去了郊區(qū)滑雪場一趟，因為路程較遠偷崩，又逢圣誕假期大多數(shù)人都在市區(qū)熱鬧败徊，所以滑雪場的人比較少帚呼，真是初學者的天堂。因為有一年多的健身經(jīng)驗皱蹦，在滑雪這項運動上只花了15分鐘左右就掌握了基本技巧煤杀，從初級道直接上了中級道。
先來講講滑雪道的道場的布置沪哺，分為初級道沈自、中級道、高級道辜妓。初級道50米長枯途，坡度10度左右忌怎；中級道250米，平均17度酪夷；高級道1500米榴啸，總平均36度。器材分為單板和雙板晚岭，雙板上手容易提高難鸥印，單板上手難提高容易，到底哪種有意思腥例，沒有太大的傾向辅甥，重點還是看技術，不管選哪一種燎竖，精通一種再學另一種都是非沉快的。
樓主一天共玩了大概三個多小時构回，從小白晉級到初級選手夏块，從完全不知道怎樣掌握平衡和走路的技巧到可以享受中級道的速度感，其中的許多要歸功到樓主這一年多健身經(jīng)驗和熱愛運動的習慣纤掸。先來說說它的基本技巧脐供。
一、力量感
一般來說借跪，滑雪是從高處往低處進行滑行政己，第一步學會的是怎樣“剎車”，學會了這個技巧就知道怎樣去控制速度了掏愁。剎車的技巧在于歇由，將腳的打開，成內(nèi)八字性果港，將雪橇的外延側立起來沦泌，但是不能讓雪橇的前端交叉在一起，這樣容易在滑行的過程中翻跟頭（注意安全）辛掠。比較標準的姿勢如下圖谢谦。在這樣的姿勢下，兩腿會有一股力量往內(nèi)側進行蹬萝衩，通過蹬的力度和八字的大小來控制剎車的阻力回挽，這個時候腿部力量如果好的話能夠很輕松駕馭好速度，在陡坡的時候速度稍慢比較安全欠气，平緩一點的時候就可以享受那種風馳電掣般的感覺厅各。這項運動也是鍛煉腿部力量的好機會，需要收放自如预柒。
除了滑行队塘，接著會感受到的是轉彎袁梗，嗯，就是自學憔古，在滑行的過程中遮怜，因為雪的厚度和松軟度會有一些微弱的不同，這樣會導致在滑行的而過程中方向會有一些變化鸿市，這個時候也可以通過腿部力量的運用來調(diào)整方向锯梁。比方說，發(fā)現(xiàn)自己的直線線路偏了焰情，朝右轉了陌凳，這個時候可以稍微用右腿往右下方蹬住，方向就會矯正回來内舟。當然如果你在滑行的過程中如果雙腿用力不平衡也會出現(xiàn)這樣的方向偏離現(xiàn)象合敦，同上理進行調(diào)整，往哪邊偏了就用哪邊的腿用力验游。
這種通過力量來控制自己身體的感覺跟在健身房里面通過器械感受自己肌肉的收縮很類似充岛，不過在這樣靈活的運動中，成果跟顯著耕蝉，給自己帶來的愉悅感也更直觀崔梗。
還有就是，在平地的時候（滑雪場坡道的底端一般是塊平地垒在，有微弱的坡道）蒜魄，如果通過內(nèi)外八字的結合就可以很順利地走過小的上下坡。上坡的時候外八字走路场躯，同樣翹起撬板的外邊緣权悟，下坡的時候內(nèi)八字，同理也是翹起外邊緣推盛。
二、平衡感
顯而易見谦铃，滑雪是一項對平衡感要求比較高的運動耘成，標準的狀態(tài)應該是略微前移的狀態(tài)，重心靠前驹闰。不信的話瘪菌，童鞋們可以試試，只要稍微往后靠一點嘹朗，就會一屁股往后倒了师妙，說不定伴隨著再打個滾的情況。不過大家不要擔心屹培，這樣摔出去不疼默穴，但還是要注意好自己的安全怔檩，感覺要摔了就盡量用臀部去著地。
臀部上移會伴隨著重心往后移動一點蓄诽，所以可以通過臀部和腿部的配合上下移動來控制重心的位置薛训。這個有點像在做腿部運動時的下蹲動作÷胤眨看乙埃，臀部和腿部都有鍛煉到哦~
三、情感體驗
每次在寫運動類文章的時候锯岖，都會加上一些情感的表達介袜，原因最直接的當然是身體的強大帶給我們更多的自信，讓我們心情更好出吹。另外一點從宏觀的角度來看遇伞，我們每做一件事情都是這件事能給我們帶來的各種好的體驗，有可能是實用價值趋箩，比如讓我們可以升職加薪赃额，還有可能是讓我們有更好的情感體驗，比方讓我們覺得自己是個善良友善的人等等叫确，而樓主巨蟹座的性格喜歡捕捉每件事情它的情感意義跳芳，讓它更能接觸到內(nèi)心的靈魂。
在滑雪場上竹勉，會遇到各種摔跤的情況飞盆，當然也會看到各種主動上前幫忙的情況。比方說樓主有一次次乓，摔倒在場邊緣了吓歇，怎么也爬不起來，一是玩久了體力不支票腰，另一方面是沒學過怎樣跌倒爬起來的知識城看，這時候一旁在軌道上準備上去的小哥，直接提點了一句“兩只腳并攏”杏慰，樓主才摸索到方法测柠，順利起身了，那種獲救的感覺讓我當場有想給他一份飛吻的沖動缘滥。就是在運動場上這種搭把手的君子之交轰胁，有木有感到順暢和豁達、接觸一項新的運動朝扼，帶給樓主的各種小的成功與失敗交雜的情感赃阀，讓樓主享受到的是生活的活力與精神上的神采飛揚∏嬗保滑雪場專心研究技巧的童鞋榛斯，有可愛观游、有帥氣，那種專注的樣子迷人不淺~
今早肖抱，與樓主同去的小伙伴們渾身酸疼备典，樓主感受到的只是身體的舒暢感，這個時候是不是可以在心里哈哈哈大笑啦~~~好好健身意述，將身體的機能調(diào)整到最暢快的狀態(tài)提佣，給自己的不僅僅是一個健康的身體，可以說為學習各項運動都打下了一個非常好的基礎荤崇，不信拌屏，那就自己試試吧~愿大家都擁有健康的身體，開朗的笑容~
