"失眠系統(tǒng)方案 即陰虛 養(yǎng)生
先判斷 哪些因素導(dǎo)致(你應(yīng)該四種皆有)
睡眠 交感抑制 副交興奮
困的三種情況
大腦休息 內(nèi)臟神經(jīng)調(diào)控 若交感閾值低 失眠
內(nèi)臟修復(fù) 病時(shí) 不應(yīng)期
肌肉修復(fù) 鍛煉后 擼鐵后
失眠 四種情況 先判斷 哪些因素導(dǎo)致(你應(yīng)該四種皆有)
1交感興奮 外部 刺激 聲光溫 快樂 運(yùn)動(dòng)…
2內(nèi)部 交感興奮閾值低 平滑肌少 神經(jīng)興奮
3副交抑制 平滑肌少 肌肉收縮 副交興奮
4大腦(右)女性 高情商 娛樂視頻圖片聊天…
內(nèi)臟神經(jīng) 運(yùn)行特征
交感 或高頻短時(shí)(不應(yīng)期)或中頻中時(shí)
外部(見上)刺激 神經(jīng)興奮 平滑收縮
副交 長時(shí)低頻 平滑收縮 神經(jīng)興奮
解決思路
睡前A刺激副交
B抑制交感14睡前減少娛樂無聲無光涼快
長周期 平時(shí)鍛練
C提升交感閾值2交感強(qiáng)烈興奮 而增平滑
D增加平滑肌和海綿體肌3
E養(yǎng)副交 養(yǎng)陰 養(yǎng)生
方案
a ADE 按摩 前戲 瑜伽 拔罐 擼大腸 …
b C 高頻運(yùn)動(dòng) 交感神經(jīng)性性高潮
c DE 擼內(nèi)臟 養(yǎng)內(nèi)臟 大小便 咳喘痰呼哈隔
操作細(xì)則 復(fù)雜略 參考
1 飯后睡覺 睡前吃飯
3 刺激副交 陰毛及會(huì)陰 緩而重 同深呼吸
2 拔罐后 吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng) 痛處附近 會(huì)陰 胸口至肚臍
五 肌肉 腰腹部"
