參加第七期百人百天之始，本期全馬班要求配速在每公里10分鐘以內(nèi)方篮，最短距離不得低于1公里。徒步只有正式越野比賽才算晾剖，其他的徒步必須符合配速要求。這次我們?nèi)R一班要求全程活動(dòng)不能請(qǐng)假梯嗽，必須全勤齿尽。一約既定，萬山難阻灯节。
從8月29日開跑循头，整個(gè)班級(jí)氣氛特別好，大家在微信群里交流跑步經(jīng)驗(yàn)炎疆，談一些與跑步的有趣話題卡骂，對(duì)待跑步是嚴(yán)肅而認(rèn)真的，對(duì)待生活是輕松而快樂的形入。我們班里出現(xiàn)頻率最高的是支書的柳條全跨，按輝哥的年齡計(jì)算方法（真實(shí)年齡/2），政委的“代表國家體育總局”唯笙。支書是北大學(xué)霸螟蒸，9月份剛剛?cè)ッ绹x博，從六期全馬一班就督促我們跑步崩掘，每周末還有任務(wù)未完成的七嫌，支書就會(huì)督促，我們俗稱用柳條伺候苞慢。輝哥是我們班的精靈（精神領(lǐng)跑）诵原，介紹自己年齡時(shí)真實(shí)年齡/2，我們這幫年齡大的做自我介紹都用了輝哥的方式挽放。幽默搞笑的政委在北馬前一晚聚會(huì)時(shí)的精彩發(fā)言绍赛，“代表國家體育總局”讓人印象深刻。每天8點(diǎn)檔辑畦，2-3位同學(xué)做自我介紹吗蚌，有好多跑步大神和越野大神。有每周跑步70公里的遖慕迦纯出，有黎明跑步石頭哥蚯妇，有愛曬美食的嚴(yán)肅跑者老蔡，有認(rèn)真負(fù)責(zé)的孫班長暂筝，有文筆出眾的巫總箩言。看到同學(xué)們的很多感人故事焕襟，激勵(lì)著我跟隨著大神們的腳步永不停歇陨收，一路向前。8點(diǎn)檔時(shí)鸵赖，我們的金牌主持巫總务漩，每天開始的介紹精彩之至拄衰，選一段欣賞一下：
舉群矚目，百人期待
黃金八點(diǎn)菲饼，收官大戲
組長女神肾砂，壓軸出場(chǎng)
為了今日的出場(chǎng)
一千多年前的詩人王之渙已經(jīng)寫下千古名篇:
白日依山盡
黃河入海流
玉瓊千里馬
P B 一層樓
她是青春逼人的王母娘娘
她是盡職熱心的催跑女神
她的青春永不散場(chǎng)
她的心境清澈高遠(yuǎn)
讀她的介紹，
讓我們深刻意識(shí)到:
不是神經(jīng)病的詩人不是一個(gè)好跑者宏悦。
不會(huì)壕氣買鞋的剁手黨不是真土豪镐确。
黃金八點(diǎn)，收官大戲
有請(qǐng)永遠(yuǎn)年輕組
組長女神
玉瓊~
一棵呀小白楊
長在賽道旁
根兒深 干兒壯
來… 來…
小白楊 小白楊
同我一起跑
結(jié)伴青春行
他是一棵有故事的小白楊
傷病的經(jīng)歷是蛻變的契機(jī)
堅(jiān)定的步伐是全新的開始
他不僅獨(dú)自奔跑
他更帶動(dòng)著他人
讓我一起歡迎
永遠(yuǎn)年輕的
小白楊
迄今為止饼煞，我們班只有過兩次跑休記錄源葫，一次是意外，另一次是準(zhǔn)備跑上馬的俞同學(xué)跑上馬前夜孩子突然生病砖瞧，到清晨才歸家息堂。我們?nèi)R一班創(chuàng)造了百人百天的最好記錄，配速块促、跑量及考勤都是最好的荣堰。我們大家正一起努力爭(zhēng)取班級(jí)排名第一，爭(zhēng)取得到下一期免費(fèi)的名額竭翠，這將是我們?nèi)喙餐臉s譽(yù)振坚。目前班委要求：余下三周里（包括本周在內(nèi)），惦記著跑休的同學(xué)斋扰，若要請(qǐng)假渡八，請(qǐng)跟全班同學(xué)請(qǐng)假，得到大家的諒解才可以跑休传货！所以我們毎一個(gè)人都要克服各種困難屎鳍，一定要完成跑量最大的最后三周的任務(wù)。
我所在的北京組28人问裕，小組氣氛也熱鬧之至逮壁，看群里的留言時(shí)有時(shí)會(huì)忍不住笑出聲。前一段時(shí)間在KTV組織了線下期中趴的活動(dòng)粮宛，以游戲的方式做平板支撐貌踏。所有人抽撲克牌，抽牌數(shù)字最小的三個(gè)人在一首歌的時(shí)間內(nèi)做平板支撐窟勃，沒有完成罰喝兩杯啤酒。同學(xué)們玩得很盡興逗堵。組長很會(huì)調(diào)動(dòng)大家的跑步熱情秉氧，組里定了個(gè)規(guī)定：每周前三個(gè)上岸的同學(xué)點(diǎn)歌，最后上岸的三位同學(xué)需要唱歌（上岸指的是完成任務(wù)）蜒秤。前幾周點(diǎn)的歌五花八門汁咏，《北京的金山上》亚斋、《五環(huán)之歌》、《智斗沙家浜》攘滩、還有其他紅歌或者搞笑的歌帅刊。對(duì)于我這個(gè)五音不全的人來說，最保險(xiǎn)的就是盡早上岸漂问，趕得好還能點(diǎn)首歌赖瞒。因?yàn)楸本┻M(jìn)入冬天，經(jīng)常會(huì)有霧霾天氣蚤假，我周一至周五不外出辦事的話可以利用午休時(shí)間去公司附近的健身房跑步栏饮，這樣可以盡量趕在周五完成任務(wù)，周六磷仰、周日天氣好的話袍嬉，就在家附近的公園再跑跑，沒有任何壓力灶平。
本周的跑步任務(wù)是46公里伺通，任務(wù)比較艱巨。我周一在健身房跑了11公里逢享，周二因臨時(shí)中午有事沒有跑步罐监，周三和周四因外出辦事分別在小公園晨跑了10公里和6.5公里。昨天因約了下午去看牙拼苍，想著中午去健身房跑完步再去醫(yī)院笑诅，結(jié)果到了健身房換衣服時(shí)才發(fā)現(xiàn)帶了兩條運(yùn)動(dòng)短袖，竟沒有帶運(yùn)動(dòng)褲來疮鲫，真是郁悶斑耗恪！只好去醫(yī)院看牙了俊犯「径啵看完牙，一看時(shí)間還早燕侠，但是昨天霧霾很嚴(yán)重者祖，并不適合戶外跑步，但想著周末兩天事情比較多绢彤，萬一還是霧霾七问，還是要完成剩余20公里的任務(wù)，壓力比較大茫舶，倒不如今天先完成一部分械巡。所以決定從醫(yī)院背包慢跑回家，戴著口罩，跑走結(jié)合10公里讥耗，快到家時(shí)手機(jī)也沒電了有勾，知道悅跑圈會(huì)自動(dòng)記錄數(shù)據(jù)，也沒有過多擔(dān)心古程“ǎ回到家后，給手機(jī)充電挣磨，手機(jī)開機(jī)后先打了一個(gè)電話雇逞，也沒有想著先保存上傳跑步記錄。大概過了快一個(gè)小時(shí)趋急，才想起來看悅跑圈喝峦，可怕的事情發(fā)生了，悅跑圈竟然在開機(jī)后自動(dòng)開始計(jì)時(shí)呜达，當(dāng)時(shí)的一公里已經(jīng)記錄快一小時(shí)了谣蠢，配速已達(dá)到了12分鐘/公里，根據(jù)規(guī)則將視為無效跑步記錄查近∶减猓可這是我背包在霧霾天里跑的呀，多不容易八谈喳！實(shí)在舍不得放棄這個(gè)記錄，正好之前的記錄不小心選擇成室內(nèi)跑模式戈泼，于是當(dāng)時(shí)做了個(gè)決定婿禽，室內(nèi)跑，把配速跑進(jìn)10大猛，使這條記錄不作廢扭倾。于是原地開始跑步，基本以5到6分的配速原地跑挽绩，5分多配速時(shí)跑得氣喘吁吁膛壹。終于在16公里跑進(jìn)了配速10“埃看著還有4公里就可以上岸模聋，配速10對(duì)于跑步來說也太慢了，繼續(xù)跑唠亚，跑進(jìn)配速8正好也可以完成任務(wù)链方，就這樣原地跑了12公里，跑了一個(gè)多小時(shí)灶搜。晚上在北京組里完成跑步接龍時(shí)侄柔，有兩位同學(xué)還給我點(diǎn)贊共啃，我實(shí)在不好意思提及我是這樣完成半程馬拉松的，只能回復(fù)同學(xué)表示感謝暂题！今天起床后，小腿肌肉緊繃究珊，下樓梯都有點(diǎn)困難了薪者。真是一段尷尬而記憶深刻的跑步經(jīng)歷。
我很喜歡百人百天這個(gè)模式和氛圍剿涮，非常感謝班委們的付出和努力言津，他們讓我看到了何謂責(zé)任和付出；感謝每天聞雞起舞夙夜不懈的同伴取试，他們每天的提醒和陪伴悬槽，也讓我在每一次倦怠的時(shí)候打起精神備受鼓舞。既然喜歡瞬浓，就必須付出初婆，做到自己應(yīng)該做好的一切。
