學(xué)時(shí)間管理的同學(xué)午衰，經(jīng)常會(huì)問立宜，你今天的青蛙吃了嗎？我有時(shí)很無奈臊岸，今天的青蛙又沒吃完橙数，到底是什么原因?qū)е碌哪兀课蚁朐诓┒鳌ご尬鳎˙rian Tracy）《吃掉那只青蛙》中找到答案帅戒。

這本書我讀下來總的感受是灯帮，精華太多了，以至于筆記有近兩百條，每個(gè)章節(jié)都和我們的工作和生活息息相關(guān)钟哥，如果能運(yùn)用其中之一二迎献，對我們的工作和學(xué)習(xí)就會(huì)有很大的幫助！

“吃掉那只青蛙”腻贰，首先要“找”到青蛙吁恍，接著再研究怎么“吃”！

“找”青蛙：

你每天的青蛙是什么呢银受？

如果你也和我一樣践盼，比較迷茫，沒有明確的目標(biāo)宾巍，先不用著急，書中的介紹了實(shí)用的辦法渔伯，幫我們定位自己的青蛙：

一.考慮效果顶霞，擁有長期的時(shí)間觀念

從你所要達(dá)到的效果出發(fā)，問自己效能最大化的三個(gè)問題：

1. 我最高價(jià)值的工作是什么锣吼？

2.我只有把哪件事做好了才會(huì)產(chǎn)生非凡的影響选浑？

3.此時(shí)此刻，對我來說最有價(jià)值的事情事什么玄叠？

這樣定位到自己最重要的事古徒，鎖定對自己價(jià)值最大化的事情，堅(jiān)持要事優(yōu)先的原則“找”青蛙读恃；

二.持續(xù)不斷的練習(xí)使用ABCDE法

A.重要必須完成的事隧膘，做了會(huì)帶來很大的成功，不做也會(huì)帶來很大的負(fù)面損失寺惫；

B.應(yīng)該做的疹吃，不做后果也不嚴(yán)重；

C.做了大家都愉快西雀，不做也不會(huì)讓人感到不悅萨驶；

D.可授權(quán)給他人；

E.完全可不做艇肴；

如果A類任務(wù)比較多腔呜，那么你可以在任務(wù)前分別用A-1、A-2再悼、A-3等來標(biāo)記核畴，而任務(wù)A-1就是你要吃的最大的、最丑陋的那只青蛙帮哈。

三.聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域

問自己有什么技能是如果我掌握了并做到極致膛檀，就能夠給自己的事業(yè)帶來最積極的影響？

這個(gè)是從自己的優(yōu)勢出發(fā)，構(gòu)建關(guān)鍵結(jié)果咖刃，發(fā)掘自己的能力泳炉，從而列為自己最重要的任務(wù)來精進(jìn)，這個(gè)也是我們的青蛙嚎杨；

四.遵守“三個(gè)”定律

你工作或生活中最重要的三件事是什么花鹅？

最好回答的時(shí)間限定在30秒，效果會(huì)更好枫浙！

同樣這也是鎖定自己“最重要的事”的一個(gè)很高效的方法刨肃！

“吃”青蛙

“找”到青蛙后，我們就要研究怎么“吃”了箩帚；

吃的方法也很多真友，希望總有一種吃法適合你！

一.提前計(jì)劃紧帕；

“凡事預(yù)則立 盔然，不預(yù)則廢”，做好計(jì)劃是嗜，安排好青蛙什么時(shí)間吃愈案，怎么吃很重要；同時(shí)監(jiān)視計(jì)劃完成情況鹅搪，讓計(jì)劃完成情況清晰可見站绪，這能讓你產(chǎn)生成功的喜悅，并激發(fā)你前進(jìn)的動(dòng)力丽柿。

二.書面目標(biāo)的魔力

有目標(biāo)恢准，有青蛙一定要寫下來，大小都可以航厚，我們大腦是很容易忘記事情的顷歌，如果寫下來就不一樣，你可以把它們貼在醒目的位置提醒自己幔睬，也會(huì)不斷的審視自己眯漩，時(shí)刻不忘提醒自己吃青蛙，讓我們離目標(biāo)越來越近麻顶！

三.做好充分準(zhǔn)備

“工欲善其事赦抖，必先利其器”，要準(zhǔn)備好必備的工具辅肾，環(huán)境等等队萤；方便計(jì)劃和行動(dòng)的開展，等于為一件事的開始邁出了第一步矫钓；

四.每次到達(dá)下一個(gè)油桶要尔；

這是一個(gè)穿越撒哈拉沙漠的故事舍杜，穿越時(shí)只要看見下一個(gè)油桶，并向下個(gè)油桶前進(jìn)并努力到達(dá)赵辕，就能穿越成功既绩！

給自己設(shè)定路標(biāo)，只要你朝著自己的目標(biāo)邁出第一步还惠，然后一步一步饲握、一次一個(gè)汽油桶地不斷前進(jìn)，就能克服拖延癥蚕键，取得卓越成就救欧。

五.奶酪香腸工作法

“香腸工作法”是把香腸切開，一片一片吃锣光，把丑青蛙分解為一個(gè)一個(gè)可執(zhí)行的小青蛙笆怠；

“奶酪工作法”是每次解決任務(wù)中的一個(gè)環(huán)節(jié)之后，就在任務(wù)清單上打一個(gè)洞誊爹。

這兩種方法差不多骑疆，但一旦你開始使用這兩種方法，你就會(huì)產(chǎn)生一種前進(jìn)的欲望和想完成工作的沖動(dòng)替废，你能感覺到有一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力使你不斷前進(jìn)，直到完成工作為止泊柬。

吃青蛙的方式很多椎镣，但如果你想吃的更快，更高效兽赁，你還可以升級核心技能状答，自我設(shè)定壓力目標(biāo)，激勵(lì)自己將理想轉(zhuǎn)化為行動(dòng)刀崖，做自己的啦啦隊(duì)長惊科！

? ? 但如果我們被其它事物誘惑沒有時(shí)間吃青蛙或吃青蛙遇到瓶頸，我們要怎么應(yīng)對呢亮钦？

一抵制誘惑馆截，不被小事所引誘；

堅(jiān)持重要的事情始終是重要的事情蜂莉，不能被小事所左右蜡娶！

二學(xué)會(huì)說“不”，創(chuàng)造性拖延

分析事件的輕重緩急映穗，學(xué)會(huì)說“不”窖张，并故意來拖延那些不緊急的事，為重要的事留出時(shí)間蚁滋；

三找到限制行動(dòng)的關(guān)鍵因素

如果青蛙行動(dòng)很難開展宿接，分析最根本的原因赘淮，是內(nèi)因還是外因，希望多在自己身上找原因睦霎，并對癥下藥梢卸！

四讓技術(shù)做我們優(yōu)秀的仆人而不是主人

現(xiàn)在的科技產(chǎn)品讓人眼花繚亂，各種app碎赢，不知不覺你就在上面浪費(fèi)了好多時(shí)間低剔，可能還不自知！這就需要我們看清我們到底需要什么肮塞，讓app為我們服務(wù)襟齿，而不是被紛繁的信息牽著鼻子走！

這本書從不同的角度幫我們解決了吃青蛙的問題枕赵，也讓我知道吃青蛙的重要猜欺；同時(shí)也帶給我們很多做事的一些態(tài)度和理念：

1.樂觀；

2.一旦開始拷窜，全力以赴开皿；

3.生命是一場專注力的修行，你專注在哪里篮昧，你的生命就在哪里赋荆；

4.全身心去處理當(dāng)前的任務(wù)，只有把太陽聚焦于一點(diǎn)懊昨，才會(huì)讓物體燃燒窄潭；

5.成功無捷徑，要練習(xí)酵颁，再練習(xí)嫉你；

6.人的思維像肌肉一樣，通過使用會(huì)更加強(qiáng)壯和靈活的躏惋；

7.保持長期的時(shí)間觀念幽污；

.......

這是一本讓人看了，還想回顧的書簿姨，當(dāng)你的青蛙吃不動(dòng)了距误，可以拿起來再翻閱一次，會(huì)帶給你帶來意想不到的收獲款熬！也讓我們吃青蛙變得輕松一些深寥！