腎人體的重要器官，被稱為"先天之本" 有藏精儒鹿，主生長化撕，發(fā)育，生殖约炎，主水液代謝等功能植阴。
養(yǎng)生也把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛圾浅。大部分人腎虛是不良的生活和飲食習(xí)慣造成的掠手。所以該掉吃藥以外的不良生活習(xí)慣才是治本之法。
一狸捕、護(hù)雙腳
足部保暖喷鸽，是養(yǎng)生的方法之一。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底灸拍，因此做祝，特別要做到足部保暖砾省，總部避免對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)，泡過腳后要擦干混槐，另外多揉腳抵得涌泉穴编兄，可起到養(yǎng)腎固津之功效。
二声登、飲水養(yǎng)狠鸳。
水是生命之源
體內(nèi)水分不足，會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)捌刮。定時(shí)食量碰煌，飲水是很重要的養(yǎng)腎方法之一。
三绅作、飲食養(yǎng)芦圾。
還是食物養(yǎng)腎，除了這些如黑芝麻俄认，黑米个少，黑豆，黑木耳眯杏，還有核桃夜焦，韭菜，蝦岂贩，枸杞也起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用茫经。
四、睡眠養(yǎng)
充足的睡眠對(duì)于氣血的生成萎津。卸伞，腎經(jīng)的保養(yǎng)起著重要的作用。因此養(yǎng)成規(guī)律的作息锉屈，不熬夜荤傲，早睡早起的習(xí)慣，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)颈渊。
五遂黍、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。
通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛俊嗽，是值得提倡的積極措施雾家。
護(hù)好雙腳，吃好睡好绍豁，合理運(yùn)動(dòng)芯咧，早揉耳，晚揉腳。
喚起身體自愈之潛能唬党！
成人的世界里沒有容易二字，堅(jiān)持保持身體健康是一種能力鬼佣。
加油 驶拱！愛自己！愛生活晶衷！
