我們掌控不了外在跑揉，我們可以讓自己的內(nèi)在更富有，可以讓自己的內(nèi)心更寧?kù)o煌茴，可以更關(guān)注自己的當(dāng)下，可以讓自己更有覺(jué)知日川。
更關(guān)注自己的當(dāng)下是一種能力蔓腐，現(xiàn)在想想也許過(guò)往做瑜伽和冥想也是這個(gè)方面的精進(jìn)，在做瑜伽的過(guò)程中龄句，關(guān)注當(dāng)下的每一個(gè)動(dòng)作回论，每塊肌肉的用力是否到位散罕。冥想過(guò)程中一次一次的關(guān)注呼吸，讓自己回到當(dāng)下傀蓉，關(guān)注自己的身體和內(nèi)心欧漱，注意力完全放在自己身上。
有人說(shuō)每天的冥想給他的工作和生活很多幫助葬燎，沒(méi)有冥想就沒(méi)有他現(xiàn)在的成就误甚，也許就是冥想訓(xùn)練自己更關(guān)注自己的當(dāng)下，讓他注意力更集中谱净，從而做了很多重要的事情和重要的決定窑邦。
不去浪費(fèi)很多時(shí)間想過(guò)去和未來(lái)的種種，被時(shí)間掌控壕探，而是自己把控自己的意識(shí)冈钦，深深的進(jìn)入當(dāng)下，聚焦當(dāng)下浩蓉，用當(dāng)下的感受和身體的智慧派继，去完成當(dāng)下的最重要的事情。
