一到夏天就想努力減肥矿辽，可是不管怎么運(yùn)動都不瘦下來？
其實(shí)減肥是有技巧的郭厌，特別是下面這些食物袋倔，一不小心吃下去，努力做得運(yùn)動可就全白費(fèi)了折柠！所以最好的辦法宾娜，還是郵寄給小編，讓我來扇售。
一碳默、香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小時
別以為所有水果都是減肥神器贾陷，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的嘱根，需要散步1個小時才能消耗完髓废。所以，想要瘦身最好用其他水果替代该抒。
二慌洪、芒果
1個芒果=33大卡=散步33分鐘
俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高凑保，但是相比于黃瓜冈爹、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃欧引。
三频伤、油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡芝此，脂肪17克憋肖，吃下去的不是早餐，是肥肉啊婚苹。
四岸更、薯?xiàng)l
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯?xiàng)l常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后膊升，一小包薯?xiàng)l就能含有220大卡和12克脂肪怎炊，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕廓译。
五评肆、加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量
橙子維生素C豐富，是減肥良品非区。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高瓜挽，所以，還是直接吃橙子比較好院仿。
六、腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉速和，每100克腐竹的熱量約為459大卡歹垫，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
七颠放、方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡排惨，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完碰凶。
在你盡情享受的時候暮芭，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上鹿驼，想瘦身的可千萬別吃。
八辕宏、罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖畜晰，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量瑞筐，一年可以讓你發(fā)胖24斤凄鼻，太可怕了。
九聚假、可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖块蚌，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂膘格，一年后發(fā)胖16斤峭范，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂瘪贱，是脂肪纱控。
十、巧克力餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量政敢，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤其徙，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量喷户，而這樣你還敢吃嗎唾那？
十一、牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量褪尝，100g的牛角包約含有375大卡的熱量闹获，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量河哑。一個牛角包吃下去避诽，前陣子辛苦減肥全白費(fèi)了。
十二璃谨、栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛沙庐，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量佳吞，想減肥的可千萬不能多吃拱雏！
想要減肥的朋友，這幾種食物可要控制啦~ 和廚娘一起底扳，越吃越苗條~
