脫不花總結(jié)--做一個建設性的人--時告訴我們，建設性就是假設是我要去做這件事吼句，而且必須要做成锅必，我會從哪里入手、采用何種姿態(tài)命辖、用到什么資源况毅，并用何種態(tài)度對待別人。
那對于建設性的表達尔艇，往往是這么開頭的：“補充一個信息”“受你的啟發(fā)”“咱們換個角度看”“我們是不是可以試試”“我不同意這個觀點”…并且溝通中多用“咱們”尔许，少用“我”“你”，或者“我們”“你們”终娃。遇到?jīng)_突時味廊，不從價值觀和動機層面做討論，因為成年人之間棠耕，這些問題已經(jīng)很難討論余佛。所謂高水平協(xié)作，就是學會組織窍荧、推動價值觀不同的人辉巡，也能為共同目標合作。建設性表達就是少做評論蕊退，不要情緒化表達郊楣。
這個月初時給自己定的目標：一星期不要評判、評價瓤荔，最終沒有實現(xiàn)净蚤。在第三天時就挑剔了老媽做事的方法和思路，第五天又抱怨了老弟的不care输硝〗衿伲看來我已意識到問題的存在，已處在改正問題的過程中，還需要不斷練習橘荠，變成習慣屿附。
建設性的表達應該是成長為建設性的人的第一步，學會對不滿的情緒自己消化或藝術(shù)表達出來砾医，不使自己陷入拿撩、也不困擾對方衣厘。這些方法同樣適合對孩子的教育如蚜。
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