90天踐行1.0總結

2014年知道易效能汉形，學習并部分踐行，比如早起坛增、運動、日歷薄腻、冥想等收捣，抱著對線下課能教會我OF如何使用的心態(tài)，走進線下庵楷，最終發(fā)現(xiàn)of到現(xiàn)在也沒使用熟練罢艾，其他收獲卻滿滿楣颠，甚至改變了我的整個人的狀態(tài)，與一群志同道合的伙伴奔跑在理想的路上咐蚯，一起去往想要到達的遠方童漩。

一、心態(tài)的變化

1春锋、不同階段對葉老師一些話矫膨，有不同感悟，從開始的“爛開始好結果”期奔，到后來的“嚴謹不失靈活”侧馅，開始一片混亂，而我相信存在即合理呐萌，存在就有他的道理馁痴，所以開始再爛，也要咬牙堅持肺孤，在質疑中自己去實踐和體會罗晕。剛上完課的那周，那叫一個混亂赠堵，半夜每小時醒一次小渊，想去打卡，一地雞毛無從下手顾腊，再看看現(xiàn)在從容的我們粤铭，每周踐行項目每個人做加法，也不再措手不及杂靶。

2梆惯、易效能是工具，不是負擔吗垮，是來幫助我們解決問題的垛吗。

3、開始以為上易效能學習的是時間管理烁登，慢慢發(fā)覺其實這里教會我們的是人生的修煉怯屉，教會我們分享，教會我們感恩饵沧，教會我們心態(tài)平和锨络。比如現(xiàn)在我們每天寫小確幸，每天冥想狼牺，每周末早會的分享羡儿，發(fā)現(xiàn)每個人幸福感都特別高，用感恩的心面對生活是钥，不再像以前那樣著急發(fā)脾氣掠归。

4缅叠、當自己想偷懶的時候，發(fā)現(xiàn)身邊優(yōu)秀的人比自己更努力虏冻，自己也不會放松肤粱。

二、思維方式的轉變

1厨相、最好的學習就是教會別人领曼，給予比接受更快樂：無論是讀書，還是學習易效能领铐，都是用分享的心態(tài)去學習悯森，現(xiàn)在慢慢的我也在把易效能推廣給身邊更多的人，包括身邊同事绪撵、和君的同學瓢姻。去年我最大的改變，嘗試著開始做主持人音诈，嘗試著做嘉賓分享自己的知識和感悟幻碱，到后來不斷有人找我做分享，而分享的過程中细溅，我自己的感悟也更深刻褥傍。

2、項目管理：大的項目不再拖延喇聊，而是懂得了如何分解恍风，并知道自己的每一步行動如何；并把這套思路應用在和君商學院我組織每一次班級活動的任務分解上誓篱，之前任務都扛在自己一個人身上朋贬，現(xiàn)在拿到一個任務先去分解，分解成每個具體可執(zhí)行的動作窜骄，以及對應的截止時間锦募，還有分解到每一個人的職責，一張清晰的表格給大家邻遏，各自領任務干活即可糠亩，團隊的配合更多，我自己也輕松了很多准验。

3赎线、知識架構的搭建：之前想搭建自己領域的知識框架，完全無從下手糊饱，沒有頭緒垂寥，去《得到》聽書，越聽越碎，二組也一直在討論和學習如何建立自己的知識框架矫废，春節(jié)建立了印象筆記各種筆記本，逐步完善自己的知識框架砰蠢，仿佛在蓋一座大廈蓖扑，易效能幫助我開始打地基，期待我的知識高樓拔地而起的那一天台舱。

三律杠、好習慣的養(yǎng)成

1、記錄：沒有記錄就沒有發(fā)生竞惋，讀書和碎片學習養(yǎng)成了隨手記錄和整理的習慣柜去，文字能力增強很多，需要發(fā)言的場合拆宛，很快寫出稿子嗓奢，而之前是很頭疼這些事情的，現(xiàn)在駕輕就熟浑厚。

2股耽、晨間日記：聽了那么久的易效能課程，之前我從來沒有啟動過晨間日記钳幅，部落化學習的影響物蝙，我堅持寫了84天的日記了，每天早晨起來先梳理自己的三只青蛙敢艰。

3诬乞、日檢視：每晚做今日的檢視，自己做了什么钠导，哪些沒有完成震嫉，沒有檢視的人生不值得過。

4辈双、小確幸：每天記錄幾條小確幸责掏，以感恩的心去面對生活。

5湃望、冥想：開始是自己的沒有任何輔助的冥想换衬，到后來用NOW軟件，還帶動二組小伙伴還有身邊的朋友一起使用這個軟件证芭，冥想讓我看到了更廣闊的自己瞳浦。

6、整理：整理照片废士、整理房間叫潦、整理物品、整理電腦官硝、整理手機矗蕊、整理印象筆記短蜕，甚至是整理心情，讓我有了隨時整理的意識和習慣傻咖，也更加明白了斷舍離的意義朋魔。

四、我的感恩和感謝

1卿操、部落化的力量：感謝易效能警检，感謝葉老師，感謝教練團害淤，給了我們部落化的學習氛圍扇雕，才讓我們有了這么多的成長和改變，如果沒有這90天窥摄，沒有這樣一群人镶奉，我們到達不了想要去的遠方。

2崭放、一起同行的人：喜歡二組每一個伙伴腮鞍，從每個人身上都學到很多，從最初的陌生感莹菱，到現(xiàn)在的認同感移国，大家已經慢慢形成了默契，每一天大家的分享道伟，每一次會議的交流迹缀，都讓我們的心越走越近。我們一起用進階的思維來踐行蜜徽，每周增加一兩個項目祝懂，這80多天，看著每個人的變化和成長拘鞋，隔著時空我們一起并肩前行砚蓬，每個人有序的自轉，團隊高效的公轉盆色。這80多天灰蛙，讓我用欣賞的眼光去觀察每一個小伙伴，每個人身上都有很多優(yōu)點隔躲，每個人都在給我們傳遞來自于他身上的新的能量摩梧。靜靜是最讓我佩服的人，孩子剛出生不久宣旱，照理說每個孕婦產后的生活都是最混亂的仅父，可她現(xiàn)在的學習和踐行比我們任何人都多，為組里付出的也最多，有活就搶著干笙纤，我希望等到我懷孕生子的那一天耗溜，也能像靜靜一樣做的這么好；喜歡娟姐的聲音省容，從她的聲音和心態(tài)里强霎，我們感受到一種寧靜和包容一切的從容，娟姐為我們推薦情緒清理和平衡的課程蓉冈，教會我們先處理心情，再處理事情轩触，遇到事情先深呼吸一分鐘寞酿；還有曉麗，這個給自己定下要跑3000公里目標的陽光女孩脱柱，很喜歡她的性格伐弹，已經很努力也很優(yōu)秀的她，還總是謙虛的說自己做的不夠好榨为，能堅持每周的跑步就已經讓我們很敬佩了惨好；還有我們擅長主持和演講的玉亮，聲音和性格里也帶著一種穩(wěn)重和靠譜随闺，讀書和運動一直堅持的特別棒日川，喜歡主動給大家推薦書籍，分享知識矩乐；還有茜姐龄句，大大的國際范兒，為我們團隊增添另一種氣息散罕，無私為大家分享二階課程分歇，還建議我們多聽音樂多學習歌劇，現(xiàn)在我們的小組會的開頭和結尾都多了音樂的陪伴欧漱；還有巧敏职抡，未來的女巴菲特，都說努力的女孩最美麗误甚，巧敏就是那個最會拼搏的女孩缚甩，我們聽了巧敏的奮斗史，欣賞她做事的目標感和韌勁窑邦，也聽出了她走的每一步的不容易蹄胰，更為她現(xiàn)在取得的成就而欣慰。真的二組每個人都很優(yōu)秀奕翔，讓我學到很多裕寨，因為給大家做服務，才有機會和每個人深入交流，才讓我更近的看到每個人更多的優(yōu)點宾袜。

3捻艳、感謝喜歡聽我分享的人：謝謝你們的聆聽，還有聆聽后的踐行庆猫，讓我更加堅定了易效能對我們每個人的幫助认轨，也堅定了最好的學習就是分享這樣的理念，幫助別人成長更是一種快樂月培。

90天踐行2.0暢想：

專注 · 行動 · 分享

1嘁字、找自己的三圈交集：快樂、優(yōu)勢杉畜、有意義

2纪蜒、帶著2018夢想前進：重新審視自己2018年的夢想，并將項目分解成任務以及具體行動

3此叠、專注：學易效能后想做的事情更多了纯续，覺得自己不會做的事情也多了，回歸初心灭袁，專注目標

4猬错、分享：和團隊、和身邊正能量的人一起成長茸歧，以分享的心態(tài)去學習

5倦炒、感恩：以更加感恩平和的心態(tài)去對身邊的每件事和每個人，“修己安人”

具體目標：

1软瞎、好習慣養(yǎng)成析校，不再刻意要求，每天做的：如早睡（10點）铜涉、早起（5:30）智玻、冥想（早晚）、晨間日記芙代、日檢視吊奢、讀書（每天1小時）、運動（每天）等

2纹烹、重點：知識框架的搭建&讀書

3页滚、重點工具使用：幕布、番茄鐘（每天記錄自己的番茄鐘）铺呵、OF等