?de?la?Forclaz断医，下午3點(diǎn)半抵達(dá)camping?Le?Peuty，在Trient鎮(zhèn)中心南邊Refuge?Le?Peuty旁妄讯。
營(yíng)地很大一片孩锡，非常平整就是風(fēng)有點(diǎn)大，8歐一個(gè)人亥贸，淋浴2歐/7min躬窜，人工計(jì)時(shí)，鬧鐘一響就來敲門炕置，到晚7點(diǎn)鎖門荣挨。
辦理入住的地方有個(gè)小超市男韧，牛肉方便面水果肉面包還算全，價(jià)錢還算合理默垄，可適當(dāng)補(bǔ)充此虑。
營(yíng)地旁山屋下午5點(diǎn)前可點(diǎn)餐，盡量早到口锭，漢堡之類的套餐17-18chf朦前。
也可預(yù)訂第二天早餐，就是面包c(diǎn)heese和麥片咖啡果汁的自助鹃操，要11CHF韭寸，沒有肉，性價(jià)比極低荆隘，個(gè)人不推薦恩伺。
D6：雨中走了一天，臨時(shí)改變計(jì)劃晚上入住酒店
下了整整一夜的雨椰拒，早上冒雨匆忙打包收拾帳篷晶渠，吃了一頓勉強(qiáng)能夠裹腹的自助早餐，早8點(diǎn)出發(fā)燃观。
雨一直沒停褒脯，下了整整一天，全身上下從頭到腳全部淋濕仪壮。
本打算去白湖旁邊Lac?des?Cheserys扎營(yíng)憨颠，臨時(shí)改變計(jì)劃到小鎮(zhèn)Argentière，入住酒店H?tel de La Couronne积锅，晾衣服洗個(gè)熱水澡。
理論來講养盗，今天在山頂那塊兒的風(fēng)景應(yīng)該是不錯(cuò)的缚陷，可惜趕上雨，都是霧往核，什么也看不見箫爷。
該路段垂直爬升和下降距離很長(zhǎng)，翻越瑞士和法國(guó)邊境聂儒，強(qiáng)度比昨天大虎锚。
Col?de?la?Forclaz?1526m(or?Trient?1297m)?-?Col?de?Balme?2191m?-?Col?des?Posettes?1997-?Aiguillette?des?Possettes?2201m??-?Tré-Le-Champ?(nonstop)?-?Aiguillette?d‘Argentiere1893m
體力不好的朋友衩婚，到Refuge?du?Col?de?Balme（國(guó)境線）后窜护，可坐?Autannes?纜車到半山腰，再坐?Le?Tour?纜車一直下到山谷底?Le?Tour?村非春。
D7：最美的景色留在最后
很慶幸昨晚選擇了入住酒店（雖然價(jià)格不菲150CHF）柱徙，衣服包帳篷睡袋全部濕了缓屠。
早8點(diǎn)從小鎮(zhèn)出發(fā)，步行半個(gè)小時(shí)回到昨天拐向白湖的岔路口护侮，開始上山敌完。
最開始沿著樹林向上，左手邊隱約可見云遮霧罩的雪山羊初，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)滨溉。
再向上，雪山無遮無擋徹底暴露在了眼前长赞，令人心曠神怡业踏。
再向前，路過一個(gè)尖尖的老人峰涧卵，前面就開始攀爬梯子勤家，這也是我和kk一直期待的TMB的亮點(diǎn)。
一連四五個(gè)垂直的梯子可爬柳恐，蠻有意思伐脖，恐高的朋友可要小心。
到頂后下到Lac?des?Cheserys湖乐设，這里如果天氣好可拍雪山倒影讼庇，也是絕佳的攝影地點(diǎn)。
可惜我們等了15分鐘近尚，依舊云霧繚繞蠕啄，就繼續(xù)前行了。
繼續(xù)向上爬大概半小時(shí)戈锻，看見一個(gè)山屋歼跟，旁邊就是大名鼎鼎的白湖，人聲鼎沸格遭。
很多一日游的人也會(huì)到這里打個(gè)轉(zhuǎn)哈街，人巨多，跟菜市場(chǎng)似得拒迅。
從小鎮(zhèn)出發(fā)到達(dá)白湖骚秦，差不多用了近3個(gè)小時(shí)，時(shí)間來到中午12點(diǎn)半璧微。
左手邊可見連綿一片的雪山作箍，非常漂亮。
找個(gè)小水塘前硫、小湖拍拍學(xué)生倒影胞得，也算還了心愿。
接著就是一路下坡开瞭，下午3點(diǎn)抵達(dá)纜車站La?Flégère懒震。
18歐直接纜車回到霞慕尼罩息，結(jié)束本次緊湊的七天勃朗峰環(huán)線重裝徒步。
又打卡了一條號(hào)稱世界十大徒步戶外最美路線个扰，屬于有生之年系列吧瓷炮。
從法國(guó)到意大利到瑞士回到法國(guó)，穿越三個(gè)國(guó)家递宅，一路風(fēng)景無限娘香，比去年走的國(guó)王之路漂亮的多，也更值得走办龄，當(dāng)然也相對(duì)更累一些烘绽。
趁著我們還能走，還想走俐填，就多走走安接。下一個(gè)目標(biāo)就是非洲的乞力馬扎羅了。
霞慕尼堪稱登山大本營(yíng)英融，真的是戶外氛圍濃厚盏檐，各種戶外品牌，到處可見背著大包兒驶悟、一身戶外打扮的戶外人胡野，還遇見攀巖比賽。
感覺超好痕鳍，像是到家一樣硫豆。
在網(wǎng)紅餐廳MBC Chamonix Microbrewery吃了招牌烤肋條，沒有甜辣口味的雞翅好吃笼呆，份量超大熊响，人均20多歐，還可以抄邀。這是過去一周唯一的一頓正餐耘眨，滿足了。
一會(huì)兒搭乘swissbus回日內(nèi)瓦機(jī)場(chǎng)境肾。
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??住宿
法國(guó)可隨意露營(yíng)，意大利和瑞士理論上不行胆屿，當(dāng)然實(shí)際上一般也沒人管奥喻。當(dāng)然還是建議首選正規(guī)營(yíng)地。
營(yíng)地基本10-20歐每人每晚不等非迹，可充電洗澡环鲤，部分可點(diǎn)餐。
輕裝的朋友憎兽，沿途住村鎮(zhèn)或小木屋冷离，床位有限吵冒，一定要合理規(guī)劃時(shí)間且提前至少3個(gè)月半年在官網(wǎng)atourdumontblanc預(yù)定。
行李可找轉(zhuǎn)運(yùn)服務(wù)提供商Besson Transports幫忙搬運(yùn)西剥，提前訂
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??交通
1?? 霞慕尼與瑞士日內(nèi)瓦往返大巴痹栖，一天多班，很方便瞭空。Omio查詢買票即可
2?? 環(huán)線沿途小鎮(zhèn)和山路不少有巴士可接駁揪阿，可跳過一些stage，當(dāng)然大部分還是必須腿著完成
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???裝備
此次最大的教訓(xùn)就是重裝一定要輕量化咆畏，而且刪繁就簡(jiǎn)南捂，很多東西真不需要背，這樣有效控制背包在10kg之內(nèi)
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??衣物
不需帶太多旧找，7/8月白天很熱基本速干長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲溺健，早晚涼一點(diǎn)，硬殼衣褲還是必須的钮蛛，畢竟遇見下雨是大概率事件鞭缭。
一定要注意防曬，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲帽子是必備愿卒，我就半天沒帶手套缚去，就曬的發(fā)黑脫皮了。
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??食物
沿途小鎮(zhèn)和山屋都有補(bǔ)給琼开，尤其courmayuer很多吃的比瑞典還便宜易结，少帶一些路餐和能量棒就行，我們背了太多食物了柜候，算是教訓(xùn)搞动。
還有水沿途都有，一個(gè)人隨身700ml基本夠
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?? 一些Tips
1?? 大部分地方都可刷卡渣刷，帶少量現(xiàn)金即可
2?? 盡早出發(fā)鹦肿，盡早到營(yíng)地，洗衣服洗澡曬帳篷睡袋
3?? 要是拍照和視頻辅柴，充電寶還是必須的箩溃，畢竟有的野營(yíng)地不能充電，沿途飛行模式很省電
4?? 雖然沿途很多地方都有信號(hào)碌嘀，但還是建議Komoot涣旨、alltrail提前下載離線地圖比較穩(wěn)妥
5?? 提前二周以上買大巴票，便宜不少股冗。記得買航班保險(xiǎn)和旅行險(xiǎn)霹陡，避雷易捷航空
最后感謝KK的詳細(xì)攻略，有需要詳細(xì)攻略的朋友，后臺(tái)回復(fù)TMB烹棉，給您發(fā)excel表攒霹，包括詳細(xì)到每一天的安排和扎營(yíng)地點(diǎn)，公交路線浆洗，注意事項(xiàng)等等
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