《易效能時(shí)間管理100講》聽(tīng)課筆記(11-20講)
總覺(jué)得時(shí)間不夠用。每天都在忙個(gè)不停，但總也完不成工作裆赵。一件事總拖到不能再拖了才急急忙忙的潦草完成。時(shí)間是我們最稀缺的資源跺嗽，時(shí)間是生命是金錢(qián)战授。珍惜時(shí)間页藻，是老生常談，但我們都知道怎么去珍惜時(shí)間嗎植兰？
有幸生活在這個(gè)信息爆炸知識(shí)共享的時(shí)代份帐，有幸在我還不太老時(shí)聽(tīng)到實(shí)用的時(shí)間管理課程。我整理一下100講每一講主要講的知識(shí)點(diǎn)楣导，溫故而知新废境。
11、一次只做一件事
我們?cè)趫?zhí)行日程表和清單上的事情時(shí)筒繁，遵從一次只做一件事的原則噩凹。
12、利用番茄工作法保持專(zhuān)注
時(shí)間的本質(zhì)就是當(dāng)下毡咏。利用工作25分鐘＋休息5分鐘的番茄工作法驮宴，能夠讓我們保持專(zhuān)注，提高效率呕缭。
13堵泽、日理萬(wàn)機(jī)的流程
①土豆：收集到分解的過(guò)程，把大腦的事寫(xiě)下來(lái)恢总，一一分類(lèi)迎罗，篩選要事。
②青蛙：將引發(fā)大腦關(guān)注的所以事物收集片仿，分清輕重緩急之后挑選出來(lái)的要事佳谦。
③番茄：挑出青蛙之后，利用番茄工作法一次只做一件事滋戳，專(zhuān)注的把青蛙事件干掉钻蔑。
14、利用工具來(lái)管理
工欲善其事奸鸯，必先利其器咪笑。
15、優(yōu)秀是一種習(xí)慣
習(xí)慣娄涩，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為窗怒。人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制。其中有好的習(xí)慣蓄拣，但更多是不好的習(xí)慣扬虚。其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣。
16球恤、時(shí)間管理的基礎(chǔ)：精力管理
順應(yīng)大自然的規(guī)律辜昵，要做到工作–休息的動(dòng)靜平衡。
三大基礎(chǔ)習(xí)慣：
①吃飯：早上吃得好咽斧，中午吃得飽堪置，晚上吃得少躬存。
②睡覺(jué)：早睡早起。
③運(yùn)動(dòng)：每天40分鐘舀锨。
17岭洲、一日看人生無(wú)論是富人還是窮人，無(wú)論是成功者還是普通人坎匿，每個(gè)人的一天都只有24小時(shí)盾剩。同樣的24小時(shí)，也正是因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞教媸撸玫搅瞬煌慕Y(jié)果彪腔，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。我們每個(gè)人都有很多習(xí)慣进栽，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制德挣，所以我們的人生其實(shí)就是在重復(fù)中度過(guò)的。
18快毛、從養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始
習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)格嗅，每天堅(jiān)持做，從你認(rèn)為最好的唠帝、最重要的那個(gè)開(kāi)始屯掖。建議先從早起開(kāi)始。
19襟衰、每天運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)贴铜，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛(ài)狀態(tài)才會(huì)分泌的多巴胺瀑晒、內(nèi)啡肽等能使我們心情愉悅的物質(zhì)绍坝。
20、養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)
自律是一個(gè)結(jié)果苔悦，就是在別人看來(lái)很難的一件事情轩褐，但對(duì)你而言卻很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了玖详。習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)把介。那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢？是因?yàn)槟阌袆?dòng)機(jī)蟋座！習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間和動(dòng)機(jī)拗踢。比如洗冷水澡的動(dòng)機(jī)是為了得到洗冷水澡對(duì)健康的種種好處。我們要有動(dòng)機(jī)向臀，要有目標(biāo)巢墅，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法。只要你敢于分享，你就能從身邊的朋友砂缩、同事、親人......那兒得到很多的方法三娩，然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)庵芭。
