昨晚遇到的課題，讓我練習(xí)更多的接納萍恕；練習(xí)被拒絕以后如何面對(duì)自己的感受（我想這個(gè)部分練習(xí)多了逸嘀，就不會(huì)再那么害怕被拒絕，而不敢嘗試去做很多事允粤。人會(huì)變得更勇敢和敢于面對(duì)崭倘，迎難而上。我們的世界里會(huì)變得更寬廣和美好类垫。）司光；練習(xí)如何處理因被拒絕，沒(méi)被滿足升起的情緒（那些不滿悉患、壓抑残家、難受、憤怒售躁、無(wú)助坞淮、孤獨(dú)、不被愛(ài)的感受陪捷、評(píng)判回窘、不接納他…以及對(duì)自己的諸多不接納），跟自己的感受相處市袖，并看清它們啡直。而不是只覺(jué)得難受，而毫無(wú)作為，毫無(wú)改變酒觅。穿過(guò)它們可以看清楚另一層另一面--老公此時(shí)的狀態(tài)是怎樣的撮执。他沒(méi)有能力顧及到我--因?yàn)樗睦镅b著他家里不愿意對(duì)我說(shuō)的事，他的心情應(yīng)該是沉重的舷丹，只是他沒(méi)有表達(dá)和表現(xiàn)出來(lái)抒钱，但他這樣的回應(yīng)已經(jīng)給了我答案，只是那個(gè)時(shí)候我沒(méi)有很快意識(shí)到掂榔。
原本以為需要學(xué)著去接受和原諒他继效，因?yàn)槲腋惺艿轿以谌棠汀阂肿约旱那榫w装获，我的情緒因沒(méi)找到出口瑞信，所以沒(méi)處理掉，昨晚感覺(jué)很疲憊穴豫、很不好受凡简。（但此刻意識(shí)到他沒(méi)有什么需要我原諒的，因?yàn)樗麤](méi)有做錯(cuò)事精肃，問(wèn)題本身就跟他無(wú)關(guān)秤涩，而只在于我自己的內(nèi)心，我看待問(wèn)題的角度司抱，我如何去解讀和理解這件事筐眷，以及我是如何給自己造成問(wèn)題、困惑和“苦難”的）习柠。我也意識(shí)到那時(shí)的我只能看到自己的需要沒(méi)有被滿足匀谣，情緒升起，完全被自己的情緒所籠罩资溃，而意識(shí)不到他的需要和他的艱難武翎。人容易讓情緒蒙住了雙眼，被它帶跑了溶锭。會(huì)讓自己的霸道和無(wú)理升級(jí)宝恶！
為什么他需要來(lái)滿足我？這看似合理趴捅，卻其實(shí)是很霸道很無(wú)理的要求--因?yàn)槲矣幸粋€(gè)習(xí)慣--你此刻要滿足我垫毙，說(shuō)的更透徹一點(diǎn)，你需要放下你此刻的一切先來(lái)滿足我驻售。不然我就很不高興露久、很容易著急、憤怒欺栗，甚至發(fā)飆，所以你需要放在一切先來(lái)滿足了我再說(shuō)。哈哈迟几！我好像從小到大在我父母面前就是這樣要求的消请。但這是很隱蔽的。甚至多年來(lái)被社會(huì)公認(rèn)看似很合理的~因?yàn)槟闶俏依瞎嗳椰F(xiàn)在需要你[偷笑]臊泰。
最近逐漸意識(shí)到自己多年以來(lái)很多霸道的點(diǎn)，我想我能夠變得更平和和平等蚜枢、友善的對(duì)待他人了缸逃。感謝自己今天清晨的警醒吧。也得感謝昨天大家給予我那么多的愛(ài)和提醒厂抽，才讓我能夠快速的看清自己一個(gè)深受其害的舊模式需频，是如何一次又一次把自己搞成悲情劇的主人公。
好吧筷凤，此時(shí)的感受比昨晚美好多了昭殉，這就是讓我體驗(yàn)它的價(jià)值和意義。嘿嘿嘿藐守！
