效能天使成就彼此传藏，最努力最愛學(xué)習(xí)最有能量的家人們，大家早上好屉更，我是7班7組的教練鵬芝徙融，很感恩每天能和大家一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步成長瑰谜，今天我們一起來學(xué)習(xí)寫晨間日記欺冀，在接下來的5分鐘時(shí)間里呢，我將和大家分享萨脑，為什么要寫晨間日記以及如何讓你愛上寫些日記
首先第1個(gè)問題隐轩，為什么要寫晨間日記，因?yàn)槌块g日記能夠提升我們的4項(xiàng)能力指數(shù)渤早，那么第1個(gè)呢职车，是晨間日記能夠提升我們的IQ智慧指數(shù)，也就是我們所說的智商，將過去發(fā)生的事件客觀的記在日記里悴灵，冷靜的分析所發(fā)生的事情扛芽。上個(gè)月我參加了聲音訓(xùn)練營，我感覺自己每天也花了不少的時(shí)間訓(xùn)練积瞒，但是我卻沒有任何的進(jìn)步川尖，我甚至都開始懷疑我自己的學(xué)習(xí)能力和領(lǐng)悟力，我也想要放棄茫孔，但是慢慢的我開始通過寫日記來梳理自己的思緒空厌，來分析自己這些問題存在的根源，慢慢的我開始找到了一個(gè)更好的訓(xùn)練方法银酬，現(xiàn)在呢嘲更，我又開始用更好更科學(xué)的方法進(jìn)行聲音訓(xùn)練，第2個(gè)呢是晨間日記能夠提升我們的EQ情緒指數(shù)揩瞪，也就是我們通常所說的情商赋朦，晨間日記可以讓我們激烈的情緒冷靜下來，誠實(shí)的面對(duì)自己的想法李破，更好的去了解我們自己的人生觀價(jià)值觀宠哄，更好的去控制我們的情緒。第三呢嗤攻？晨間日記能夠提升NQ人際關(guān)系指數(shù)毛嫉，我們可以在日記中記錄我們和新朋友在第1次見面時(shí)，對(duì)方的名字妇菱，所穿的衣服以及你們之間所發(fā)生的一些有趣的事承粤，那么在下次見面時(shí)，我們可以快速的回憶起當(dāng)天的場(chǎng)景闯团，能夠快速的拉近和對(duì)方的距離辛臊，我們也可以記錄對(duì)方的生日，那么在對(duì)方生日的時(shí)候不經(jīng)意的房交，送上我們自己的一份小禮物彻舰，一定會(huì)給對(duì)方帶來意外的驚喜，也可以讓我們獲得更好的人緣候味，第4晨間日記能夠提升我們的一個(gè)夢(mèng)想指數(shù)刃唤，我每天早上都會(huì)查看自己的夢(mèng)想版以及自己的近期目標(biāo)，同時(shí)圍繞目標(biāo)設(shè)置自己每天的青蛙白群，對(duì)前一天的青蛙尚胞。問題的原因，青蛙的實(shí)現(xiàn)程度川抡，這樣讓自己一步步的更加接近夢(mèng)想辐真，既然寫日記能夠提升我們這么多項(xiàng)能力须尚，如何讓自己愛上寫日記呢？根據(jù)我們寫成日記的時(shí)間侍咱，我們可以分為4個(gè)階段耐床，那么第1個(gè)呢是第一階段熱身階段，我們可以在寫晨間日記的時(shí)候呢楔脯，首先寫上月日年撩轰，還有早睡早起的時(shí)間，當(dāng)天的天氣對(duì)我們來說非常容易做昧廷，這些相當(dāng)于我們?cè)趨⒓右豁?xiàng)比賽之前的一個(gè)賽前熱身堪嫂，能夠讓我們很快的進(jìn)入狀態(tài)，第2個(gè)階段呢木柬，是初期階段皆串，在剛開始寫晨間日記的前7天，我們最好把印象筆記眉枕。顯眼的位置在寫的過程中恶复，盡量不要寫得太過于復(fù)雜，我們只要記錄積極正面的事速挑，爭(zhēng)取讓自己在5分鐘之內(nèi)一定要完成谤牡，因?yàn)槲覀儠?huì)提醒自己記得去做，而且方便及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充很容易姥宝，所以更愿意去堅(jiān)持翅萤，心情，可以變得更加的愉悅腊满，其實(shí)今天我已經(jīng)持續(xù)不斷的完成了360天的記錄套么，我每天都會(huì)進(jìn)入3~5件，讓自己快樂值得感恩的世界糜烹，我覺得自己每天都過得非常的幸福违诗，第三階段提升階段，養(yǎng)成習(xí)慣之后呢疮蹦，我們可以對(duì)這些日記進(jìn)行進(jìn)一步的升級(jí)，可以從金錢健康人際關(guān)系茸炒。魔法關(guān)鍵字愕乎，把自己的座右銘喜歡的句子寫上，也可以添加圖片壁公，音樂感论，錄音等等，日記的形式可以是豐富多彩的紊册，第4個(gè)階段獎(jiǎng)勵(lì)階段比肄，當(dāng)我們完成了一個(gè)階段之后呢快耿，我們也可以給自己設(shè)置一些階段性的獎(jiǎng)勵(lì)，例如完成兩周的晨間日記記錄之后芳绩，我們可以給自己買一些小禮物作為獎(jiǎng)勵(lì)掀亥，那么這樣也可以鼓勵(lì)我們?cè)谙码A段更好的去進(jìn)行記錄，就是我今天和大家分享的妥色，為什么要寫晨間日記以及如何讓自己愛上寫日記開始發(fā)展搪花，讓我們開始寫晨間日記，在寫的過程中去感受寫成日記的美妙通嘹害。提升和獎(jiǎng)勵(lì)階段讓自己變得越來越熟練撮竿，慢慢習(xí)慣成自然，希望我們能從寫日記開始笔呀，開啟我們精彩美妙的人生以及加油幢踏。
