最近幾天虹脯，沒有寫日記驴娃。心里有煩燥。領(lǐng)導要求施工單位提前粉刷墻體寫申請循集。這個申請需要相關(guān)單位寫意見唇敞，并蓋章。所以暇榴，有點煩鎖厚棵。這個改變了原來的習慣模式。感覺煩蔼紧，變復雜了婆硬。心里感受到不舒服了。
覺察：對于改變的接受奸例、包容需要提升彬犯。在此事件過程中向楼，先冒出來的權(quán)威沖突，接下來谐区，焦慮湖蜕、不被認可、無存在感宋列、無價值感昭抒、恐懼、害怕……炼杖；冒出來的念頭讓自己害怕灭返，掉在情緒中→先是責怪別人(其實是不接受自己的接納能力弱)；→后責怪自己沒有先知先覺→擔心未來坤邪，萬一這個事沒有按照自己預期發(fā)展怎么辦(不相信自己熙含，擔憂，把別人要承擔的責任攬到自己身上→越界)艇纺。這些感覺冒出來怎静，告訴我：要勇敢地面對，查找真相黔衡。區(qū)分責任蚓聘。做好自己的范疇。這個模式四盟劫、五十年了』蛄福現(xiàn)在，能覺察到捞高，是個很大的進步氯材。嘉許自己。
