? ? ? ? 進(jìn)入5月的這一個禮拜抹沪，所在城市已經(jīng)有2起初中孩子跳樓事件發(fā)生基括，震驚的背后更多的是惋惜蛇受，多好的青春年華呀野来，為什么會走到這一步呢？同時也在思考作為成人的我們在陪伴孩子時到底是選擇一種什么樣的角色存在疾牲，怎么給予孩子最好的支持與陪伴才能讓他們度過不穩(wěn)定的青春期植捎？

? ? ? ? 我覺得怎么樣給予孩子支持與幫助首先要放下權(quán)威的架子去走近他理解他，去一起真心的以孩子的角度為出發(fā)點幫助他支持他阳柔，讓孩子有一個安全的港灣可以放下疲憊有時間與空間去緩解自己在外所承受的負(fù)面情緒與壓力焰枢。那些在我們看來沒什么大不了的事情在我們幼小的孩子面前卻是比天還大的事情，所以作為家長的我們應(yīng)盡可能的走進(jìn)孩子舌剂，理解孩子济锄，支持孩子。

? ? ? ? 那么面對孩子的壓力霍转，我們應(yīng)該怎么去幫助孩子化解呢拟淮？

? ? ? ? 首先，關(guān)于壓力谴忧，我們來想一想，一般我們在什么樣的狀態(tài)下會感覺到很有壓力角虫？根據(jù)人類壓力研究中心的索尼婭盧比安總結(jié)的出的nuts沾谓，我們發(fā)現(xiàn)一下四類事情能給生活帶來壓力：

? ? ? ? 新奇 （novelty）:你之前從沒經(jīng)歷過的事。

? ? ? 不可預(yù)知（unpredictability）:你預(yù)想不到卻發(fā)生了的事戳鹅。

? ? ? ? 對自我的威脅（threat to the ego）:你作為一個人的安全感或能力遭到質(zhì)疑均驶。

? ? ? ? 控制感（sense of control）:你感到幾乎根本不崩駕馭局勢。

? ? ? ? 我們想想幾個場景枫虏，當(dāng)我們堵在塞滿汽車的大路上妇穴，心里卻急著想趕去上班打卡爬虱，此時你是不是感覺到無能為力，緊張與壓力隨之而來腾它？當(dāng)你在孩子生病時你是不是也感覺到緊張感與壓力感跑筝？還有當(dāng)你坐飛機(jī)或是開汽車兩者比較起來是不是感覺開汽車更讓你覺得安心些？所有的這一切都的壓力與緊張其實都是因為我們?nèi)鄙賹λ鼈兊目刂聘新鞯危覀儾恢澜酉聛頃l(fā)生什么曲梗，于是不由自主的產(chǎn)生擔(dān)心，由此而來的焦慮與壓力便出現(xiàn)了妓忍。

? ? ? ? 所以想想我們的孩子虏两，他們是不是生活在一切按部就班已經(jīng)規(guī)劃好的一切之中？是不是每天能自主選擇決定的很少世剖？如果是這樣定罢，孩子的自主性與積極性也很難培養(yǎng)起來，甚至還會被抹殺掉旁瘫，因為一切會有人幫他們安排好祖凫，只要照著做就好了，更談不上什么控制感了境蜕。沒有控制感蝙场，那么接二連三的緊張焦慮壓力接踵而來。所以我們應(yīng)該重視孩子的自我控制感的培養(yǎng)粱年，同時對孩子給予積極期待售滤。

? ? ? ? 說了控制感，再來說說壓力台诗。美國國家兒童發(fā)展科學(xué)委員會將壓力分為以下三類：即正向壓力完箩，可承受壓力和毒性壓力。

? ? ? ? 正向壓力就是那種能調(diào)動你身體各個感官全身心參與,并能體驗到內(nèi)心的激動拉队，興奮與期待的感覺弊知。它能促使心流體驗的發(fā)生，它能讓孩子對于自己的行為又一種足夠的控制感粱快，也更能促進(jìn)孩子自身潛能的發(fā)揮秩彤。

? ? ? ? 可承受壓力，必須是要在相對較短的時間內(nèi)發(fā)生事哭，那么對于增強(qiáng)孩子的韌性時能發(fā)揮作用的漫雷，更重要的是孩子身邊必須有可以提供支持的成年人，讓孩子從壓力中去恢復(fù)鳍咱。那么大腦有了類似壓力處理的經(jīng)驗后降盹，大腦可以更加自如的調(diào)節(jié)這種壓力，從而鍛煉出韌性品質(zhì)谤辜。

? ? ? ? 毒性壓力則是指在缺乏支持的情況下蓄坏，應(yīng)激系統(tǒng)被頻繁或長期激活价捧，即孩子每天都在經(jīng)歷慢性的自己難以承受的事件。長此以往涡戳，孩子會感到一切難以控制结蟋，從而失去信心。

? ? ? ? 那么面對這三種類型的壓力我們就應(yīng)該避開毒性壓力妹蔽，利用好正向壓力椎眯，同時把握住可承受壓力，那么具體怎么做呢胳岂？

? ? ? ? 第一编整，給予孩子足夠的支持，讓他們知道家是他恢復(fù)的港灣乳丰，家里人都能給予他足夠的支持去面對困難掌测；

? ? ? ? 第二，給予孩子足夠的時間去從壓力中恢復(fù)過來产园。我們要觀察孩子汞斧，找到孩子的節(jié)奏，讓我們大人去適應(yīng)孩子的節(jié)奏什燕，這樣有利于孩子的恢復(fù)粘勒。

? ? ? ? 第三，讓孩子對自己的生活有控制感屎即。在排除掉他們不能承受的一些事情的選項后庙睡，我們可以在生活中盡可能的讓他們自己選擇自己安排，不要擔(dān)心會出現(xiàn)什么不好的后果技俐，只要我們把他們難以承受的一些選項排除掉后乘陪，就是這些后果不那么盡如人意，那也是他們自己選擇后的結(jié)果雕擂，孩子也能在這些中認(rèn)識到有擔(dān)當(dāng)啡邑，有責(zé)任感的真正含義。

? ? ? ? 其次井赌，關(guān)于控制感我想從大腦的結(jié)構(gòu)上去說一說谤逼。在培養(yǎng)健康的控制感方面，有四個主要的大腦系統(tǒng)與之相關(guān)仇穗，分別是：執(zhí)行控制系統(tǒng)（前額皮質(zhì)）森缠，壓力反應(yīng)系統(tǒng)（杏仁核），動機(jī)系統(tǒng)以及鏡息狀態(tài)系統(tǒng)仪缸。而前額皮質(zhì)，杏仁核和海馬體還是我們腦內(nèi)能夠幫助調(diào)節(jié)壓力和控制沖動的重要部位列肢，而我們的前額皮質(zhì)要在25歲后才能逐漸發(fā)育成熟恰画，杏仁核組需要到32歲左右宾茂。

? ? ? ? 我們來看看執(zhí)行控制系統(tǒng)，即前額皮質(zhì)拴还，它就像領(lǐng)航員一樣負(fù)責(zé)腦內(nèi)組織規(guī)劃跨晴，控制沖動和判斷決策，它就像大腦內(nèi)的“金發(fā)姑娘”一樣負(fù)責(zé)掌控整體局面片林，而它的高效運轉(zhuǎn)需要多巴胺和去甲腎上腺素恰到好處的運轉(zhuǎn)端盆。如果壓力出現(xiàn)，大腦內(nèi)就會充滿多巴胺和去甲腎上腺素费封，從而系統(tǒng)容易斷線焕妙，無法正常運作。

? ? ? ? 那么無法正常運作的執(zhí)行控制系統(tǒng)就會處于癱瘓狀態(tài)弓摘，此時壓力反應(yīng)系統(tǒng)焚鹊，也就是我們的杏仁核會擔(dān)負(fù)起它那部分的責(zé)任，接管你的心智韧献。而它卻只會檢測到威脅末患，負(fù)責(zé)保護(hù)你免受即將發(fā)生的傷害，不能自主思考锤窑，是一種原始情緒處理中心璧针。一旦它感知到危險的存在，就會像下丘腦和腦垂體發(fā)出信號渊啰，然后腎上腺被喚醒分泌腎上腺素探橱，如果壓力持續(xù)存在，腎上腺會進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇虽抄，長期較高的皮質(zhì)醇會弱化海馬體里的細(xì)胞走搁，海馬體是創(chuàng)造與儲存記憶的地方，同時還扮演著另外一個重要的角色迈窟，它有助于終止我們身上的壓力反應(yīng)私植。所以一連串的反應(yīng)由此產(chǎn)生，長期以往孩子的記憶力车酣，控制力曲稼，韌性都會有不同程度的損害。

? ? ? ? 所以湖员，我們可以放下我們多余的擔(dān)心贫悄，放手給孩子更多體驗的機(jī)會與空間，給他們更多選擇權(quán)娘摔，讓他們在不斷試錯的機(jī)會中去成長窄坦，我們只需要在背后去支持他陪伴他就足矣。