冥想正在改善很多家庭的夫妻關(guān)系，想想很神奇，但是谭梗，道理一說(shuō)忘晤，其實(shí)很簡(jiǎn)單。
夫妻之間矛盾的焦點(diǎn)是什么激捏？就是雙方對(duì)同一個(gè)問(wèn)題的不同看法设塔，不同態(tài)度。這種不同態(tài)度導(dǎo)致了爭(zhēng)論远舅，而爭(zhēng)論往往會(huì)變得沒(méi)有理性闰蛔，就變成了爭(zhēng)吵，變成的人身攻擊图柏。
如果夫妻雙方對(duì)所有的問(wèn)題看法一致序六，就沒(méi)有矛盾了，這是一定的蚤吹。
如何能夠保持足夠的理性例诀，是否可以讓夫妻溝通變得更客觀而有成效呢？這里的關(guān)鍵點(diǎn)是裁着，
我們究竟能多大程度上意識(shí)到自己正處在不理性的狀態(tài)繁涂。
冥想的原理是什么呢？就拿呼吸作為例子二驰，我們分析一下扔罪。
冥想的過(guò)程，可以通過(guò)關(guān)注呼吸來(lái)進(jìn)行桶雀，一呼一吸矿酵，大腦的意識(shí)專注在呼吸的過(guò)程。
練過(guò)冥想的人矗积，都有同感坏瘩，就是容易走神。也就是我們的大腦無(wú)法一直專注在呼吸上漠魏，總有雜念進(jìn)入大腦中倔矾。
那么，冥想的過(guò)程，就是訓(xùn)練自己專注能力的過(guò)程哪自，從關(guān)注呼吸丰包，到走神，然后再回到關(guān)注呼吸上壤巷，然后再走神邑彪，再專注。
就好像我們用啞鈴鍛煉我們的肌肉胧华，放松寄症，緊張，再放松矩动，再緊張有巧，這個(gè)一松一緊，一張一弛的過(guò)程悲没，就鍛煉了肌肉篮迎。
而冥想，就是通過(guò)專注示姿，走神甜橱，再專注，再走神的過(guò)程栈戳，也鍛煉了大腦的自我意識(shí)力岂傲，鍛煉了大腦意識(shí)到自己走神的能力。
什么叫自我意識(shí)力呢子檀？就是能夠意識(shí)到自己現(xiàn)在狀態(tài)的能力譬胎。
當(dāng)我們專注呼吸，就是意識(shí)到自己呼吸了命锄，而平常堰乔，我們意識(shí)不到自己在呼吸。當(dāng)我們走神的時(shí)候脐恩，并不是我們想走神镐侯，完全是無(wú)意識(shí)或下意識(shí)的走神，這很像吵架的時(shí)候驶冒，完全的不管不顧的攻擊對(duì)方苟翻，都不是有意識(shí)的行為。
當(dāng)我們的大腦能意識(shí)到大腦走神骗污，這個(gè)過(guò)程是主動(dòng)的崇猫，能夠自我意識(shí)的，能夠感知到自己已經(jīng)脫離了專注呼吸到過(guò)程需忿。
在夫妻吵架的時(shí)候诅炉，如果你的大腦能意識(shí)到你在吵架蜡歹，就會(huì)理性很多。
夫妻之間的爭(zhēng)吵涕烧，都是因?yàn)闆](méi)有意識(shí)到爭(zhēng)吵這件事月而，只是一味的講自己的道理，最后變得毫無(wú)理性议纯，大腦失去控制父款。
如果大腦能時(shí)常意識(shí)到是在爭(zhēng)吵，能意識(shí)到爭(zhēng)吵導(dǎo)致的兩個(gè)人互相傷害瞻凤，就會(huì)跳出爭(zhēng)吵的環(huán)境憨攒，從旁觀者角度看自己的爭(zhēng)吵這件事，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不理智的成份阀参。
能夠從旁觀者看爭(zhēng)吵肝集，就是冥想的自我意識(shí)鍛煉培養(yǎng)的能力，可以跳出爭(zhēng)吵關(guān)系來(lái)看待爭(zhēng)吵這件事结笨。
當(dāng)局者迷，旁觀者清湿镀。當(dāng)我們跳出當(dāng)局者而變成旁觀者炕吸，我們就會(huì)清醒很多。
在長(zhǎng)期的冥想體驗(yàn)過(guò)程中勉痴，我發(fā)現(xiàn)赫模，冥想還會(huì)讓人變得更加寬容，這并不是因?yàn)榈赖滤接惺裁刺岣哒裘耆勤は雽?dǎo)致的身體的物理變化瀑罗，再回來(lái)影響了一個(gè)人的意識(shí)能力。
所以雏掠，夫妻可以一起來(lái)做冥想斩祭，讓家庭關(guān)系更和諧。
