昨天還覺得自己可以稍微的覺察自己的情緒沃暗，今天就有點(diǎn)迷茫無措。我知道自己的假我出現(xiàn)了何恶，我也能及時(shí)的提醒自己孽锥，但明明知道還是會(huì)控制不住的有情緒。昨天聽到了韓超的指責(zé)细层，我知道他說的并不是我而是他一貫的模式惜辑，他跟人交流就是這樣的，今天我就會(huì)不自覺的對(duì)他有攻擊行為疫赎。想找他的茬盛撑。我意識(shí)到后就讓自己先別聯(lián)系他，調(diào)整自己捧搞。會(huì)好很多抵卫。今天早上我就發(fā)脾氣了狮荔。因?yàn)樗砸晃慌律习嘧屗龈瘪{駛那，我就跟他吵起來了介粘！我現(xiàn)在能意識(shí)到我并不是因?yàn)檫@件事而是昨天他的指責(zé)我有情緒殖氏，我只是找個(gè)借口再還回去。我慢慢調(diào)整姻采。今天避免跟他溝通雅采，每次想跟她溝通我都先想想跟他說了是怎樣？吵架偎谁，不說。調(diào)整自己后在說纲堵。今天看到他就稍微好一些巡雨。但還不能調(diào)節(jié)好。最起碼有覺知了席函。避免了一些正面沖突了铐望。還是很棒的！
今天我聽到了什么嫉到？
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