11.3? 何珊珊
今天我讀了《恰如其分的自尊》P20-P33
讀書筆記
1.描述自己的時候渔欢，自尊較低的人總是不太有說服力，他的說法甚至會前后矛盾瘟忱，所以留給對方的印象會因此打折扣奥额。
2.自尊較低的人很可能根據(jù)周圍的人或者說話的對象來改變他們的說法苫幢。
3.自尊較低的人對自己的認識不足，他們堅信解決問題的正確答案不在他們自己身上而在別人身上垫挨，所以他們花更多的時間觀察別人韩肝，然后照搬在自己身上，而不是思索自己的能力九榔。
4.自尊水平越高哀峻，越覺得自己很了解自己，這種感覺會對別人產生影響哲泊。
5.自尊較低的人有意將今天就能完成的事情拖延到明天剩蟀。
6.因為自尊較低的人難于做出決策，所以他們往往傾向于讓周圍的人(父母切威、朋友且预、結交的好人或壞人)影響自己的選擇。尤其是當他們要做人生當中的重要決定時，比如說選專業(yè)三热、和誰結婚念搬、選擇什么樣的職業(yè)。
7.要達到個人的目標有缆，最好是有較高的自尊，執(zhí)著確實不是自尊較低者的個性。自尊較高的人一定會對自己做出的選擇表現(xiàn)出更多的執(zhí)著，但他們對自己并不太投入的東西不會如此執(zhí)著魄幕。相反翼抠，自尊較低的人反而會對迫于從眾壓力做出的選擇顯得比較執(zhí)著丐膝。
8.一個人如果自尊太低就很難從失敗的打擊中恢復過來，很難把失敗看成已經過去的歷史。
今天我已經做到
1. 7：00起床喘落，運動20min(起床是痛苦的暖哨，運動有點不情愿，可是逼著自己做了)
2.畫了精致的妝，穿上正裝(25歲了，第一穿如此正式，挺興奮)。
3.拍了畢業(yè)圖像采集照片
4.處理完了昨天的實驗數(shù)據(jù)炕柔，并整理完全發(fā)送郵件給導師哩罪。
5.晚上上了節(jié)瑜伽課
6.主動和男朋友視頻
想做但未做的事
今天其實也想不出想做什么其他了框弛，只是有件事比較后悔指攒。本來想好了要好好理財，不再亂花不該花的錢，因為我已經是成年人，而且很快要畢業(yè)了孕蝉，我該有自己的積蓄做想做的事情(比如有機會去香港臺灣還有出國看一看超埋，想繼續(xù)學習瑜伽来庭，想培養(yǎng)其他愛好，想有時間去找男朋友榨崩，想給自己還有家人買禮物之類需要花錢)舞肆，可是昨晚又買了雙高跟鞋狈醉，當時很喜歡抱慌，其實今天就發(fā)覺逊桦，并不那么喜歡。
今天踐行體會
今天主要感受深刻的有三件事
1.? ? 十點拍照鸡号，我們(然姐鲸伴，老王師兄仲吏，越越姐)提前來到學習室，等待娟和麻小五的那段期間，關然師姐還有王晟昊師兄也換好正裝舀武，一幕溫馨的畫面就是，徐偉師兄看見然姐衣服上粘了毛毛蝗羊，便幫她粘毛藏澳。老王師兄不會系領帶，可是我們都不會耀找，然后越越師姐當場照著視頻學習翔悠，幫老王大哥系好了領帶，小丹見我粉底沒抹勻野芒，又幫我補妝蓄愁，遮痘。那時候感覺狞悲，這個畫面好和諧撮抓。當時腦海里有幻想，將來的某天摇锋，羅鴻穿好西裝丹拯，我?guī)退殿I帶站超，他在我額頭留下一個吻，然后出門上班乖酬。拍照需要西裝外搭死相，我并沒有，便打算穿娟的咬像。同班同學李琦也沒有西裝外搭和領帶媳纬，老王大哥拍好后把他的西裝和領帶取下給李琦用，那時覺得我們也是很和諧施掏。等待拍照以及拍照之后，我們幾個人玩自拍茅糜，在研究生處拍七芭，在鐘樓前拍，在食堂拍蔑赘，因為我們很享受這個過程狸驳，享受大家在一起，享受變換不同身份缩赛，享受用相片記錄生命中很多重要時刻的過程耙箍。
2.? 晚上的瑜伽課，上到一半酥馍，其實我腦袋有點懵辩昆，因為好餓。我自己感覺這節(jié)課我的狀態(tài)不是很好旨袒，可是下課會員表示很滿意汁针，有人詢問是不是每周這個點都是我上，他們還要來砚尽。
凡是真的用心練習了瑜伽施无，一節(jié)課下來必然是身心舒展，心情愉悅的必孤，我當然相信他們這節(jié)課感覺很舒適猾骡。而且課前我同他們進行了交流，告訴他們一節(jié)瑜伽課該怎樣練習效率才會更好敷搪，也許兴想，他們肯定我的另一方面是給我加了感情分吧。我很開心购啄，但同時又有點失落襟企，失落是因為我沒有把最好的狀態(tài)帶給他們，沒有給他們更好的體驗狮含，這節(jié)課本可以更好顽悼。因為這幾天我太累了曼振，所以沒有花很多時間備課。
3.? ? 晚上和男朋友視頻蔚龙，那時八點半冰评，他也才下課剛回宿舍。他說感覺今天的我特別可愛木羹，他說感覺最近我越來越漂亮了甲雅。他說雖然他沒有給我朋友圈點贊，沒有評論坑填，但是每一條他都有認真的看抛人，我的狀態(tài)越來越好，每天感覺到我很開心脐瑰，說我之前會發(fā)多愁善感的文字妖枚，最近都是喜悅之情溢于言表，隔著屏幕他都能感覺到苍在。我也能感覺到绝页，他越來越喜歡我〖盘瘢或許续誉，這就是，你若盛開初肉，清風自來酷鸦。自尊心強的人身上會發(fā)光，吸引并影響著其他人吧(當然我的自尊心不夠牙咏，不過我在努力井佑，而當前的我自尊心遠遠比從前好太多)。雖然我口里說不想他眠寿，可是我心里真的好想見他躬翁，好想有個擁抱。他說話的時候盯拱，我忍不住一直打哈欠盒发，他說我先休息，他看會視頻狡逢，我心里不愿意宁舰，賭氣說你去看吧∩莼耄可是他的觀察力好細致蛮艰，說每次我不開心總是嘟嘴，眼角下垂雀彼，我開心嘴角總是上揚壤蚜。這會我肯定又不開心了即寡，那他就陪我聊天。那一刻有種被關注被愛的感覺袜刷，濃濃的幸福感聪富。
4.? 晚上和梅姐一起步行回宿舍。梅姐說很想看我穿新買的高跟鞋著蟹。梅姐說娟牙疼不知道好了沒墩蔓，明天給她買點硬東西，我接茬萧豆，買堅果奸披，梅姐說買畢老爺今天給的需要牙咬的核桃，我們哈哈大笑涮雷。
今天又好晚了源内，此致，我要洗漱睡覺了份殿。
總而言之，今天很滿足嗽交。
