遇到不如意的事情這些人的時(shí)候都是如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持正能量的呢够话？
一起來(lái)看看大家都是怎么說(shuō)的吧~?
一蓝翰、朋友有親疏
1、對(duì)抗負(fù)能量最好的辦法就是多和有正能量的人做朋友女嘲，我是一個(gè)情緒來(lái)得快去的也快的人畜份，所以每次煩悶的時(shí)候就會(huì)和朋友打打電話聊些開(kāi)心的事情，或者約上小伙伴出門玩耍放松心情欣尼，基本上壞情緒都會(huì)被趕走啦爆雹！當(dāng)然作為成年人應(yīng)該有自我調(diào)節(jié)情緒的能力，一些小小的負(fù)能量襲來(lái)時(shí)愕鼓，我就自我分析一下是外界因素還是個(gè)人問(wèn)題钙态，如果是外界因素比如那種蠻不講理的人，就要安慰自己拒啰，這種人不值得在意驯绎，他們?cè)谏钪腥鄙訇P(guān)注和愛(ài)才會(huì)這樣滿身帶刺。如果是個(gè)人的愿意導(dǎo)致的就要做出行動(dòng)來(lái)改變了谋旦。寫了這么多剩失，希望能給其他人一些幫助，做一個(gè)正能量滿滿的人
2册着、生活中的負(fù)能量可能是1有不如意的事拴孤，我一般是盡最大努力讓事情往最好方向發(fā)展，讓自己每天都積極學(xué)習(xí)多進(jìn)步甲捏，我覺(jué)得人只要忙起來(lái)就不會(huì)想一些負(fù)能量的事演熟，因?yàn)闊o(wú)暇呀。每天都在讓自己變得更好司顿，哪有時(shí)間思考負(fù)能量的事芒粹。2對(duì)于負(fù)能量的人我基本不深交，因?yàn)橛X(jué)得他們真的很愛(ài)抱怨自己也不努力大溜，與其這樣不如多交一些同頻的正能量的朋友化漆。3鍛煉自己好的心態(tài)也很重要。凡事知因果關(guān)系钦奋，這樣很多負(fù)能量的事其實(shí)按邏輯都能想通座云，你自己解決問(wèn)題的能力也要加強(qiáng)，這樣也不會(huì)糾結(jié)于這些事付材。
3朦拖、首先不要和負(fù)能量的人聊天，你的勸解只會(huì)增加對(duì)方祥林嫂特質(zhì)的無(wú)限倍擴(kuò)張厌衔。當(dāng)我自己負(fù)能量爆棚的時(shí)候璧帝，我去找好盆友傾訴也不能減緩自己的苦悶，所以我會(huì)讓自己忙碌起來(lái)富寿，彈彈琴睬隶，學(xué)習(xí)一些工作上用到的軟件，看看積極向上的有教育意義的電視電影作喘，做一切自己的興趣愛(ài)好理疙，靜下心來(lái)想想未來(lái)的發(fā)展道路，想要的是什么樣的生活泞坦，我現(xiàn)在必須做什么樣的努力窖贤，才能實(shí)現(xiàn)。
4贰锁、關(guān)于生活里的那些負(fù)能量的人赃梧，我會(huì)分情況，如果是那種天生負(fù)能量的人豌熄，安慰都沒(méi)有用的授嘀，我就把他們的言語(yǔ)當(dāng)成耳旁風(fēng)啊，左耳進(jìn)右耳出锣险，但是表情得裝作很同情他們哦蹄皱。當(dāng)他們一直抱怨的時(shí)候览闰，我會(huì)岔開(kāi)話題把他們引入新的話匣子上。如果是那種勸慰還是有用的負(fù)能量的人或者是你關(guān)心的人巷折，我會(huì)首先表示很理解很懂他們的心情压鉴，然后安靜的聽(tīng)他們的傾訴，先和他們站到一個(gè)角度锻拘，然后再幽默的把事情夸大或者縮小油吭，例如我會(huì)說(shuō)如果是我遇到這種事，我肯定不如你堅(jiān)強(qiáng)署拟，我估計(jì)都傷心地不想活了等等婉宰。還會(huì)利用點(diǎn)小玩笑逗他們。等他們心情好點(diǎn)了推穷，再和他們講道理心包。
5、①千萬(wàn)不要圣母心缨恒，去接近那些負(fù)能量的人谴咸，你不僅拯救不了她們反而會(huì)搭上自己，我的方法就是讓自己忙碌骗露，多給自己報(bào)個(gè)班岭佳，她們來(lái)約永遠(yuǎn)說(shuō)自己要上課要考試，別讓她們認(rèn)為你很閑萧锉。②好好睡覺(jué)珊随，好好吃飯，很多不良情緒都是由不健康的身體或者不良狀態(tài)衍生而來(lái)的 ③運(yùn)動(dòng)柿隙，運(yùn)動(dòng)真的可以化解很多負(fù)面情緒叶洞。我的一點(diǎn)感想^_^
6、①.能回避就回避禀崖，能遠(yuǎn)離就盡量遠(yuǎn)離衩辟，否則深受其害。②不要圣母心波附，不要嘴硬心軟艺晴，圣母是用來(lái)送上祭壇的，不能生活在凡間掸屡。③做到不善不惡封寞，不該發(fā)善心尤其是廉價(jià)的善心的時(shí)候萬(wàn)萬(wàn)不要自作多情。④世上有兩句話可以解決所有的事仅财，“關(guān)你屁事”狈究，“關(guān)我屁事”。⑤記住一句話盏求，一切都會(huì)過(guò)去６蹲丁⑥最重要的一點(diǎn)亿眠，不要太在意，當(dāng)你不在意的時(shí)候宁改，任何人和事都傷害不了你缕探。當(dāng)你生氣發(fā)怒的時(shí)候魂莫，你就已經(jīng)輸了还蹲，已經(jīng)讓對(duì)方得逞了，永遠(yuǎn)不要方寸大亂耙考，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒谜喊。⑦昔日寒山問(wèn)拾得：世間有人謗我、欺我倦始、辱我斗遏、笑我、輕我鞋邑、賤我诵次、惡我、騙我枚碗、如何處治乎逾一？拾得回答：只是忍他、讓他肮雨、由他遵堵、避他、耐他怨规、敬他陌宿、不要理他，再待幾年你且看他波丰。
7壳坪、對(duì)于負(fù)能量的人，我一般都是盡量遠(yuǎn)離的掰烟，真的是填不滿的黑洞爽蝴。必須打交道的時(shí)候，我主要是兩點(diǎn)：別圣母媚赖，別走心霜瘪。比如別人【長(zhǎng)期習(xí)慣性地】向你傳遞負(fù)能量（例如各種抱怨發(fā)牢騷，而且只想抱怨卻不想解決問(wèn)題）的時(shí)候惧磺，很多人可能不由自主地感覺(jué)自己有責(zé)任安慰對(duì)方颖对、使對(duì)方開(kāi)心起來(lái)，如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)磨隘，就會(huì)被拖進(jìn)情緒黑洞缤底，覺(jué)得沮喪顾患、心好累，被對(duì)方的負(fù)能量侵蝕了个唧。只要自己不要把心里預(yù)期放那么高江解，圣母心地認(rèn)為一定要安慰對(duì)方，很走心地把自己放在對(duì)方的處境替他著想徙歼，而是保留一定心理上的距離感犁河，他抱怨你就由他抱怨，附和幾句之后盡量找借口終止對(duì)話就好魄梯。還有人會(huì)在哭慘之后對(duì)你提出一些比較過(guò)分的要求桨螺，不要因?yàn)閷?duì)方哭慘就勉強(qiáng)答應(yīng)你平時(shí)可能不會(huì)答應(yīng)的事情，該拒絕的還是要拒絕酿秸，態(tài)度軟一點(diǎn)例如“我真的特別想幫你可是（一些不可抗因素）我也沒(méi)辦法灭翔，真的很抱歉”，總之對(duì)方慘你比他更慘辣苏。如果對(duì)方因此指責(zé)你肝箱，也不需要往心里去，不跟他計(jì)較就好稀蟋，還可以趁機(jī)裝柔弱煌张，讓其他人感覺(jué)是他在欺負(fù)你，妥妥爆對(duì)方pu糊治。其實(shí)面對(duì)所有的負(fù)能量唱矛，就一句話：“關(guān)我屁事”不過(guò)自己心里想想就好啦不要真的說(shuō)出來(lái)哦除非真的想撕破臉
8、親愛(ài)的娃娃女神和小助手們井辜，你們好終于有我能參與的討論了我還沒(méi)看娃娃問(wèn)答時(shí)绎谦，我的脾氣是屬于暴躁+說(shuō)話帶諷刺的（pu高啊）粥脚。覺(jué)得他們不幫我不聽(tīng)我的話以后就不稀罕有這種朋友什么的+人身攻擊（現(xiàn)在想起都覺(jué)得無(wú)言吶）自從關(guān)注娃娃后窃肠，才知道以前的想法+為人處事好糟糕！所以慢慢的改刷允，也很努力提升mv降pu冤留。因?yàn)楝F(xiàn)在不容易發(fā)脾氣+嘴甜，朋友們都很喜歡和我在一起呢树灶。也許其中還包括正能量滿滿噠能使我正能量滿滿的原因是因?yàn)椋孩偃瞬粠臀沂潜痉窒伺瑤臀沂乔榉郑懒诉@道理后天通，就算要求他人幫忙他們不幫也沒(méi)關(guān)系（但自從學(xué)會(huì)嘴甜+撒嬌之后他人都會(huì)主動(dòng)來(lái)幫忙了xD） ②只幫助需要你幫助的人泊窘，至少可以讓自己不圣母+抱怨他人 ③己所不欲，勿施于人，因?yàn)槲覀€(gè)人覺(jué)得要是我把一件搞不定的事情丟給別人做烘豹，我心里一定會(huì)不安瓜贾；不安的話就會(huì)脾氣暴躁；脾氣爆躁就會(huì)有負(fù)能量携悯；有負(fù)能量的話就什么都做不好 ④心情不好時(shí)先冷靜幾分鐘祭芦。我不喜歡他人在生氣時(shí)就隨便找個(gè)出氣筒，所以在我生氣的時(shí)候突然有人有事找我憔鬼，我都會(huì)要求對(duì)方給我1分鐘冷靜龟劲。因?yàn)樵絹?lái)越會(huì)控制脾氣，所以我現(xiàn)在很少發(fā)脾氣 ⑤嘴甜逊彭，因?yàn)槲乙蚕矚g嘴甜的人 ⑥感恩咸灿，感恩自己擁有的一切！ ⑦一句謝謝你侮叮，原因是他人聽(tīng)到“謝謝你”三個(gè)字他們會(huì)很開(kāi)心，他們開(kāi)心悼瘾，我心情自然就很好囊榜。⑧巧克力，我心情不好或傷心的時(shí)候一定會(huì)買巧克力吃亥宿，因?yàn)槌云饋?lái)心理甜甜的會(huì)變的很快樂(lè)+開(kāi)心卸勺。 最后我真的真的真的很感謝娃娃，小助手們所打理的微問(wèn)答和仙女們的走心經(jīng)歷+留言呀因?yàn)槟銈兾覍W(xué)到很多烫扼！謝謝你們曙求！么么噠?
9、第一次參加周末話題討論映企，想說(shuō)說(shuō)自己經(jīng)歷的事給大家聽(tīng)聽(tīng)悟狱，說(shuō)得不好，請(qǐng)妞妞們見(jiàn)諒 沒(méi)懷孕之前堰氓，因?yàn)槠綍r(shí)大部分的時(shí)間都是工作挤渐，跟同事相處的也很愉快，然后跟老公約會(huì)也是開(kāi)開(kāi)心心的双絮，所以那時(shí)覺(jué)得生活簡(jiǎn)單就是快樂(lè)浴麻，朋友 老公跟我相處都覺(jué)得開(kāi)心。結(jié)婚懷孕之后囤攀，辭去了工作软免，有大把的自由時(shí)間卻不知道做些什么，而且懷孕以后 情緒真的變得起伏好大焚挠，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火膏萧，很容易胡思亂想。很多負(fù)面情緒，老公因此說(shuō)我像變了個(gè)人似的向抢。 給他造成了很大的壓力认境。在特別難過(guò)又沒(méi)有辦法自己化解的時(shí)候 我選擇了跟我媽媽訴說(shuō) 求助，她開(kāi)導(dǎo)了我很多挟鸠，我也認(rèn)真聽(tīng)取了很多意見(jiàn)叉信，真正意識(shí)到自己的問(wèn)題所在，然后自己反思了很久艘希，想通了很多就開(kāi)始行動(dòng)硼身，首先有規(guī)律的早期 晚睡，空閑時(shí)間聽(tīng)音樂(lè) 讀書 看電視劇 覆享，晚上吃晚飯 老公沒(méi)下班 自己也去散步佳遂。然后主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)。慢慢的我發(fā)現(xiàn)我老公也有了變化撒顿，以前不愛(ài)散步丑罪，現(xiàn)在只要他在家就會(huì)主動(dòng)陪我去散步，很多事情我不說(shuō)他也會(huì)主動(dòng)承擔(dān)凤壁。 所以我認(rèn)為保持正能量的方法就是適當(dāng)?shù)恼遗笥?家人傾訴吩屹，然后反思自己，在積極的行動(dòng)拧抖。就會(huì)保持多多的正能量煤搜，偶爾的小情緒啦。
二唧席、 運(yùn)動(dòng)有奇效
1擦盾、我以前是個(gè)抑郁癥患者，找過(guò)好幾個(gè)心理醫(yī)生都無(wú)法治愈淌哟，后來(lái)男友嫌棄我把我甩了迹卢，我一度陷入黑暗。后來(lái)我想想绞绒，難道我的人生就從此變得不堪了嗎婶希？我很不甘心。于是開(kāi)始轉(zhuǎn)變思維模式蓬衡，開(kāi)始做自己喜歡的事情喻杈，比如攝影，跑步狰晚，跳舞筒饰，而且是百分百投入地去做，在此過(guò)程中壁晒，我認(rèn)識(shí)了很多和我有共同愛(ài)好的朋友瓷们，他們身上的閃光點(diǎn)都讓我獲益匪淺，并且他們也很喜歡我。正是有了這樣的支持谬晕，我一步一步地走向自信碘裕，抑郁什么的也通通消失了。現(xiàn)在堅(jiān)持了一年多攒钳，由于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)帮孔，我的身材變好了，馬甲線也出來(lái)了不撑，皮膚也變好了文兢，偶爾化點(diǎn)妝穿上美美的裙子就有人夸我是女神』烂剩總的來(lái)說(shuō)呀姆坚，就是不要把自己困在一個(gè)圈子里，多做些自己喜歡的事情实愚，多交些有正能量的朋友兼呵，并且要和他們一起分享你的生活，最最最重要的是爆侣，一定要堅(jiān)萍程！持！運(yùn)兔仰！動(dòng)！
2蕉鸳、我平時(shí)保持正能量的方法就是做運(yùn)動(dòng)乎赴，由于我的工作性質(zhì)，經(jīng)常能接觸到很多奇葩的人和事潮尝，還要保持耐心和客觀榕吼，所以經(jīng)常感覺(jué)很郁悶。晚上回家我會(huì)做一個(gè)小時(shí)左右的有氧加力量訓(xùn)練勉失，出過(guò)一身大汗后羹蚣，身體和心情都感覺(jué)很輕松。另外乱凿，運(yùn)動(dòng)還讓我身材更好顽素，每天在公司里聽(tīng)到同事們夸我怎么這么瘦，簡(jiǎn)直不能更酸爽了徒蟆。
3胁出、你就是太陽(yáng)，照亮了方向段审，哈哈全蝶，從娃娃姐這里學(xué)會(huì)了知足，感恩，讓本來(lái)就正能量的我對(duì)幸福的感知更強(qiáng)抑淫。我本來(lái)的正能量是如何保持的呢绷落？1，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和瑜伽始苇，什么煩心事在狂運(yùn)動(dòng)一陣出出汗或全身心投入瑜伽之后砌烁，都會(huì)淡化很多。2埂蕊，"自律給我自由"往弓，提升自控力，不拖沓蓄氧，控制飲食函似，不熬夜等等，對(duì)自己說(shuō)到做到的生活節(jié)奏太酸爽喉童。3撇寞，不要長(zhǎng)時(shí)間追劇、玩手機(jī)堂氯，反正我是一旦宅在家里看電視太久蔑担，盯著手機(jī)太久，就會(huì)導(dǎo)致小煩躁咽白。4啤握，最后是心態(tài)吧，活在當(dāng)下晶框，不要為沒(méi)發(fā)生的事情憂慮幔托，事情來(lái)了總會(huì)有解決辦法静暂，解決不了它也會(huì)過(guò)去。
4、我覺(jué)得真正的正能量需要通達(dá)的內(nèi)心谦屑，健康的身體咆蒿，整潔的外在朴皆，①是贴彼，讀好書，其中強(qiáng)烈推薦窍育，哈佛幸福課卡睦，《跟時(shí)間做朋友》，娃娃的全套書蔫骂，還有一個(gè)“20歲的的光陰不再來(lái)”的Ted 么翰，雖然聽(tīng)到的時(shí)候已經(jīng)憂傷的30歲了，但是還是激勵(lì)我不斷變好辽旋，好書是好老師浩嫌，開(kāi)拓你的人生格局檐迟，不在糾結(jié)方寸間的小事；②是鍛煉身體码耐，早睡早起追迟，堅(jiān)持5年，剛開(kāi)始身體非常差骚腥，走1公里就累敦间，每天都沒(méi)有精神，現(xiàn)在已經(jīng)有川字肌束铭，雖然身體狀態(tài)還沒(méi)有完美廓块，但是越來(lái)越有收獲，會(huì)對(duì)生活充滿希望和計(jì)劃契沫；③是舍得花錢带猴，打扮自己，做頭發(fā)懈万，買衣服拴清，隨著品味提升，氣質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好会通，以前的同學(xué)會(huì)說(shuō)口予，你怎么越來(lái)越優(yōu)雅，但要量入為出涕侈，買買買很爽沪停，也容易走極端，不買就難受裳涛，但是要知道牙甫，多少衣服化妝品，都不能讓人一下子變美调违，變快樂(lè)，只能裝點(diǎn)生活泻轰，④是重拾夢(mèng)想和興趣技肩，不要變成柴米油鹽的怨婦，天天詛咒各種壞女人浮声，要保持好奇心虚婿，再忙再累也要探索世界，提高自己泳挥，無(wú)論什么境遇然痊，就都是幸福的人。
5屉符、親愛(ài)的娃娃姐跟各位小仙女剧浸，大家好锹引。關(guān)于如何保持自己的正能量，首先①自己的三觀要端正唆香，熱愛(ài)生活嫌变，因?yàn)槲沂且幻踔薪處煟灾挥忻刻煺芰繚M滿才能感染學(xué)生開(kāi)心學(xué)習(xí)和生活躬它。②平時(shí)生活工作學(xué)習(xí)中都要堅(jiān)持“嚴(yán)于律己腾啥，寬以待人”。③多保持笑容冯吓，多鼓勵(lì)自己倘待，認(rèn)可自己，接受全部的自己组贺，多自省凸舵，特別是遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候積極自我疏導(dǎo)，想哭就發(fā)泄出來(lái)锣披，不要憋著忍著贞间，但是一定要適度分場(chǎng)合。④多做運(yùn)動(dòng)雹仿！真的超級(jí)解壓增热！不開(kāi)心的時(shí)候很多人選擇睡覺(jué)，其實(shí)我覺(jué)得做運(yùn)動(dòng)出出汗更能排解消極情緒喔ｋ柿伞⑤我個(gè)人蠻喜歡關(guān)注一些勵(lì)志的公眾號(hào)或者看書峻仇，比如娃娃姐的推送，每每當(dāng)自己想偷懶的時(shí)候邑商，都起到醍醐灌頂?shù)淖饔茫摄咆、薏灰炎约旱呢?fù)能量分享給別人，換位思考人断，誰(shuí)都不愿意總當(dāng)別人的情緒垃圾桶吭从，當(dāng)你能自我合理消化自己的負(fù)能量，那就說(shuō)明自己的內(nèi)心在一步步更加強(qiáng)大６衤酢⑦學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)涩金，給自己一個(gè)目標(biāo)，讓自己忙起來(lái)暇仲！無(wú)聊的人最多小情緒步做，有時(shí)間去胡思亂想不如充實(shí)自己，我休息的空閑時(shí)間很喜歡烘焙奈附，盡可能培養(yǎng)多點(diǎn)興趣全度，不要把懶惰當(dāng)借口，享受其中的樂(lè)趣斥滤。⑧記住你的人生是屬于你自己的将鸵，把每一天都當(dāng)成自己的最后一天來(lái)過(guò)勉盅，活在當(dāng)下，保持開(kāi)開(kāi)心心的態(tài)度咨堤，整個(gè)世界都變亮了呢菇篡！最后希望我的分享可以幫助到有需要的小仙女們，讓我們一起來(lái)創(chuàng)造正能量滿滿的人生吧一喘！愛(ài)娃娃姐愛(ài)你們驱还！么么噠！
6凸克、①看書议蟆。看書絕對(duì)是特別讓自己清醒正能量的方法萎战。但我不建議看什么雞湯類的書咐容，我覺(jué)得看<平凡的世界>類似這樣的書，你會(huì)因?yàn)槔锩娴娜藢?duì)生活的熱情而感動(dòng)蚂维。雞湯類的很空洞乏味的戳粒。②找朋友。我有個(gè)超級(jí)正能量的朋友虫啥，畢業(yè)后我們?cè)趦蓚€(gè)省份蔚约，但我負(fù)能量的時(shí)候我就聯(lián)系她，看看她最近忙什么涂籽，和她聊聊苹祟，自己也就能量滿滿。③運(yùn)動(dòng)评雌。運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)的树枫，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，不快樂(lè)不正能量都難景东。④遠(yuǎn)離負(fù)能量砂轻。正能量會(huì)傳染，負(fù)能量也會(huì)斤吐。⑤反思舔清。我一直都有寫日記的習(xí)慣，反思讓我清醒曲初。其實(shí)每次負(fù)能量用個(gè)一兩個(gè)方法也夠應(yīng)付了，只有真的遇到大事的時(shí)候杯聚，還是覺(jué)得狂購(gòu)物狂消費(fèi)臼婆，然后窮得叮當(dāng)響，然后拼命掙錢幌绍，旅游颁褂，認(rèn)識(shí)新朋友故响，轉(zhuǎn)移注意力比較有用，比如我被初戀渣男甩那會(huì)颁独。好美好有智慧的娃娃……我愛(ài)我娃娃……中了你的毒……/:/:/:
7彩届、我媽媽是一個(gè)負(fù)能量爆表的人，經(jīng)常在我遇到不順心的時(shí)候添油加醋誓酒，曾經(jīng)年少不懂事樟蠕，老是跟媽媽吵架，后來(lái)找到了很多小方法靠柑，比如很生氣或者很難過(guò)的時(shí)候狂喝水寨辩，一個(gè)人出去快走或快跑1小時(shí)，讓自己的心安靜下來(lái)歼冰，認(rèn)真思考要怎么解決問(wèn)題靡狞，盡量不要讓自己的負(fù)能量影響到其他人。
8隔嫡、關(guān)于如何消化負(fù)能量甸怕，保持正能量，我是這樣做的：①寫日記腮恩。這是一個(gè)與自己對(duì)話的過(guò)程梢杭，遇到不開(kāi)心的事，可以將事情經(jīng)過(guò)結(jié)果寫出來(lái)庆揪，分析發(fā)生的原因式曲，自己有什么可以改進(jìn)的地方，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)然后放下缸榛；②運(yùn)動(dòng)吝羞。我性格偏內(nèi)向，習(xí)慣一個(gè)人跑步内颗，可以安靜地想事情钧排，理清自己的思緒與之后的方向，同時(shí)又可以鍛煉到身體均澳、減肥恨溜，一舉多得；③做家務(wù)找前。畢淑敏說(shuō)怎樣度過(guò)人生的低潮期時(shí)說(shuō)過(guò)糟袁，可以趁機(jī)做家務(wù)，把平時(shí)忙碌顧不上的活兒多做完躺盛，其實(shí)就是轉(zhuǎn)移注意力项戴，把家里收拾干凈整潔了心情也更舒暢了。④讀書槽惫。讀些人物傳記周叮，看下別人怎樣度過(guò)人生低潮辩撑，可以激勵(lì)自己，另外仿耽，卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》不錯(cuò)合冀，焦慮時(shí)絕對(duì)的好讀物。謝謝看到這里的你
9项贺、看到保持正能量的話題真是心有戚戚君躺，對(duì)自己而言比較好的方法有：①讀書，比如意境開(kāi)闊的散文敬扛、增強(qiáng)思辨的情感類書籍晰洒、治愈系的書籍等。②運(yùn)動(dòng)啥箭，忙碌一天之后出出汗簡(jiǎn)直酣暢淋漓谍珊，還能保持身材。③大聲唱自己喜歡的歌急侥，有利于疏肝解郁砌滞，手舞足蹈后更覺(jué)得開(kāi)心。④記錄下生活中的小確幸坏怪，煩躁贝润、負(fù)能量爆棚的時(shí)候就看，回憶那些美好的細(xì)節(jié)铝宵，認(rèn)識(shí)到生活的有苦有甜打掘。心態(tài)擺正了，心情舒暢了鹏秋，自然正能量滿滿?
10尊蚁、第一條，多看書侣夷，腹有詩(shī)書氣自華横朋，看看不同類型的，經(jīng)濟(jì)百拓，文史琴锭，政治，藝術(shù)衙传，名人傳記决帖，看看他們是如何積極生活，尤其推薦海倫凱勒的自傳還有鋼鐵是怎樣煉成的蓖捶。第二條古瓤，你身邊朋友的水平?jīng)Q定了你的高度，多和正能量，積極奮斗的朋友一起交流落君，其實(shí)每類人都有圈子，你也必須是積極向上的人亭引，遠(yuǎn)離翻弄是非绎速，背后嘰嘰喳喳的女生！第三焙蚓，鍛煉纹冤，不管什么類型，每天堅(jiān)持购公，就正能量了萌京，我每天鍛煉，由于是學(xué)生這段時(shí)間要期末考試了宏浩，但是我每天還是鍛煉一小時(shí)知残。總之比庄，堅(jiān)持信念求妹，我明天一定要比今天更好，就正能量了佳窑。
11制恍、【認(rèn)真臉】弟子我每周都很用心做功課喲，每次都被抽中神凑，我會(huì)繼續(xù)努力噠净神！請(qǐng)娃娃姐笑納！①運(yùn)動(dòng)是正能量的不二渠道溉委，運(yùn)動(dòng)治好了數(shù)以千萬(wàn)例的抑郁癥狂躁癥等等等等鹃唯，這里就不特別安利了. ②敢于正視自己的負(fù)能量，找出問(wèn)題根源薛躬，能解決的解決俯渤，不能解決的改變. 事例：曾遇一上司玩針對(duì)，因我能力高于她型宝，她各種手段各種欺凌八匠，找其談話不果（試圖解決），轉(zhuǎn)身離去趴酣，找到更好的發(fā)展平臺(tái)（改變）.現(xiàn)在看我說(shuō)得輕松梨树，當(dāng)時(shí)被她折磨得身心疲憊，都快得抑郁癥了. ③ MV才是王道好嗎岖寞？每天打扮的漂漂亮亮的抡四，即使有不太美好的事情發(fā)生也會(huì)因?yàn)樽孕哦兊貌荒敲从憛? 事例：臨時(shí)被朋友放鴿子，已經(jīng)打扮好了就不浪費(fèi)，自己到處逛逛指巡，去了書局淑履，咖啡廳，商場(chǎng).. 途中被多次搭訕藻雪，心情美美噠Ｃ卦搿④唱歌，絕對(duì)治愈系呀勉耀！沒(méi)有比吼出來(lái)更直接的解決方式了指煎，五音不全也絕對(duì)不是問(wèn)題. ⑤沉默是金. 那些負(fù)能量滿滿卻又不接受意見(jiàn)不改變的人向你抱怨的時(shí)候，你只需要沉默便斥，不回應(yīng)至壤，他們就沒(méi)趣 不繼續(xù)向你散播負(fù)能量了. 別問(wèn)我是怎么知道的，這方法百試百靈枢纠！
12像街、最愛(ài)的娃娃女神，親愛(ài)的可愛(ài)的小助手京郑，你們好宅广，真的太棒了，關(guān)注了公眾號(hào)快要一年了些举，終于覺(jué)得自己有機(jī)會(huì)加入周末話題（開(kāi)心）跟狱。我的工作是做銷售的，業(yè)績(jī)和業(yè)務(wù)的壓力户魏，會(huì)讓自己偶爾也會(huì)不開(kāi)心驶臊，自己也不是很懂得人情世故，是個(gè)容易情緒化的人也比較宅叼丑，但是對(duì)于壓力的排解关翎，個(gè)人有以下幾點(diǎn)行之有效的好辦法:①睡覺(jué)，充足的好的睡眠可以讓人精力充沛鸠信，心情也會(huì)好纵寝。②運(yùn)動(dòng)，或者跳舞星立，一身熱汗下來(lái)之后爽茴，想象自己身材更苗條啦，身體皮膚更緊實(shí)啦绰垂，超開(kāi)心的室奏。③化美美的妝，穿得漂漂亮亮的劲装，跟一兩個(gè)好友喝茶聊天胧沫。④說(shuō)到好友昌简，很重要的一點(diǎn)。就是要找那些積極向上绒怨，比你優(yōu)秀的好友在一起纯赎，你會(huì)越聊越開(kāi)心，不然就只能是相互倒苦水南蹂。⑤還有一點(diǎn)址否，就是看書，我喜歡看比較上進(jìn)的書碎紊，喜歡看比較成功的人寫的書，比如說(shuō)每次看娃娃姐的書就會(huì)告訴自己樊诺，要努力變得更漂亮仗考，要嘴甜心善。還有好多好多词爬，遠(yuǎn)離負(fù)能量秃嗜，保持樂(lè)觀開(kāi)朗，最重要的還是要好好愛(ài)自己顿膨，要好好充實(shí)自己锅锨，要保持美麗，要每天看娃娃的微問(wèn)答（哈哈恋沃，YES）
三必搞、壞情緒要宣泄
1、在醫(yī)院工作每天都特別的忙囊咏，脾氣也確實(shí)不太好恕洲。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，也接觸到了很多負(fù)能量梅割。我覺(jué)得①工作遇到的一些消極的事情最好自己要能想辦法解決霜第，要不然求助同事，但是一定不要把煩惱帶回家户辞，工作一天累了愛(ài)人回家也是想放松放松的泌类，自己能精神獨(dú)立。②有些負(fù)能量的同事相處起來(lái)真的很累底燎，生怕一句話就惹得她不高興大家都下不來(lái)臺(tái)刃榨，真的超級(jí)尷尬。我一般都會(huì)離這種人遠(yuǎn)一些书蚪，不想被她的負(fù)能量消耗喇澡。同時(shí)，觀察這種人哪些地方是不好的殊校，避免自己也出現(xiàn)這種情況晴玖。③出現(xiàn)心情低落負(fù)能量滿載了一定要發(fā)泄出來(lái)，參加團(tuán)體活動(dòng)、主動(dòng)去運(yùn)動(dòng)呕屎、最直接就是買買買让簿、和閨蜜出去玩散心等等，千萬(wàn)不要自己胡思亂想秀睛，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)很low尔当。我家親愛(ài)的給我說(shuō)過(guò)“如果一件事你想來(lái)想去都不能解決，那就不要想了蹂安。既耽誤時(shí)間又浪費(fèi)精力椭迎，事情也沒(méi)有解決。有辦法解決的事情田盈，真的稱不上煩惱畜号。沒(méi)有什么事情是解決不了的，除非你不想這么做允瞧〖蛉恚”分享給大家共勉。真的好崇拜我家大白述暂，哈哈哈
2痹升、男票總喊我“正能量小天使”，分享一下平時(shí)和他相處的方式畦韭，大家可以參考下吶疼蛾。①很少跟他傾訴負(fù)面情緒和吐槽身邊煩人的事。我朋友比較多廊驼，每天會(huì)花大概三成時(shí)間在和朋友一起上据过，所以負(fù)面情緒都跟朋友分享，一方面用最好的姿態(tài)和男票相處妒挎，另一方面也降低了對(duì)他的需求度绳锅。②和他聊天時(shí)一般分享有趣的事，微博上的搞笑段子啊酝掩，貓狗視頻之類的鳞芙。他跟我分享他的生活細(xì)節(jié)時(shí)認(rèn)真傾聽(tīng)，偶爾黑他一下期虾。如果他不問(wèn)起原朝，很少主動(dòng)報(bào)告自己在干嘛，吃了什么之類的日常镶苞。他說(shuō)我是他見(jiàn)過(guò)最有趣的女孩子喳坠，和我聊天永遠(yuǎn)不會(huì)不想回復(fù) ③多撒嬌，多假性吃醋茂蚓，多制造共同回憶壕鹉。撒嬌不贅述大家都會(huì)剃幌。假性吃醋可以給他制造情緒波動(dòng)，滿足他的大男子情懷晾浴。比如他們辦公室有個(gè)長(zhǎng)得很難看的小姑娘給他送了個(gè)粉色丁丁狀棒棒糖负乡，我經(jīng)常拿著酸他一頓，送到他嘴邊陰陽(yáng)怪氣地說(shuō)：“還不趕緊嘗嘗你媳婦給你送的棒棒糖”他哈哈大笑說(shuō)太酸了脊凰，不敢吃抖棘。然后抱著我猛親一頓。最后多制造共同回憶的話狸涌，其實(shí)就是兩個(gè)人專屬昵稱吶切省，專屬梗專屬段子。比如我的經(jīng)驗(yàn)是帕胆，在溫情脈脈的時(shí)刻一定要來(lái)一段文藝的話加深對(duì)方的情緒體驗(yàn)数尿。比如他每次說(shuō)特別想你這種話的時(shí)候，我都分享一段小王子里的話惶楼，或者《情書》里的臺(tái)詞回應(yīng)他。時(shí)間久了他一看到這些東西就會(huì)想起我诊杆，想起他對(duì)我那種喜歡的沖動(dòng)歼捐，感情就會(huì)越來(lái)越深，他也會(huì)越來(lái)越喜歡我晨汹。在心理學(xué)上這種手法叫心錨豹储。大家感興趣可以詳細(xì)了解下。
3淘这、朋友們都說(shuō)我是一個(gè)正能量的人剥扣，正好親愛(ài)的娃娃姐這周討論，我就說(shuō)說(shuō)我自己的感受铝穷。當(dāng)我自己遇到不順利的事時(shí)钠怯，心里低落無(wú)助肯定是有的，但是我會(huì)讓自己去坦然的面對(duì)這些曙聂，因?yàn)槲抑肋@都是正常的心理反應(yīng)晦炊，我要做的是要理清事情，找到它的解決方法或者替代方法宁脊，如果我一味的傷心難過(guò)也沒(méi)用断国，反而造成不好的心態(tài)會(huì)影響后續(xù)的事情，會(huì)得不償失的榆苞。如果事情太壞稳衬，造成的壞情緒通過(guò)自己心里疏導(dǎo)是無(wú)法完全釋然的，這時(shí)候必須要把情緒發(fā)泄坐漏，我一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)啊讀書啊做家務(wù)啊看電影啊來(lái)發(fā)泄薄疚，或者和你親密的朋友傾訴或者把它認(rèn)真寫下來(lái)碧信。發(fā)泄完后，還要回過(guò)去認(rèn)真的分析一下那個(gè)事情的输涕。我還認(rèn)為充滿正能量的一個(gè)很重要因素就是要知道珍惜和感恩音婶，要珍惜每一天的日子，要感恩那些幫你的人和機(jī)會(huì)莱坎。發(fā)自內(nèi)心的去愛(ài)生活衣式，內(nèi)心充滿陽(yáng)光，你眼里的世界也就充滿陽(yáng)光檐什。
4碴卧、以前遇到不順心的事會(huì)憋在心里，后面發(fā)現(xiàn)這是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己∧苏現(xiàn)在遇到窩心的事首先會(huì)第一時(shí)間表達(dá)出來(lái)住册，讓對(duì)方知道，如果遇到那種無(wú)法講理或者沒(méi)有意義爭(zhēng)論的人或者事的時(shí)候瓮具，會(huì)心里罵他一萬(wàn)遍解解氣先荧飞，然后平復(fù)下來(lái)告訴自己不與傻瓜論長(zhǎng)短，站在自己利益名党、平復(fù)心情叹阔。mv越低越容易被旁人左右情緒，還有女人還是得多開(kāi)闊視野呀传睹。
5耳幢、娃娃姐好，小助手好欧啤，小仙女好保持正能量睛藻，首先要做到的是有大格局，有自己的想法邢隧。比如我有空的時(shí)候會(huì)寫寫自己未來(lái)3-5年規(guī)劃店印，會(huì)寫寫自己想要成為一個(gè)什么樣的人。我還會(huì)用手帳安排我的時(shí)間倒慧，每天工作吱窝、讀書、看電影迫靖，周末旅游擴(kuò)充視野院峡，自然不會(huì)為小事悶悶不樂(lè)了。其次系宜，是要培養(yǎng)正確的對(duì)待問(wèn)題的方式照激，也就是娃娃姐常教導(dǎo)的，找自己的原因盹牧。再次俩垃，要找到合理的負(fù)面情緒傾訴渠道励幼。比如我會(huì)去打付費(fèi)的傾訴渠道，讓接受過(guò)同理心訓(xùn)練的人為我疏導(dǎo)負(fù)面情緒口柳，而不是對(duì)朋友苹粟、父母發(fā)火，索要情緒價(jià)值就這么多跃闹，希望娃姐碳竟、小助手和小仙女們天天開(kāi)心多笑會(huì)變漂亮哦
6颓鲜、假如你有兩個(gè)朋友负间，一個(gè)每次見(jiàn)她都抱怨家人抱怨工作滿腹牢騷情緒低落唯笙，另一位每次見(jiàn)她都會(huì)有新的變化有更好計(jì)劃聊的很開(kāi)心，你更愿意和哪位朋友在一起呢找默？我們要接受自己的不良情緒艇劫，不需要羞愧也不是無(wú)能，不良情緒也是正常情緒的一部分惩激，只是要疏導(dǎo)要化解或適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)店煞，始終要提醒著自己不能失控，我的方法是看郭德綱风钻，看喜劇人浅缸，笑點(diǎn)低所以經(jīng)常看著就哈哈大笑了魄咕，只要良好的排解掉不良情緒自然滿滿正能量了
7、小伙伴總是在抱怨蚌父，然后連累自己心情也不好哮兰，滿滿的負(fù)能量怎么破？其實(shí)蠻簡(jiǎn)單苟弛，不想被影響的話有兩種方法~第一種就是和小伙伴一起抱怨吐槽喝滞，完了之后一起去吃頓大餐或者運(yùn)動(dòng)一下或者看個(gè)電影什么的，總之是以開(kāi)心的事情收尾膏秫，然后這件事就這么過(guò)去了~第二種就是默默走開(kāi)右遭，不要搭理正在處于負(fù)能量爆棚的小伙伴…這種情況僅限于抱怨到讓人忍無(wú)可忍的小伙伴，并且有友盡的可能…
8缤削、一般遇到不開(kāi)心的事情窘哈，就會(huì)去看一場(chǎng)電影，shopping一下亭敢，吃一頓好吃的滚婉。有的時(shí)候想找人抱怨，就跟自己玩得好的閨密不帶人身攻擊的吐槽一番帅刀。有的時(shí)候让腹，跟男朋友也會(huì)抱怨远剩，但是抱怨完了我會(huì)輕輕抱住他，靠在他的懷里說(shuō)：寶寶好沒(méi)用骇窍，這點(diǎn)事情都辦不好瓜晤，有的時(shí)候很佩服你，你總能給我踏實(shí)的安全感腹纳，你什么都會(huì)痢掠。寶寶要向你學(xué)的東西太多，你還要當(dāng)寶寶的情緒垃圾桶只估，謝謝有你志群，有你真好。他一般會(huì)回抱我說(shuō)蛔钙，傻瓜锌云，乖的讓我心疼
四、自我調(diào)節(jié)很重要
1吁脱、感謝娃娃讓我得正能量爆棚桑涎，之前發(fā)過(guò)一次走心經(jīng)歷，今天來(lái)分享正能量兼贡，我認(rèn)為有以下兩點(diǎn)：①看到別人的優(yōu)點(diǎn)攻冷，并發(fā)自內(nèi)心地贊美，讓身邊的朋友內(nèi)心愉悅遍希。②跟娃娃學(xué)到的等曼，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到別人不能控制情緒的時(shí)候凿蒜，想到她是情緒失控的人禁谦，是因?yàn)椤盁o(wú)能為力”， 自己不會(huì)隨時(shí)被惹怒废封，而是找到方法去解決州泊。 以上是我的小心得，感謝娃娃的正能量給予我的快樂(lè)漂洋，小仙女們我們一起加油吧
2遥皂、已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了好多次周末討論，這次要好好把握機(jī)會(huì)呀~ 每每在難過(guò)的時(shí)候都會(huì)想起娃娃姐的那句話：誰(shuí)痛苦刽漂，誰(shuí)改變演训，誰(shuí)改變，誰(shuí)受益”戳現(xiàn)在簡(jiǎn)直變成了正能量小太陽(yáng) 生活中難免遇到各種心塞難過(guò)憤怒郁悶的事情仇祭，現(xiàn)在的我真正的學(xué)會(huì)了從自己的身上找問(wèn)題，比如今天早上上班打卡颈畸，最后一分鐘乌奇，前面的那個(gè)人總指紋失效導(dǎo)致自己遲到了没讲。以前可能會(huì)在心里問(wèn)候他祖宗千百遍了，然后還影響了一天的心情礁苗，但是現(xiàn)在我會(huì)想爬凑，是我自己卡著點(diǎn)來(lái)就要承擔(dān)這種后果，如果能早點(diǎn)起來(lái)出門就不會(huì)有這樣的事情了试伙，然后就釋然了~今天依然是美好的一天嘁信，自己都被自己的豁達(dá)感動(dòng)了呢，哈哈~ 總而言之疏叨，用心生活潘靖，用心改變，發(fā)現(xiàn)世界的美好蚤蔓，保持一顆正能量的心卦溢，相信這樣的你可是會(huì)發(fā)光的噢
3、以前自己是一個(gè)脾氣比較暴躁的人秀又，或者是一個(gè)偽脾氣好的人单寂，突然間有一天生氣的時(shí)候，看到鏡子里這樣的自己真丑吐辙，就覺(jué)得這么負(fù)能量真是太傷自己了宣决。所以，就學(xué)著寬以待人昏苏，嚴(yán)于律己尊沸。保持正能量，我感覺(jué)秘訣有：①堅(jiān)持鍛煉贤惯，只有身體通暢了洼专，才會(huì)心情也跟著變好；②身邊要整潔救巷，所以通過(guò)斷舍離讓自己周邊的環(huán)境變得舒適就好，同時(shí)句柠，斷舍離的心態(tài)會(huì)讓我們更加關(guān)注自己內(nèi)心的想法浦译，贊；③有計(jì)劃的生活溯职，其實(shí)負(fù)能量我感覺(jué)是對(duì)自我的一種否定的體現(xiàn)精盅，那么如果我們把自己要做的事情都做好，是不是就沒(méi)有什么煩心事了呢~④和正能量的人多接觸谜酒；⑤終極大招叹俏，看娃姐的書和每日推送，要一直美美美僻族，不斷提升粘驰，只有自己變得美了屡谐，不僅悅己，自己的顏值還會(huì)給別人提供情緒價(jià)值蝌数，不自覺(jué)的正能量爆棚啦愕掏。感恩小仙女們看完這么多文字，提前祝大家周末愉快~
4顶伞、關(guān)于分享正能量饵撑，我有幾個(gè)平時(shí)自己比較好用的方法推薦給仙女們。①聽(tīng)音樂(lè)唆貌，聽(tīng)開(kāi)心的音樂(lè)滑潘，節(jié)奏歡快，歌詞正能量的锨咙。②平時(shí)我會(huì)積累一些正能量的話放在備忘錄里语卤，有負(fù)能量的時(shí)候就拿出來(lái)看一看。③遇到不開(kāi)心的事情蓖租，想想事情都有兩面性粱侣，多想想好處。④著急或者要發(fā)脾氣的時(shí)候蓖宦，告訴自己：不急不急齐婴。這個(gè)真的好好用，每次在心里默念都有神奇效果稠茂。希望對(duì)小仙女們有幫助柠偶。最后謝謝娃娃每天推送，也是消化負(fù)能量的好方法睬关！
5诱担、其實(shí)我在接觸娃娃理論之前是一個(gè)負(fù)能量有點(diǎn)多，比較悲觀的人电爹。以前不論在生活還是感情上有煩惱蔫仙，總喜歡找家人找閨蜜傾訴，也就是索取情緒價(jià)值丐箩，總是依賴別人安慰自己摇邦，間接的給別人傳遞負(fù)能量。學(xué)習(xí)娃娃理論以后讓我最大的收獲有兩個(gè)屎勘，一是接受現(xiàn)實(shí)施籍，接受自己；二是通過(guò)升mv降pu是真的可以讓自己成為更好的自己概漱。我覺(jué)得這也是讓我們充滿正能量的好方法丑慎。能接受自己，直面自己的不足，才能從根本上解決我們?cè)谏詈颓楦猩系膯?wèn)題竿裂。遇到煩心的事情我首先接受它玉吁，然后想到升mv降pu可以解決許多問(wèn)題，就有了信心铛绰，自己就能分析處理自己的問(wèn)題诈茧。不僅如此，你發(fā)現(xiàn)你還能給別人提供情緒價(jià)值捂掰，正能量敢会。慢慢的你更優(yōu)秀了，更有能力去處理事情了这嚣。所以你不畏懼什么鸥昏，也不怕失去什么，因?yàn)槟阌凶孕庞械讱庖灿心芰θ碛薪阒恪Ｗ匀欢荒愕纳砩暇统錆M了正能量吏垮！
6、第一次參加周末討論罐旗，說(shuō)說(shuō)我自己的一些方法膳汪。關(guān)于保持正能量，最重要的是要勿忘初心九秀。比如選擇老公遗嗽，這是最好的選擇，不論周圍的環(huán)境如何變鼓蜒，人怎么變痹换，我們都不要攀比，要知道我們選擇的初心及原因都弹，要知道這是最好的選擇娇豫。
7、娃娃姐畅厢，小助手以及各位小仙女們大家好冯痢，關(guān)于保持正能量，我想分享點(diǎn)自己的小體會(huì)框杜。第一浦楣，保持正能量，要有一顆良好的心態(tài)霸琴。一直鼓勵(lì)我遇到不順心的事情去往好的方向想的句子是“一切都是最好的安排”椒振，任何事情發(fā)生在自己身上昭伸，都是上天為了讓自己以后變得更好梧乘，這樣想心情就不會(huì)差了。現(xiàn)在自己28歲，在三線城市屬于大齡剩女选调，我已經(jīng)做好了“即使一輩子都遇不到那個(gè)對(duì)的人夹供，我也可以開(kāi)心快樂(lè)的生活。社會(huì)萬(wàn)物的生存法則是：物競(jìng)天擇仁堪，適者生存哮洽，那么上天不給予我婚姻，肯定是因?yàn)槲业幕虿粔蚝孟夷簦俏襾?lái)到這個(gè)世界鸟辅，能夠?yàn)槿祟惖幕騼?yōu)化做出貢獻(xiàn)也值了”。我想我這樣的心態(tài)會(huì)幫助我即使是在家人的逼迫下莺葫，也能夠平靜理智的擇偶匪凉，不會(huì)因?yàn)閴毫Χつ康倪M(jìn)入婚姻。第二捺檬，健康的生活方式對(duì)保持正能量很重要再层。每天早起早睡，每天堅(jiān)持鍛煉堡纬，注意飲食健康合理不多吃聂受，不吃垃圾食品，讓自己生活充實(shí)烤镐。在認(rèn)識(shí)娃娃姐之前蛋济，我每天下班到家都是追劇，所以總愛(ài)胡思亂想职车，心情不好了就去吃很多瘫俊，所以很胖，整體精神也不好悴灵。認(rèn)識(shí)娃娃后扛芽，我每晚都是一邊健身一邊聽(tīng)英語(yǔ)或者娃娃微問(wèn)答，每天看書积瞒，根本沒(méi)時(shí)間去追那些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的電視劇了〈猓現(xiàn)在瘦了10幾斤，馬甲線也有了茫孔，整個(gè)人氣質(zhì)提升上來(lái)了叮喳，每天也都開(kāi)開(kāi)心心的了。第三缰贝，保持正能量要找到自己的開(kāi)心點(diǎn)馍悟。我所謂的開(kāi)心點(diǎn)就是每個(gè)人不開(kāi)心的時(shí)候只要一做某件事情就會(huì)心情變好。比如我自己剩晴，在心情很糟糕的時(shí)候只要聽(tīng)上幾首兒歌锣咒，心情就會(huì)好很多侵状。每個(gè)人的開(kāi)心點(diǎn)都不同，希望每位小仙女都能找到自己的開(kāi)心點(diǎn)毅整，每天都開(kāi)開(kāi)心心的趣兄。最后謝謝娃娃姐給我們提供這么好的學(xué)習(xí)平臺(tái)。
8悼嫉、關(guān)于如何保持正能量, 我很樂(lè)意和大家分享我個(gè)人一點(diǎn)心得體會(huì)艇潭。以下總結(jié)為3點(diǎn): 環(huán)境, 心態(tài), 模仿。1) 創(chuàng)造積極向上的環(huán)境: 聽(tīng)靜心愉悅的歌曲, 讀優(yōu)美的詩(shī)歌散文, 布置舒服整潔的生活環(huán)境戏蔑。環(huán)境好, 心態(tài)自然容易積極健康蹋凝。2) 心態(tài)調(diào)整。若是遇上不開(kāi)心不如意, 首先不是發(fā)脾氣, 而是積極解決問(wèn)題总棵。同時(shí)多給自己正面暗示, 而非負(fù)面的仙粱。比如: 世界如此美好, 我卻如此暴躁 (不是搞笑, 這個(gè)很有效); 對(duì)方是就事論事不是對(duì)我個(gè)人有意見(jiàn); 吃一塹長(zhǎng)一智等等。3) 多接觸并模仿身邊 (或是影視劇中) 正能量滿滿的人彻舰。想象, 如果是發(fā)生在ta身上, ta會(huì)怎么解決伐割。事實(shí)上, 我自己就是圣母心和玻璃心爆表, 一不開(kāi)心就暴跳如雷或是哭哭啼啼的人。得感謝wawa老師和各位小仙女的分享讓我認(rèn)識(shí)到我的問(wèn)題! 用了上面3步后, 現(xiàn)在心態(tài)改進(jìn)不少了! 如果我這樣的都可以改善, 各位美麗智慧的小仙女們一定可以比我做的更好! 與君共勉!
9刃唤、最近新加入一個(gè)公司隔心，部門里一個(gè)30多歲的女人，因?yàn)橛袃蓚€(gè)男同事對(duì)我比較熱情尚胞，她就不太爽硬霍，表現(xiàn)得特別不喜歡我。我覺(jué)得莫名其妙笼裳，郁悶了兩天唯卖，但和閨蜜們（都是美女）交流了一下，她們都遇到過(guò)不喜歡她們的人躬柬，但她們很看得來(lái)拜轨。說(shuō)：“這種人很幼稚傻逼，丑女就是見(jiàn)不得別人美允青。我覺(jué)得我挺享受被丑女不喜歡的感覺(jué)的橄碾，畢竟我也不喜歡她們啊。我一點(diǎn)都不care我不care的人喜不喜歡我颠锉，能對(duì)我造成傷害的只有我喜歡的人法牲。”雖然她們?cè)挶容^狠琼掠，但是那種堅(jiān)持自我拒垃、不被負(fù)面事物影響的心態(tài)還是很讓我佩服。要保持平常心瓷蛙，就是要美美的悼瓮，然后很努力怜森，讓自己層次越來(lái)越高，高到她們看不到谤牡！據(jù)說(shuō)Anglebaby對(duì)于黑她的人的態(tài)度是：“雖然很多人黑Anglebaby，但沒(méi)有人不想成為Anglebaby吧姥宝！”
10翅萤、我覺(jué)得于我來(lái)說(shuō)，閱讀腊满，練字套么，聽(tīng)古典樂(lè)，看各種文物展碳蛋、藝術(shù)展胚泌，抄經(jīng)，旅行肃弟，最能讓我充滿正能量了玷室。上面這些活動(dòng)的背后，其實(shí)全是前人留下來(lái)的精神財(cái)富笤受。靜下心來(lái)感受穷缤，會(huì)讓我的內(nèi)心充實(shí)起來(lái)，充滿能量箩兽，“不以物喜津肛，不以己悲”，波瀾不驚汗贫，寵辱皆忘身坐。自己心境平和，也就不會(huì)去爭(zhēng)落包，既不爭(zhēng)部蛇，怨恨郁悶也無(wú)從談起；對(duì)事對(duì)人咐蝇，有更多的理解搪花，明白了他們?yōu)楹芜@樣，自然不去對(duì)立嘹害。精神世界強(qiáng)大撮竿，正能量也多，也愿意給大家?guī)?lái)愛(ài)笔呀。應(yīng)該可以這么理解吧幢踏。人生是一場(chǎng)修行，就是把一顆心洗的晶瑩剔透许师，內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)房蝉。
11僚匆、今年考研，壓力就挺大搭幻。每天除了學(xué)習(xí)咧擂，吃飯，睡覺(jué)幾乎什么都不做檀蹋。遇到一點(diǎn)事就會(huì)著急上火松申。但是我每天的心情都不錯(cuò)。主要是一我有目標(biāo)俯逾，想想夢(mèng)想贸桶，想想現(xiàn)在這么做都是為了自己就充滿動(dòng)力，就不覺(jué)得辛苦桌肴。二覺(jué)得自己應(yīng)該比現(xiàn)在更好皇筛，就會(huì)不停地努力，做到自己認(rèn)為的最好坠七，完成一天的任務(wù)心情自然好水醋。三不管遇到什么事情都要吃好睡好，只有對(duì)自己好彪置，自己才不會(huì)覺(jué)得那么辛苦离例。四心情不好的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力悉稠，看看讓自己開(kāi)心的東西宫蛆。
12、很多時(shí)候的負(fù)能量是來(lái)自于自己的內(nèi)心不安定感的猛，在于自己不能掌握的事情耀盗，可能是一個(gè)可能搞不定的項(xiàng)目，或者一個(gè)飄忽不定的曖昧對(duì)象之類卦尊，所以在有負(fù)能量的時(shí)候叛拷，可以把注意力轉(zhuǎn)移到自己可以實(shí)現(xiàn)的事情上，比如說(shuō)去背一些英語(yǔ)單詞岂却，學(xué)習(xí)忿薇，做一個(gè)比較容易造成的項(xiàng)目，用自己的錢買一個(gè)自己一直很喜歡的東西躏哩，也可以去分散注意力署浩，看一本精彩的書，看球賽扫尺，甚至是打游戲都可以筋栋。也可以去發(fā)泄，比如說(shuō)朋友唱歌正驻，跑5公里弊攘，爬山等抢腐。把注意力放發(fā)現(xiàn)自己的身上，不過(guò)分被別人影響襟交，就可以讓自己保持積極向上的好心態(tài)啦
13迈倍、我之前一直介意男朋友和他前女友的一些事情，他向我道歉并送禮物之后我保證再也不提捣域，可偶爾還是隱約透露了一點(diǎn)對(duì)這件事情的在意啼染，有一次他說(shuō)：你是沒(méi)有提，但我感覺(jué)到了啊竟宋。對(duì)，我根本沒(méi)有真正放下形纺，這樣不行丘侠，一直糾結(jié)于過(guò)去的事情，會(huì)影響我們現(xiàn)在的感情逐样，這樣絕對(duì)不行蜗字。于是每次我一想起，就在心里默念三遍：與我無(wú)關(guān)與我無(wú)關(guān)與我無(wú)關(guān)脂新。強(qiáng)迫自己想三件和男朋友的開(kāi)心的事情挪捕，于是負(fù)能量馬上煙消云散嚕。覺(jué)悟很重要争便，心里暗示更重要级零。關(guān)于覺(jué)悟，很多人其實(shí)內(nèi)心是享受負(fù)能量的滞乙，根本沒(méi)有想正能量起來(lái)的覺(jué)悟奏纪，所以首先這一點(diǎn)要想清楚。關(guān)于心理暗示斩启。最簡(jiǎn)單的就是默念序调。每次我遇到負(fù)能量襲來(lái)的時(shí)候，心里都會(huì)默念三遍：我笑起來(lái)是最美的兔簇。然后拿出手機(jī)美美的照照鏡子或者自拍一張发绢。當(dāng)然，對(duì)于不同的事情我是有不同的咒語(yǔ)滴垄琐。等你熟練掌握這項(xiàng)技能之后边酒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你后來(lái)根本就不需要默念就能輕松控制情緒，而且最近我發(fā)現(xiàn)我連意志力都變強(qiáng)了狸窘，有時(shí)候覺(jué)得好累不想做題的時(shí)候甚纲，都不用想著馬上要考試就已經(jīng)恢復(fù)精神拿出試卷了。朦前。介杆。以上鹃操！('?^d)
14、我去年十月份感冒沒(méi)當(dāng)回事后來(lái)導(dǎo)致中耳炎春哨，我一度以為自己每感冒一次聽(tīng)力就會(huì)越來(lái)越差從而導(dǎo)致變聾荆隘，所以那段時(shí)間心情極度郁悶，后來(lái)找了心理醫(yī)生赴背，她說(shuō)每天暗示自己每一天椰拒，每一方面，我都會(huì)變得越來(lái)越好凰荚，外加多鍛煉燃观，作息規(guī)律，我發(fā)現(xiàn)這些對(duì)我來(lái)說(shuō)挺有幫助便瑟，最重要的我覺(jué)得是睡眠一定要充足缆毁，睡夠了整個(gè)人心情也會(huì)變好的，共勉
15到涂、誰(shuí)還沒(méi)有壞情緒啊脊框，每當(dāng)心情不好想要發(fā)脾氣的時(shí)候都會(huì)本能的先想到最壞的結(jié)果，這樣一想就知道下一步該怎么做了践啄。舉2個(gè)栗子：坐月子的時(shí)候是婆婆照顧浇雹，有段時(shí)間聽(tīng)見(jiàn)她的聲音就煩好想發(fā)火，冷靜想想有這樣的情緒不行屿讽，婆婆走了可咋整昭灵？婆婆也不是傻子肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)的，人家過(guò)來(lái)照顧我已經(jīng)很好了伐谈，就是我親媽過(guò)來(lái)照顧我也會(huì)煩的虎锚，所以不斷調(diào)節(jié)自己的心情，心懷感恩不斷想婆婆過(guò)來(lái)照顧我多么辛苦衩婚，給我親媽省了多大勁兒等等窜护，心情自然好起來(lái)也更尊重婆婆。還有坐月子期間晚上我和孩子在臥室非春，老公和婆婆在客廳看電視柱徙，心里很難受覺(jué)得孤單寂寞冷，為了增加夫妻感情奇昙，在老公每天下班后會(huì)叫他進(jìn)臥室抱他一會(huì)兒說(shuō)自己多想他护侮，孩子多可愛(ài)太像他了（其實(shí)孩子月子里特別像他姥），老公很高興每天下班都會(huì)先進(jìn)臥室抱一抱储耐。我的方法就是遇見(jiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題羊初，解決不了就那樣吧，人生苦短，必須開(kāi)心
16长赞、人生不如意十有八九晦攒，幸運(yùn)的時(shí)光就好好享受，不如意的時(shí)候就告訴自己“否極泰來(lái)得哆、否極泰來(lái)”最差也就現(xiàn)在了脯颜，熬過(guò)去就好了。如果遇到負(fù)能量爆棚的人和我吐槽贩据，就聽(tīng)著栋操，但是會(huì)想自己還挺幸運(yùn)的，沒(méi)遇到這樣的事饱亮》剑總之，不能太隨著性子近上，畢竟情緒起伏大傷身呀剔宪。
17、我來(lái)分享一個(gè)簡(jiǎn)單易行的正能量大法戈锻。每當(dāng)頹掉不想好好經(jīng)營(yíng)自己的時(shí)候歼跟，就想想“現(xiàn)男友的前女友或者前男友的現(xiàn)女友”和媳，想想如果讓她們看到現(xiàn)在的自己格遭，心里一定特別得意。一想到如果頹下去留瞳，就有可能讓她們比我美比我瘦比我過(guò)得好拒迅，馬上就正能量附體了，該看書看書她倘，該減肥減肥璧微，該倒飭倒飭。屢試不爽硬梁。
18前硫、第一次參加周末討論希望能給大家一些幫助，當(dāng)我遇到了生活中的坎坷和難關(guān)的時(shí)候我一般是學(xué)會(huì)欣賞周邊的景色荧止，有時(shí)是藍(lán)天白云屹电，有時(shí)候是綠樹(shù)紅花，有時(shí)種植一些小盆栽跃巡，事實(shí)上是修煉自己發(fā)現(xiàn)美的事物危号，更多的是發(fā)現(xiàn)植物帶給自己的寧?kù)o，還跟當(dāng)?shù)毓鎴F(tuán)體做一些公益活動(dòng)讓自己成為一個(gè)可以幫助別人的人
19素邪、看到題目就忍不住來(lái)討論啦外莲，自己曾經(jīng)是一個(gè)負(fù)能量爆棚的人，現(xiàn)在的我工作順利兔朦，和同事相處愉快偷线，總結(jié)出了讓自己保持正能量的途徑磨确。首先要明白，生氣的時(shí)候身體會(huì)釋放毒素淋昭，會(huì)讓我們的身體堵住俐填，各種癌癥什麼的就是這麼來(lái)的啦。其次翔忽，負(fù)能量多是因?yàn)橹昂茼樣⑷冢蝗婚g不順了就會(huì)不滿意，長(zhǎng)此以往歇式，積累情緒驶悟。可能也有前世業(yè)力的牽引材失，可能還有其他原因痕鳍。第三，改變這種情況龙巨，我做了以下改變：①每天早上讀經(jīng)笼呆，剛開(kāi)始讀「地藏經(jīng)」，消除自己累劫以來(lái)的業(yè)障旨别，讀完以後感覺(jué)身體越來(lái)越輕鬆诗赌。靜坐不僅能讓我們身體健康，還能練處翹臀哦秸弛。我以前屁股沒(méi)肉铭若，是平的，雙盤一年後發(fā)現(xiàn)自己有翹臀啦递览。②關(guān)注娃姐叼屠，讓自己學(xué)會(huì)表達(dá)感恩。請(qǐng)教同事問(wèn)題绞铃，經(jīng)常會(huì)用「請(qǐng)教镜雨，請(qǐng)問(wèn)」等字眼開(kāi)頭，之後表達(dá)感謝儿捧。娃姐讓我們換位思考荚坞，站在對(duì)方的立場(chǎng)為對(duì)方考慮。在我們發(fā)自內(nèi)心感謝對(duì)方的時(shí)候纯命，對(duì)方是能感受到的西剥，自己的身體也會(huì)很舒服。③想想對(duì)方的好處亿汞，苦處和難處瞭空，相信每個(gè)人都是好人，他這麼做只是有不得已的苦衷。這樣寬恕了別人也是寬恕自己咆畏。學(xué)生犯錯(cuò)了我不會(huì)責(zé)備南捂，而是跟他們講道理，學(xué)生都很喜歡我旧找，他們的成績(jī)也是數(shù)一數(shù)二的溺健。每次犯錯(cuò)的學(xué)生被我留過(guò)一次之後都會(huì)對(duì)我特別尊敬。我也希望自己的正能量能夠傳遞給他們钮蛛，讓他們?cè)賹⒄芰總鬟f出去以前看到的都是不好的事情鞭缭，現(xiàn)在看到任何事情都是好事情，都會(huì)散發(fā)出發(fā)自內(nèi)心的笑容魏颓。感謝娃姐構(gòu)建這個(gè)平臺(tái)岭辣，讓我們成為更好的自己，學(xué)會(huì)被愛(ài)甸饱，學(xué)會(huì)愛(ài)自己沦童，學(xué)會(huì)愛(ài)別人。感謝娃姐和小助手們叹话，感謝您們的付出偷遗，讓我們看到了這麼多好的內(nèi)容。麼麼噠
20驼壶、保持正能量的好辦法是早上就要對(duì)自己微笑氏豌，刷牙照鏡子的時(shí)候看到自己的微笑很有能量。平時(shí)也要常常對(duì)自己和身邊的人微笑辅柴，能做到對(duì)陌生人也報(bào)以微笑就更好了箩溃。不要假笑瞭吃，是自然而然的微笑碌嘀。微笑真的是很有正能量和感染力，或許真的是被這個(gè)世界溫柔的對(duì)待過(guò)我才能如此吧歪架，所以希望對(duì)給這個(gè)世界一點(diǎn)溫柔的微笑股冗。同時(shí)，還要感謝娃娃姐和背后的小團(tuán)隊(duì)一直在這個(gè)平臺(tái)上給我們這么多的正能量和蚪。
我的一點(diǎn)點(diǎn)感想分享給大家～①規(guī)矩生活止状，包括規(guī)矩飲食，規(guī)律作息攒霹，規(guī)律運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)怯疤。知道自己在什么時(shí)間做什么的時(shí)候人是踏實(shí)安定的。②積極感知自己的情緒催束，如果出現(xiàn)波動(dòng)集峦，馬上找原因。一般很多事情，知道了原因塔淤，就能解決百分之六十摘昌。③高質(zhì)量的獨(dú)處可以增加自己的心里耐受能力，就想存錢高蜂，內(nèi)心能量增加聪黎，在壞情緒襲來(lái)的時(shí)候就能調(diào)動(dòng)內(nèi)心能量對(duì)抗。④努力學(xué)習(xí)备恤，工作稿饰，生活，積極反思露泊。把精力多集中于讓自己變得更好湘纵，就沒(méi)有太多時(shí)間多愁善感患得患失。
